资源简介

《蹲踞式起跑》
教材内容
1、蹲踞式起跑
2、叫号赛跑
教学目标
能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。培养学生乐在学习过程中自主、合作、探究和遵守规则吃苦耐劳及团结协作的精神。
教学重、难点
重点：五点支撑，蹬摆结合，臀部抬起时重心前移，手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
顺序
课的内容
教师活动
学生活动
组织方法与要求
时间
开始部分
课堂常规
1、接受报告，了解学生情况。2、向学生问好。3、宣布本课的内容。4、安排见习生。
1、体育委员整队，检查人数，汇报老师。2、向老师问好
。3、认真听取老师关于课堂的安排。
组织：四列横队××××××××××○○○○○○○○○○★要求：快、静、齐。
2
准备部分
一、慢跑热身二、徒手操三、身体素质练习
1、一列纵队围绕圆慢跑。2、徒手操。3、规范学生动作。
按照教师的口令示范认真做。动作协调。
组织：
要求：动作整齐、协调。
8
基本部分基本部分
一、原地摆臂练习二、蹲踞式起跑三、游戏
一、眼睛直视正前方,以肩关节为圆心，肘关节成九十度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。二、蹲踞式起跑：前脚距起跑线一脚的距离，后脚尖距前脚跟一脚的距离，两个脚中间隔约一拳的距离，两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。
“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处。
“预备”口令时，膝盖离地，臀部抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　?　　“跑”口令时，两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。1、分组练习2、找优秀学生示范3、纠正错误动作三、叫号赛跑：1、教师没有发令不许开始。2、起跑前不许堆拉人。
一、动作到位，练习积极，步调一致，集中注意力。二、学习蹲踞式起跑：1、学生认真听老师讲解示范。2、学生听口令练习。三、听老师讲解游戏规则。服从老师安排。积极参与。
组织：四列横队××××××××××○○○○○○○○○○★要求：动作协调。组织：四列横队○
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×要求：静、动作准确、反应力快、协调。组织：要求：放松、协调一致，密切配合。
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结束部分
一、放松活动二、总结三、下课
1、放松活动2、集中总结3、归还器材4、师生道别
1、跟教师做放松活动2、听教师总结3、归还器材4、师生道别
组织：四列横队×
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○★要求：心情愉悦，充分放松身心
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场地器材
足球场1片标志物8个
预计练习密度
45-55%
预计平均心率
120-130次/分
课后小结
★

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