资源简介

(共13张PPT)
提高运球变向的能力
授课老师：杨雅岚
图示
球
传球
运球
跑动
O
防守队员
X
进攻队员
C
教练员
中立队员/自由人
标志物
~~~~
准备活动
慢跑5min
行进操10min
牵拉5min
练习一技术
方法：分两组，每组四人，运用脚内外侧变向绕红色标志盘，依次做，前一人绕完，第二人出发。
限制：只能用内侧或只能用外侧
变化：触球部位
指导要点
1、运球变向触球部位合理舒展
2、运球变向时重心下降
3、运球变向后加速
4、运球变向时的距离
练习二场景
方法：分两组，每组四人，一组进攻一组防守，1v1进攻4球门，运球通过球门算得分，出区域则都不得分
得分：运球通过球门
指导要点
1、注意变向摆脱的距离
2、变向时合理利用触球的部位
3、抬头观察
4、丢球后的反抢
练习二技能
方法：分为两组，每组4人，进行4v4的对抗练习，五个球门为得分区域，运球通过球门算得分。
得分：运球通过球门算得分
指导要点
1、在区域内多变向
2、抬头观察、呼应交流
练习三比赛
方法：分成两组，每组4人，进行4v4比赛，踩线得分。
得分：踩线
指导要点
1、多变向
2、多观察
3、多呼应
4、攻防转换快速
牵拉
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