资源简介

小学水平三快速跑单元教学计划
阶段：小学水平三 体育教师：王翔宇
教 学
目
标 1认知目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑的50M完整技术。
2、技能目标：学会用前脚掌着地，前腿摆动要积极，后腿蹬地要充分，两臂屈肘前后自然摆动的动作方法。
3、情感目标：小组间相互交流讨论，互帮互助，团队合作，共同进步。
预计课时 6课时
单元设计 新课程的提出，强调改变学生的学习方式，本单元教学改变以往的教学方式，从以学生为主体出发，通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索，然后教师引导形成正确的技术动作，让学生知道学习需要依靠自己的努力，而不能依赖教师的示范，学习任务的完成需靠自己的探索，不是机械重复模仿的结果。教学中采用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习兴趣。
教学内容 课时目标 教 学 方 法

1/6 快速跑：【蹲踞式起跑】
教学重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。
教学要求：集中注意力，听到信号后，快速起跑。 学习蹲踞式起跑的方法，能够说出蹲踞式起跑的动作，掌握身体重心前移的动作技术。能观察分析哪种起跑姿势最有助于速度的发挥，发展快速反应能力。 1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始的起跑练习。
2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动作。指导学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的动作。
3、学生展示并分析重难点

2/6 快速跑：【加速跑】
教学重点：起跑后，加速后蹬，快速向前摆腿。
教学要求：加速跑的技术与起跑技术和途中跑技术连接自然。 学习加速跑的动作，基本掌握起跑后能在最短时间里发挥出最快的速度的方法，较自然的连接起跑和途中跑动作，发展快速奔跑能力。
1、分小组体验学习。
2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领。
3、分组练习
4、游戏：打卡
5、游戏：大模移
6、课课练：腰腹练习
7、教师讲评游戏结果。

3/6 快速跑：【后蹬跑】
教学重点：跑时重心相对平稳，前摆积极，后蹬有力充分，两腿转换要快，动作协调。
教学要求：注意后蹬跑动作的向前性，避免向上跳。 了解上体稍前倾，两臂协调摆，折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，着地用前掌，膝踝要缓冲的技术。发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。 1、教师引导学生做弓箭步走，体会后蹬充分送髋动作（1次）。
2、教师讲解后蹬跑的动作要领，并示范。
3、引导学生原地扶墙，两腿小幅度交换跳，体会肌肉用力感觉，
4、引导学生进行由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿的前摆，过渡到后蹬跑的练习。
5、引导学生进行30M后蹬跑练习。
6、学生评价同伴练习的情况，教师讲评。
7、组织学生参加游戏：“换岗接力”（50M）。

4/6 快速跑：【终点跑】
教学重点：以最快的速度冲过终点，跑过终点后，自然放松减速。
教学要求：前脚掌着地，两腿蹬摆积极。 学习终点冲刺跑的动作，掌握用全部体力以最快速度冲过终点的技术方法。能明白为什么跑到终点时不跨跳、不停跑的道理。发展快速奔跑的能力。 1、教师讲解终点跑的动作要领。
2、学生5~10M中速跑，体会最后一步躯干前倾压线动作（1~2次）。
3、学生进行20~30M加速跑，快速跑冲过终点练习（3次）。
4、学生两人一组，在30~60M的相邻跑道线的终点插一小旗，看谁先抢到小旗。（3次）
5、学生交流：为什么到终点时不跨跳、不停顿？
6、学生进行快速跑40~60M做胸部或肩部撞终点线，跑过终点线后减速缓冲的练习。（3次）
5/6 快速跑：【全程跑】
教学重点：两臂前后摆动自然，两腿蹬摆积极。
教学要求：跑的姿势正确。 进一步学习50M全程跑的方法，能初步了解50M快速跑完整技术过程：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等过程。培养学生跑的正确姿势，发展快速奔跑能力。 1、教师引导学生自由选择合适的起跑姿势起跑，快速起动跑20~30M（1~2次）。
2、组织集体进行50M迎面接力比赛。
3、教师讲解50M全程跑的过程。
4、教师引导学生用全程跑4个完整技术进行50M快速跑练习，并对自己的练习进行评价。
5、教师对学生全程跑进行讲评。
6、教师组织小型淘汰比赛：我来当冠军！

