资源简介

《蹲踞式跳远》教学设计
内容
蹲踞式跳远
年级
5
课时
1
教学目标
通过学习，使学生了解蹲踞式跳远的动作技术，并能说出熟练说出动作要领。
2.通过本课的教学，使85%的学生初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳的动作技巧，发展学生的下肢力量，提高身体灵活行和协调性。
3.培养学生勇于挑战、积极进取、勇敢果断的意志品质。
重点
助跑有节奏，起跳蹬地有力
难点
助跑与踏跳动作的衔接
场地器材
篮球场、踏板、标志桶、体操垫、音乐
部分
教学内容
教师活动
及组织形式
学生活动
时间
强度
开始
课堂常规：
1.课前准备
2.师生问好，清点人数。
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1.师生问好
2.宣布本次课内容
3.检查整理服装、放置物品、安排见习生。
4.安全注意事项。
1.体委整队，检查人数。
2.认真听本课内容及要求。
要求：快、静、齐列队。
3
小
准备
二、准备活动
1.慢跑
2.韵律操
3.专项热身
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1．围绕场地进行慢跑,左转弯跑步走。
2.带领学生做韵律操，充分活动开
3.辅助练习：开合跳；弓步跳；
按照口令跟随老师进行热身活动
7
基本
三、课堂教学
1.复习立定跳远动作
2.问题导入：如何才能跳的更远？蹲踞式跳远到底是什么样的？
3.讲解蹲踞式跳远的动作技术要领，并组织学生模仿练习（助跑、踏跳、腾空、落地）
4.原地“单起双落”动作练习
5.上步单脚起跳练习
6助跑模拟踏板动作练习
7.助跑踏板练习
8.游戏：接力比赛
队形同上
1.组织学生复习立定跳远的动作技术要领（一摆二蹲三起跳）
2.向学生提问，引导学生思考、讨论；老师分别做立定跳远、上步跨跳动作师范。
3.向学生讲解蹲踞式跳远的动作要领，做动作示范，组织学生进行模仿练习。
（助跑动作自然、逐渐加速，最后几步速度加快；踏跳时脚跟先着地并快速过渡到前脚掌蹬地起跳；腾空时双脚屈膝成蹲踞姿势；落地时小腿前伸屈膝缓冲。）
4.组织学生进行单脚起跳双脚落地的原地动作练习，注意强调单脚起跳双脚落地。
5.组织学生进行上步单脚起跳，起跳后起跳腿屈膝向前与摆动腿靠拢
6.指导学生正确固定助跑距离，并进行模拟踏跳练习
重点：助跑与踏板动作的衔接，助跑点采用步数计算
7.分成四个小组，进行助跑踏板，充分感受踏跳的感觉
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7.讲解游戏规则，运用单脚跳，到中点换上步跨步跳到终点，再冲刺跑折返击掌接力；提醒相关安全注意事项；将学生分成4个小组组织比赛
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1.跟随老师一起复习立定跳远动作
2.积极思考并回答老师提问
3.认真听老师讲解、仔细观看动作示范，积极进行模仿练习
4.认真听讲解，确定符合自己的助跑距离
按照动作要求积极参与练习
6.按照要求调整助跑距离
7.积极参加练习，练习过程中注意安全
8..学生认真听游戏规则，积极参与比赛
25
结束
1.集合整队，拉伸放松
2.课堂小结
3.归还器材
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四列横成体操队形散开，教师带领学生进行放松练习，调整呼吸。
对本课教学内容进行小结
1.认真跟随教师进行放松运动。
2.跟随老师一起总结动作要领
5
运动密度
50%
平均心率
125次/每分钟
最高心率
160次/每分钟

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