资源简介

快速跑教学课时教案计划
班级：五年级 人数：45 执教人：
教学内容 1、快速跑 2、投准
教学目标及重难点 认知目标：使90%学生初步了解正确的摆臂姿势，发展速度、力量、灵敏素质
技能目标：使80%学生掌握摆臂姿势和途中跑时不耸肩，蹬地有力。
情感目标：培养学生竞争意识和团队合作精神。
重点：降低重心 身体前倾 难点：身体放松 反应速度
教学内容 组织教法与学法 图列 时间 备注
课 堂
常
规 整队集合，检查着装，清点人数，宣布本课内容及要求，安排见习生。 成四列横队集合，声音宏亮，精神饱满，注意听讲。 ××××××
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△ 2′

准
备
部
分 热身活动（我来说，我来做）
头部运动
体转运动
弓步压腿
高抬腿
专项跑 引导学生围绕篮球场小跑起来做‘我来说，我来做’的游戏。学生要认真，充分活动开身体。
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△ 3′

基
本
部
分 教学内容 组织教法与学法 图列 30′
活动一：拉大锯扯大锯
两人相对站立，将体操棒交于对方手中，模拟拉锯动作。
教师规范学生摆臂动作
教师请两名同学示范，并根据学生所做动作教师进行纠正讲解，示范正确摆臂动作
学生练习技术动作
错误动作分析、纠错
完成练习
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△
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学生观察，领会。
两人配合要协调，默契。
随音乐集体完成动作
活动二：换位子 1、两人相对站立（约1米.试跑成功后，两名同学都向后退一小步），将体操棒放于一侧，听教师口令交换位子。
教师请两名同学示范，并根据学生所做动作教师进行纠正讲解，示范正确摆臂动作
上身前倾，两脚前后站立，约一脚距离，两腿弯曲，等待发令！看谁先摸到对方的体操棒。
示范
教师规范学生腿上动作
小结：屈腿开立；身体前倾；用力蹬地

换位子游戏（注意方向）
活动三：奔跑能力 1、引导学生将体操棒摆成小沟形式（约80公分，试跑成功后将体操棒距离调成约1米左右），学生跨过体操棒，快速奔跑。发展快速奔跑能力，体会途中跑姿势。
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注意不要踩着体操棒，以免摔伤
活动四：投准 讲解游戏规则



1、跨过体操棒，奔跑约20米左右，将框内沙包投降框内 ××××××
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结束部分

5′
1放松练习
2集体讲评
3收器材
4师生再见
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器材 体操棒 沙包 筒
运
动
负
荷
预
计

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