6/6 快速跑：【50M快速跑】（考核）
教学要求：快速跑完全程 巩固50M快速跑的完整技术，能在跑动中两臂屈肘自然前后摆动和两腿积极蹬地与前摆的协调配合的动作方法，通过考核检查教学效果。 1、教师引导学生练习起跑接加速跑练习。（2次）。
2、教师引导学生进行50M全程跑练习（2次）。
3、教师宣布考核方法与标准。
4、学生分组进行考核，教师登记成绩。
5、教师反馈考核成绩。
一、指导思想
本课贯彻“健康第一，快乐学习”的指导思想。通过快速跑的学习，使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣，提高学生的身体协调性和团队合作精神养，养成体育锻炼的习惯。
二、教材分析
根据国家体质健康测试标准，50米快速跑是水平三阶段必考内容之一，本学期共6次课，本次课为第2课时，本次授课内容为50米快速跑起跑后的加速，通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑的技术动作。
重点：迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。
难点：上下肢动作协调性配合。
三、学情分析
教学对象：水平三 六年级学生 男生20人 女生20人
生理特点：六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶段，速度，耐力，柔韧，力量等身体素质以达到本节课的练习强度。
心理特点：处于青春期开始阶段，自尊心强，爱表现，热爱体育运动，能在体育运动中增加自信。
教学目标
1.认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。
2.技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。
3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。
五、教学策略
（一）教学
语言导入法、讲解示范法 、 游戏竞赛法、评价激励法、分组练习法、循环练习法等。
（二）学法
模仿练习法、自主练习法、分组练习法
快 速 跑（加速跑）
双流区棠湖小学 授课教师：王翔宇
授课班级：六年级一班 人数：40人
教 材 体育与健康 教 学
内 容 快速跑（加速跑） 学习阶段：
六年级 水平三
学
习
目
标 1.认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。
2.技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。
3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。
学习重点 迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。
学习难点 上下肢动作协调性配合。
教学流程
教 学 内 容
教师组织教学活动
学生活动
组织形式 数
时
强
开
始
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
体育委员整队,报告人数
宣布上课，师生问好
宣布本节课内容及要求
安排见习生
精彩展示2分钟 （苏炳添）
二、准备活动
1、热身游戏
（喊数抱团）
2、原地动态拉伸
（4*8拍）
腹背运动
俯卧爬起
抬腿侧蹲
弓步向下
振臂

快乐体验跑
二、加速跑教学
快速跑口诀：
迅速启动，快摆臂.
大腿高抬，脚扒地.
频率加快，跑直线.
用力蹬地，向前冲.
三：分组练习
四、游戏：打卡
反应练习
两人一组，分别手扶竹竿，然后迅速交换位置扶住竹竿。（竹竿）
小步跑
小步幅，快频率，有扒地，动作放松自然
高抬腿
两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，快速积极下压
蹬 摆
摆动腿积极向前跨，后退用力向前蹬，手臂向前摆动。
易犯错误动作：
启动缓慢.
后蹬不充分，脚下频率慢.着地点不准确
游戏
（大模移）
分成四小队，纵队站立，听到教师发令后，迅速启动，（顺时针、逆时针）旋转交换位置，最先完成的小队为获胜队。
集合整队
放松整理
1）、腿部拉伸
2）、髋关节拉伸
3）、腰椎拉伸
4）、悬空举腿
评价本次课
师生再见、回收器材
教法：
1、教师提前到场地侯课.
2、接受体委的人数汇报.
3、向学生问好，宣布上课内容及要求.
4、检查学生着装，安排见习生活动.
教师口令指导
全班一路纵队，教师领跑成圆形进行游戏
教师讲解示范.带领学生一起做动作
（观察学生动作，调动学生学习热情）
4.教师下达口令练习.
1、学生分小队进行合作学习
教师讲解口诀奥义，完整示范，讲解要领.并提出问题
学生原地模仿练习
教法
教师讲解并示范
组织学生分组体验，观察练习技术动作.
找出动作标准的同学做展示，同时让其他同学评价。
循环进行
教师口令指挥，集体练习.
让学生带着问题进行第一次练习
3.教师观察学生练习.强调快速跑的动作要领
4.集体表扬并说出学生的优点、与缺点。
5.在次进行第二次完整快速跑练习
6.鼓励学生进行练习
教师游戏规则，并做示范
.强调游戏中运用快速启动和蹬地相结合
强调游戏中安全
教师口令整队集合
2.语言引导学生进行形体放松.（轻松音乐）
3集中小结本次课，鼓励、表扬学生，提出希望.
预知下节课内容.
4、安排学生清收器材.
5、与学生再见.
学法
1、集合队伍快静齐.
2、体委报告人数.
3、向老师问好，认真听讲.
4、精神饱满，精力集中.
注意力集中，听教师口令
有秩序跟随教师成圆形进行游戏
认真听讲，观看并跟随教师做动作.
（力求达到热身效果）
3、积极做练习，动作规范.
学法：
1.注意力集中听教师讲解并看技术要领
2.学生体验，观察、总结体验动作.
3.评价展示的同学
认真听讲解，观看教师示范.回答教师问题
跟着老师进行动作模仿练习
基本记住口令，完成动作要领。
1、在教师的口令下做完整快速跑练习；
2、带着教师说的问题进行快速跑。
3听教师强调动作要领。
认真听教师总结的优点与缺点。
带着教师强调的重点进行第二次练习。
认真听教师讲解
结合快速跑技术
积极参与游戏，同时注意安全
1.快速集合站队
2.在老师的引导下，伴着音乐做放松.
3积极反思，总结自己的得失
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要求：
集合做到快 静 齐
学生成一路纵队
要求：听教师哨音围成圆圈，注意力集中
练习队形
要求：自主练习中注意安全
(要求：积极投入，注意动作要领，注意安全)
要求：认真听哨音，注意安全
四列横队
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▲
集合快、静、齐
1次
1次
2
\
3
次
2
\
3次

1次
2
\
3
分
5
\
7分
5\
8分
15
\
18分
3\
5分
2
\
3分

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小
中
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大
小

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