资源简介

立定跳远教案
年级：五年级1班 人数：42 课型：新授课 教师:
教学内容
立定跳远
跳跃障碍接力跑
教学目标
1、认知目标：了解本课的练习方法，使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整正确的动作，做到起跳有力、落地平稳。
2、技能目标：通过情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。
3、情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。
教学重难点
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲
教学部分
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织形式
开始部分
体育委员集合整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
检查服装
教师提前到集合地点等待
宣布课的内容
安排见习生
检查服装
1、学生准时到集合地点集合
2、认真听老师宣布本课内容
3、见习生出列
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准备部分
围绕操场慢跑两圈
徒手操
头部运动
扩胸运动
振臂运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
手腕脚踝关节运动
教师带领学生进行慢跑
教师口令指挥，带领学生做徒手操
学生认真跟着老师慢跑，队伍整齐，不得交头接耳
学生认真跟随老师做徒手操，动作规范到位
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基本部分
1、讲解立定跳远的动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时两臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲
2、跳跃障碍接力跑游戏方法：将学生分成人数相等的4组，每组的第一人用立定跳远的动作跳进呼啦圈里，然后跳完呼啦圈之后用高抬腿的动作向前行进绕过标志桶，最后跑回来以击掌的形式传递给下一位同学，以此类推，最先完成的一组获胜。
教师讲解示范立定跳远的动作要领
教师通过喊口令“1、2、3”带领学生一起进行分解动作练习
3、教师口哨指挥学生进行立定跳远动作的完整练习
4、学生两两一组进行立定跳云动作的完整练习，并相互纠错
5、教师来回巡视观察学生的动作，对错误动作进行纠正
6、教师讲解游戏方法与规则
7、在练习中着重强调安全
学生认真听老师讲解并观看老师示范
跟随老师一起学习立定跳远的动作练习
老师纠正错误之后要及时改正
学生认真听老师讲解游戏方法与股则
5、练习动作时注意安全
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结束部分
简单放松整理活动
教师评价、总结
布置课后作业
宣布下课
在教师的语言引导下，师生同做放松练习
学生认真跟随老师做放松练习
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场地器材
田径场、呼啦圈16个、标志桶4个
运动负荷
练习密度：35%～40%
平均心率：120--130次/分
最高心率：135次/分
课后小结

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