资源简介

30米快速跑
学校: 年 班 人 数: 日期: 年 月 日
教材 1、跑：沿地面上直线30米自然跑加速跑
2、主题式游戏：你追我躲
教 学
目
标 （一）学生养成积极参与体育活动的良好态度 ,具有积极参与体育活动的态度和行为。
（二））初步学习沿地面直线自然跑加速跑的动作方法及游戏你追我赶的方法。
（三）发展下肢力量、协调性、灵敏性等身体素质和跳跃能力。
（四）建立和谐的人际关系，学会在生活中与人合作；勇于战胜困难的品质。
顺序 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 设计意图 次数 时间 强度
准 备
部
分
6
分
钟
（一）课堂常规，??
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、1、小游戏：夺帕追逐
2、准备活动：
简单的关节韧带活动拉伸徒手操
教师语言讲解、提示。
教师讲解课堂要求和任务。
教师带领学生一起做游戏。
教师做徒手操的讲解和示范。
师生一同练习


学生站成二列横队。
学生和教师一同做游戏。
学生认真听讲看示范。
学生精神饱满。
4、按口令集体做徒手操 利用短暂的时间让学生的精神集中同时做好准备活动、热身活动为完成教学目标奠定基础。开课激发学生兴趣。


2
8 小

基
本
部
分
20
分
钟
基
本
部
分
10
分
钟
（一）跑：沿地面上直线30米自然跑加速跑
动作方法：跑得动作由慢到快逐渐均匀加速，直到发挥最高速度。当加速到最快时，放大步幅渐减慢节奏。在跑的过程中保持正确姿势。
重点：由慢到快的均匀加速的感觉，培养兴趣
游戏：你追我躲
方法：一条起跑线，2米处画4个直径5米的圆圈，分8组，每两组之间对抗，单脚跳进去拍人，以得分多的为胜。
规则：1、追拍者在追拍过程中换脚或双脚着地 均为失败换人追拍。2、被追者出圈算失败。 1、教师讲解跑的含义和方法。
2、教师示范沿地面上直线30米自然跑加速跑
3、教师启发学生观察由慢到快加速的感觉
4、教师边击掌边做加速跑示范
5、教师头上系彩带加速跑示范
6、纠错：保持正确的跑姿，跑的速度不能突然加快。
教师小结
1、教师讲解动作方法
2、教师与学生演示游戏情结
3、教师给学生讲解规则
4、教师学生探究怎样才能灵活躲闪。
5、教师小结

1、学生听教师讲解、观察教师示范
2、学生沿着直线做自然慢跑
3、自然慢跑按老师的击掌声逐渐加快
4、头系彩带由慢到快感受彩带飘起来的感觉
5、废报纸在胸前用手扶着逐渐松手，感觉加速跑
6、完整动作练习
7、学生互评
学生听教师讲解游戏方法及规则。
典型学生示范
练习游戏 1次
对抗游戏
学生探究灵活躲闪的方法和顽强追拍的窍门。
对抗游戏。3局两胜
学生评价 本节课主要是让学生在学习中由被动转化为主动，感受体育健康课的快乐，让学生认识到不论是枯燥的跑的教材还是游戏教材都同样是很快乐的，充分体现学生自主学习，创造性学习。让学生学有所获。
8

8
8

小
中
结
束
部
分
4
分
钟
一、放松；
二、小结；
三、下课
教师总结本次课的情况。
下课。

认真听讲情绪饱满。
下课。

2 小
预 计
运
动
负
荷
表 平均心率 110-120 次/分 预
计
运
动
心
率
曲
线
图
最高心率 130 次/分

预计强度 中

练习密度 50%

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