资源简介

原地正面双手向前掷实心球教案（水平三）
授课教师
内 容 实心球：原地正面双手前掷实心球
素质练习：上下肢和腰腹力量
教学目标 认知目标：了解斜抛运动的基本特征、力量与技术在投掷项目中作用和地位、双手正面投掷实心球的用力顺序。
技能目标：能自下而上依次进行发力投掷，用力协调，鞭打动作做到放松、快速，出手角度较合理；提高腹肌、上下肢等力量。
情感目标：提高合作意识，加强责任感，树立自信与自尊。
教学重难点 本课重点：1.依次发力顺序　2.出手角度
本课难点：协调用力
课的部分 课的内容 组织教法与学练法 运动负荷

教师活动 学生活动 组织队形 次数 时间
开始部分1′ 课堂常规
1、强调安全。
2、提示小组长任务 1．师生问好。
2．宣布课的内容。
3．检查服装。
4．安排见习生。 1．向老师问好。
认真听讲。 集合队形：四列横队


准备部分12分钟

一、热身5′
组队绕场慢跑
二、准备活动操
1、头部运动，
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腹背运动
5、正弓步运动
6、手腕踝关节
7、双人压肩
三、实心球踢球接力
1．提出组队慢跑的要求。
2．组织学生集体练习。
3．参加学生活动。
1．示范。
2．说明动作方法
3．带领学生一起做
4．学生合作完成
1.把学生分成四组比赛
1．认真观察。
2．口号响亮
1．仔细观察。
2．认真模仿练习。
3．合作练习主动积极
认真听游戏规则
遵守游戏规则
1．二路纵队
2．集体练习
1.组织：
四列横队散开练习。
4╳14
600米
每节4╳8拍
自主练习次数不限
2′
2′
2′
1′
2′
基本部分28分钟
一、实心球20′
原地正面双手前掷实心球
动作要点：蹬地、收腹、挥臂鞭打。
1．尝试练习
2．直腿坐姿：解决快挥臂、快压腕、快拔指
3．并腿跪姿：坐姿基础上，解决快收腹
4．左右开立站姿：跪姿基础上，解决蹬地后全身协调用力
2．学生易犯错误及纠正办法：
A．掉肘：见猛不见远。
对策：挥臂，高肘击固定位置。
素质练习8′
俯卧撑20个
收腹跳3组
原地快速跑 1．尝试练习，教师完整示范，师生探讨。
教师问：为什么老师掷的远？力量、技术在该运动中有什么不同地位？
2．用力技术倒序教学。
3．提出合理投掷角度问题，要求学生实践中寻找。
4．说明如何进行自我检测和评价。
5．巡回检查，突出易犯错误的纠正。
说明要求
统一口令
巡回指导 1．看师生投掷示范，探讨力量与技术的作用与地位问题。
2．直腿坐姿：挥臂互掷练习、自我测试。
3．并腿跪姿：收腹接同上练习、自我测试。
4．左右开立站姿：蹬地接同上练习，自我测试。
5．尝试前后站姿态，选择合理角度投掷完整练习。
6．分4小组练习和比赛。
7．采用脚前后开立和左右开立的两种技术进行比较练习，发现新问题。
要求：
1．注意安全。
2．发动对应肌肉工作，发力要有序。
1．集体练习时，要相互讨论，共同提高。
1．组织：四列横队
╳　╳　╳　○　○　○　
　　15米
╳　╳　╳　○　○　○
2．坐姿。
3．跪姿。
4.左右和前后开立
5.同质分组。
　A　　B　C D
　　　15米
　　
╳　 ╳　　○　 ○
╳　　╳　　○ 　○
2次
8次
8次
8次
10次
2次
1次
3次
2次
1′
2′
2′
2′
2′
1′
1′
2′
2′
结束部分4′ 放松操：
《虫儿飞》
二、小结、点评。
三、布置课外作业，四、回收器材
五、宣布下课。 1．示范放松方法。
2．组织学生合作放松，互相抖动，握握手，说一声，同学，你辛苦了。
1．认真观察。
2．进行抖动放松。
3．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。
组织：集体放松。
队形：
四列横队散开。
自主放松次数不限 2′
场地器材 篮球场1块
实心球若干
预计平均心率 125次/分钟

预计练习密度 50%
课后小结

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