资源简介

(共18张PPT)
沙河镇小学
程伟
田径60米跑的起跑
小学体育《水平三》蹲踞式起跑
执教人：程伟
四川省南江县元潭镇凉水小学
（一）田径短跑项目中运动器械的介绍。
（二）蹲踞式起跑的技术。
教学内容
快速跑是水平三的主要教学容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量,提高心肺功能，促进新陈代谢,发展身体素质,发展学生跑的能力,培养学生拼搏向上，勇敢顽强精神,具有重要意义。起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
教材分析
教学目标
1.
认知目标：⑴使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。⑵进一步巩固站立式起跑的动作要领。
2.
技能目标：⑴使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求，发展学生
⑵在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。
3.
情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。
教学重点与难点
1.蹲踞式起跑的技术重点：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。
2.蹲踞式起跑的技术难点：快速有力地蹬离起跑器，合理的后蹬角度，身体较大幅度前移
体验乐趣
利用“接力跑”游戏增强课堂的趣味性。
起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.
通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后
一脚半(约40?45厘米)处,后起跑器距离前起跑
一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40
度45度角和70?80度角;两个起跑器的中轴线间
隔约15厘米
起跑器的安装方法
蹲踞式起跑的动作要领
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
巩固与应用
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节，它们的动作方法是：
（1）各就位：身体自然放松，踏上起跑器，目视前下方。
（2）预备：吸气，臀部和肩平或者
稍高于肩，肩微移超过起跑线。
（3）跑：脚快速蹬离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾。
学生练习
分组练习，教师巡回指导，发现问题及时纠正。
在练习过程中让学生回答一下问题。
（1）如何安装起跑器？
（2）如何起跑？
（3）如何利用器械让自己起跑更快？
知识拓展
起跑环节中常见的错误动作
一、抢跑
产生原因：（1）
有侥幸取胜的心理，猜枪声起动。
（2）“预备”姿势身体重心过分前移。
（3）竞赛时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂和力量差。
纠正方法（1）
适当调整起跑的“预备”姿势。
增强手指和臂的力量。（2）
廷长或缩短“预备”
鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。（3）
通过思想教育工作，严格要求遵守比赛规则。
二、两腿蹬起跑器无力
产生原因（1）
起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。（2）
两脚没有压紧起跑器。起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力（3）后腿蹬离起跑器时两臂前后摆动无力。
纠正方法：（1）调整“预备”姿势，使两腿的膝关节夹角处于最佳的发力姿势。（2）反复做蹬离起跑器的专门练习。（3）如用胶皮带牵引做起动练习，体会蹬、摆配合；蹬起跑器跳远和多级跳。
（4）反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
三、起跑后加速跑时上体抬起过早
产生原因：
（1）支撑腿的力量差，怕跌跤。
（2）头部过早上抬。（3）两个起跑器之间的距离太近。
纠正方法：
（1）讲清起跑后加速跑动作要领。（2）
加强腿部力量。
（3）用胶皮带牵引做起跑后的加速跑，在跑中逐渐加大身体前倾。
（4）适当拉长两起跑器间的距离。
小组合作开展研究（起跑）

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