资源简介

跳短绳：单脚交换跳 游戏：快快跳起来
教学内容：跳短绳――单脚交换跳；游戏――快快跳起来。
教学目标：1．初步学会连续单脚交换跳绳技术，提高学生弹跳力，促进上下肢协调发展。
2．初步学会快快跳起来游戏，培养学生互相配合，协同动作的能力，提高
3．培养学生团结协作的精神，提高学生的注意力。
教学重点：摇绳的速度与起跳的节奏吻合。
教学难点：上下肢动作协调配合、动作连贯。
场地器材：长绳、短绳。
教学过程
一、上课常规（3分钟）
【组织队形】四列横队。
导入语：同学们，今天 我们要像解放军叔叔那样
快速解散、集合，好不好？
队列练习：集合、解散（2~3次）。
二、准备活动（9钟）
【组织队形】四列横队散开。
1．武术操《旭日东升》。
复习预备节、第一、二节；巩固第三、四节
（4×8拍）。
2．辅助性练习：
⑴单脚连续跳（4×8拍）。
⑵上臂绕环（4×8拍）。
三、学习单脚交换跳（14~16分钟）
【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳摇到体前时，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续做数次，如下图所示。
【组织队形】组织学生站成方队
【教学步骤】
1．教师示范并讲解。
⑴讲解握绳方法：把绳的两端绕在手掌、手背上，拇指与其他四指自然分开，用拇指第一、第二节握住绳子。
⑵讲解量绳方法：双脚或一脚踏在绳子中间，以两手握绳，绳在腰侧，使大小臂约成直角为宜。
⑶讲解两脚依次过绳方法。
2．脚跟稍离地，做两脚依次离地的原地跑步练习（2次）。
3．两脚连续跨跳，模仿练习（2次）。
4．两手各握一条对折短绳一端，同时向前摇绳练习（2次）。
5．一边向前行进走，一边摇绳迈绳练习（1~2次）。
6．向前行进跳练习（1~2次）。
7．原地单脚交换跳练习，教师及时进行鼓励和错误纠正（1~2次）。
四、学习快快跳起来游戏（7~9分钟）
【游戏方法】将学生分成人数相等的若干队，各队间隔2~3米，排成一路纵队，前后距离一大步。游戏开始时，各队第一与第二人各持短绳的一端，面对本队队员站在队前。教师发令后，各队持绳的队员共同持绳向排尾跑去，每个队员则依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。持绳队员到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排尾跑去，依次进行。每人都做过持绳队员后，最后以先跳完的人获胜。如下图所示。
【游戏规则】
1．发令后才开始比赛，必须按规定的动作跳。
2．持绳队员必须各持一端共同持绳向后跑，如中途有一人松手，必须从松手的地点开始，重新拉好绳再继续跑。
3．短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。
【组织队形】四路纵队。
【教学步骤】
1．教师组织学生站成四路纵队，注意前后和左右间距。
2．讲解游戏方法和规则。
3．教师请一组学生示范：双脚同时起跳后同时落；持绳学生必须让绳着地。
4．组织学生尝试体验练习（1~2次）。
5．组织学生进行教学比赛，看哪队最快完成（2~3次）。
五、放松活动（3分钟）
小游戏：出手指。
【游戏方法】学生双手握拳在体前，教师说出左手或右手某个手指，学生迅速出示该手指，其他手指不动，如下图所示。
【组织队形】四列横队
变化方式练习：
1．左右手练习，如左图所示。
2．双手体前交叉练习，如右图所示。
六、结束语（2分钟）
请同学们说说集合口诀，下节课看哪些同学能够做到。
1．布置作业、收器材。
作业：学生每计时练习1次要休息3~5分钟再进行练习。
2．下节课带短绳或长绳。
1分钟跳绳评分标准
等级 性别 男生成绩（次/分） 女生成绩（次/分）
优秀 140~90 145~90
良好 86~60 86~60
及格 56~30 56~30
不及格 30个以下 30个以下

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