资源简介

耐久跑教案

本课教材内容
主教材：耐久跑
课课练：腰腹练习
教材重难点
重点：二步或三步呼吸与节奏
难点：正确运用二步或三步呼吸节奏，克服极点。
本课教学目标
1、认知目标：学生初步体会耐久跑的呼吸方法，知道极点的正确概念。
2、技能目标：85%的学生初步掌握并能运用二步或者三步呼吸与节奏，了解克服极点的方法，完成2000-2500米距离的耐久跑。
3、情感目标：在学习中，通过互相鼓励、团结协作，培养学生团队意识和不怕苦、不怕累的意志品质。
本课重点领域
运动参与
√
让学生体验耐久跑的乐趣激发学习兴趣，积极参与体育与健康课学习。
运动技能
√
身体素质
√
心理健康
√
社会适应
教学过程
教学内容与要求
教与学方法、措施
时间
次数
预计内容与处理方法
组织形式场地布置
开始部分
课堂常规
学生在指定地点集合，整队，清点人数，检查着装。
师生问好。
以提问式引导本课内容，激发学生学习兴趣，教师宣布本课目标、提出要求。
安排见习生，强调安全。
3
1
预计问题：部分学生开课时注意力不集中。
处理方法：教师生动导入，态度亲切。
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○

○ △
准备部分
教学要求：
精神饱满、积极练习。
充分活动身体。
教与学方法、措施
教师引导学生跟随音乐慢跑，听指令游戏。(各组从头到尾依次报数，记住自己的号，游戏开始，跟音乐跑动，老师随机给出一个或者两个数字，听到相同数字的同学从外圈快速跑一圈再回到自己的位置。)
教师引导学生跟随音乐节奏进行身体练习。（摆臂、体转开合腿、弓箭步跳、小步跑、调整呼吸）
5
1
预计问题：部分学生一开始可能会有心理障碍，身体放不开。
处理方法：
教师讲解动作要领，语言充满朝气。
组织：
× ○
○ △ ×
× ○
○ ×
基本部分
一、学习耐久跑的呼吸与节奏
教学要求：学生情绪高涨，积极踊跃参加。
教与学方法、措施：
教师以提问式引导本课重点，讲 解2个知识点。
学生模仿练习呼吸方法。
学生原地踏步体会呼吸节奏.
二、分合跑
教学要求：稳定跑步节奏与呼吸节奏配合。
教与学方法、措施：
1、学生便步走体会呼吸节奏。
2、学生沿篮球场两个半场边线分合跑。
3、教师引导学生测脉搏。
4、教师引导学生调整呼吸。
三、蛇形跑
教学要求：速度与跑步节奏的合理控制
教与学方法、措施：
1、教师带领跑一次，学生按照路线继续跑步。
2、坚持不懈，勇于挑战，超越自我。
3、教师引导学生测脉搏。
4、教师引导学生调整呼。
5
1
预计问题：
学生找不到音乐节奏
处理方法：
教师语言提示，拍手击掌帮助学生找节奏
预计问题：
跑动时步伐节奏控制不好。
处理方法：
教师语言强调跑步节奏要领。
预计问题：
身体极限
处理办法：
教师语言鼓励、引导。
组织：
44831045720
××××××× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
组织：

2667038100
99949047625
×× ××
××××××× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
48514046355
227965918210
655320908685
5
11

7
1
组织：
9969579375640715154940
111760119380-4635566040
13525515938564389068580
5207097155147320359410-5842065405
-48895485775
657860291465
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
×× ××
课课练—腰腹练习
教学要求：克服身体极限
教与学方法、措施：
，教师带领学生练习，学生做模仿练习。
5
1
预计问题：腰腹力量差，完成困难，动作不到位。
处理办法：教师语言鼓励、引导。
组织：

X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
40576581280
组织同上
结束部 分
跟随音乐做身体拉伸放松练习。
二、总结评价
要求：学生神态自如，轻松愉快，按教师的指令完成
教学方法：1、音乐伴奏，教师领做。
2、学生总结。
4
1
师生同乐，伸拉放松。
场地器材
篮球场1块、音响1个、标志筒8个 、

负荷预计
平均心率
130-135
50%-55％

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