资源简介

立定跳远
学
习
目
标
认识目标：使80%的学生懂得立定跳远双脚同时用力蹬地和轻巧落地的动作要领。
技能目标：通过练习，使学生掌握双脚用力蹬地向前上方跃起及轻巧落地的动作，发展学生腿部力量及协调性
情感目标：发展学生的个性，学会与他人合作
4、运动参与目标：巧用器材不断升级练习目标，激发练习兴趣。
学习
内容
1.
立定跳远
2.
游戏
——
青蛙部队
教学重点
两腿同时用力蹬地，两臂用力向前摆
教学难点
蹬摆的协调配合
课的
部分
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
7′
一、
课堂常规
（一）课堂常规：
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数及着装。
4、宣布本课任务。
5队列练习-原地踏步
二．慢跑小游戏——红绿灯
三．热身操-韵律操
1、教师语言要清晰
2、教师讲解本课教学目标和内容
3.教师讲解要求，要求学生练习时重音落在左脚
?
师讲解游戏规则。改变枯燥乏味的慢跑，增强趣味性，并在体育课中贯穿品德教育
自编劳动操，如擦黑板、拖地等。
要去：快、静、齐
学生跟着音乐练习，重音落在左脚
队形整齐、一致
根据口令做游戏
听音乐做操，动作逼真。
1
4
1
1
30″
2′
2′
1′30″
小
小
小
小
小
基
本
部
分
30′
（一）学习立定跳远的技术动作
1.-诱导性小游戏一：荡秋千
2.诱导性小游戏二：小兔跳
3.学习立定跳远动作
动作要领：
两脚自然左右开立，与肩同宽。上体前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时双脚着地，屈膝缓冲。
重点：预摆动作、双脚起跳、双脚落地
难点：保持身体平衡，上下肢配合协调
图解：
4.组织学生练习立定跳远
组织学生进行练习，主要练习摆臂动作。
复习前面学习的双脚跳动作，为下面的立定跳远的双脚同时起跳做铺垫
3.师讲解立定跳远动作要领并示范动作，提示学生重点观察老师两腿是如何用力蹬地的（突出两腿用力蹬地的重点）
4.
教师引导学生做下蹲摆手动作
5.教师带领学生练习完整动作
6.组织学生分组练习，教师巡回指导，对有困难的学生单独指导。
7．师纠错，再次示范，讲解摆臂动作，将其分为三步:一是上举；二是后摆；三是用力前摆；（突出摆臂重点，并分解细化动作）.
8.组织学生集体边喊边练习和三组喊一组练习
9.组织学生两人一组进行练习
1、讲解练习方法和要求
（辅助练习法和分解练习法）
2、口令指挥学生进行辅助练习
3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误
1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习。要求学生跳过面前的垫子，并检验落地时双脚与所画脚印是否重合，激发学生的练习兴趣
2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作
3.找动作正确与错误的学生师范，师生共同评价
（完整练习法，提示法及纠错法）
1.学生通过荡秋千练习摆臂动作。
2.复习双脚跳动作。
3.学生认真听老师讲解，观察老师示范，采用观察法与尝试法尝试立定跳远。
4.学生在教师的引导下练习下蹲摆臂
5.学生在教是的带领下练习完整动作
6.学生分组练习动作
7、学生根据师范再次练习。一上举二后摆三用力前摆，向前上方跳。
8.学生集体边喊边练习。
9.学生两人一组进行练习，一人喊一人做，并相互纠错评价。
5.评价同伴的动作
6
6
8
8
6
8
6
10
6
30″
30″
′
1′
1′
2′
2′
2′
2′
中
中
大
大
大
大
大
5.分层练习：跳过小河
二．游戏：青蛙部队
三．素质练板支撑
画出不同宽度的河面，让学生根据自己的能力，选择河面进行练习，尊重个体差异，并提高练习积极性。
讲解游戏，学生配合示范，明确游戏的方法和规则，强调游戏安全。
教师根据实际情况，增加游戏难度，变化跳跃距离。
教师讲解练习的方法和要求，并作师范。
让学生根据自己的能力，选择河面进行练习
1.学生分成两大组，一人移动呼啦圈一人蹬跳，以在最短时间内到达对岸为获胜。
2.学生用力蹬地和摆臂才能跳的远，落地屈膝缓冲下蹲后面同学才方便讲呼啦圈从头顶移到前方
学生练习平板支撑
6
4
6
2′
3′′
2′
大
大
大
结
束
部
分
3′
1、集合队伍?
2、放松练习?
3、师生共同总结?
4、布置、收回器材?
5、师生再见。
1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动，拉伸等放松动作。?
2、教师评价本节课练习情况。?
3、布置收回器材?
4、师生再见
1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。
2、认真听取老师总结
3、学生向老师再见?
4、体委带领归还器材
4
1′
小
场地器材
课
后
小
结
体育馆，小垫子
预计效果
练习密度
40%
平均心率
120-130次∕分
强度指数

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