资源简介

体育教研教学设计
快速跑--蹲踞式起跑（普通式）
(水平三) 五年级
授课教师：
指导教师:
单元教学计划
单元教 学目标 1、了解快速跑完整技术动作，学会如何运用普通式蹲踞式起跑技术
2、让全部学生掌握蹲踞式起跑的口令，通过利用泡沫棒等辅助练习，使85%学生掌握蹲踞式起跑正确的起跑动作，加速跑、途中跑等技术要领，发展学生快速跑能力。
3、培养学生勤思考爱动脑的良好品质，提高其对体育课的乐趣，感受到体育课的快乐。形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
安全提示 1、在教学时，一定要注意避免面对面练习。
2、充分做好热身活动，提醒注意起跑时摔伤。
3、到指定场地，有组织有纪律的进行练习。
课时 教学内容 教学目标 重难点 教学策略
第一课时 快速跑——各种起跑，复习站立式起跑
1、游戏导入，铺垫教材。’各种跑练习
2、站立式起跑相应技术动作。?
3、发展学生上下下肢力量，提高动作协调性和灵敏性以及奔跑能力 重点：重心前移
难点：反应灵敏，起动迅速 1、2人一组，进行各种信号起跑的练习
复习站立式起跑动作
30米快速跑2组
第二课时 快速跑——蹲踞式起跑技术动作（普通式） 初步掌握普通式蹲踞式起跑完整技术。
2、发展学生下肢力量、速度、协调等素质。发展奔跑能力
?3、培养学生勇敢、协作、克服困难的精神。
4、课堂气氛活跃，手段多样化，让生感受到课堂带来的幸福感。 重点：五点着地，提臀顶肩
难点：反应迅速，协调用力 1、跑步热身时设计情景游戏，提前为内容做铺垫?
2、设计创意游戏体验蹲起动作，激发学生兴趣?
3、实验导入，小组学习，教师示范，分组练习，巡回指导,成果展示
4、组织学生进行30、50米快速跑以及追逐跑
4、总结，放松
第三课时 快速跑——起跑后加速跑、途中跑技术 1复习蹲踞式起跑技术，初步学习加速跑和途中跑技术。
2、提高奔跑能力，发展学生下肢力量、速度、协调等素质。
3、在学习过程中，引导学生关爱、尊重同伴，相互评价
重点：后蹬充分，加大步伐

难点：脚膝向前，加快手脚频率 1、?4人一组复习蹲踞式起跑动作
2、练习10-20米加速跑
3、摆臂、前踢腿跑、外摆腿、弓箭步练习。教师巡视纠错
30米距离途中跑练习
4、游戏放松及评价
第四课时 快速跑——进一步学习途中跑和终点冲线技术， 1、复习加速跑，进一步学习途中跑技术。学习终点跑技术，把各个阶段技术动作紧密衔接起来。
2、培养自尊与自信，克服困难，竞争拼搏的精神。?3、树立“我能行”的自信和勇气 重点：冲刺方法，协调配合
难点：姿势控制，全身协调发力 1、复习加速跑，练习50米途中跑
2、原地摆臂，听信号身体前倾撞线动作练习
3、4-6人一组20米撞线比赛。
4、教师巡视纠错。
第五课时 快速跑——50米考核 1通过测试检测学生学习效果
2、培养学生参与度及合作能力，发展奔跑能力 重点：动作规范
难点：全身协调，高速冲刺 热身跑及徒手操
2人一组，每人测试2次，取最好成绩
教案
时间 月 日 授课教师 年级 五年级 课型 第2课时
课题 快速跑--蹲踞式起跑（普通式）
教学目标 1、让全部学生掌握蹲踞式起跑口令，通过利用泡沫棒辅助练习及小组合作学习使85%学生掌握“各就位”“预备”“跑”相应技术动作，体验提臀顶肩，起动迅速。
2、通过游戏及练习激发学生学习兴趣，让生快乐去学习本领。
3、发展学生快速跑能力，培养学生相互帮助、共同协作、敢于挑战的精神品质。
重点难点 重点：五点着地，提臀顶肩
难点：起动迅速，协调用力
顺序 教学内容 组织形式 教师活动 学生活动 时间 强度

准
备
部
分 一、课堂常规：
1、师生问好
2、报告人数
3、宣布课的内容和任务。
4、安排见习生。
二、准备活动：
1、热身跑，到指定区域进行环形跑，跑的过程中听到警报音乐迅速按要求完成单膝跪地动作，为学习“各就位”动作做课堂铺垫
2、徒手操：充分活动身体各个关节
游戏:
大风吹：通过在起跑线练习吹不同距离道具，体验头过线
顶牛：引导生有意识的体验肩过线，为“预备”动作学习做铺垫
打地鼠：听哨让生练习单膝跪地后快速起动，培养生起跑反应和速度意识 1、组织四列横队：女前男后
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
▲
1、组织形式：
要求学生分成2大组组，围绕外圆和内圆进行热身跑以及热身操。队伍整齐有序。
游戏：
1教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求，宣布内容。
1、教师组织学生热身跑。提醒学生听到指定音乐后完成动作
教师组织示范引导学生一同练习。
3、讲解游戏规则，组织学生分组进行比赛 1、学生站成四列横队。认真听讲。
2、动作一致，精神饱满。
学生认真进行热身跑，注意听音乐。严格按照老师要求完成动作。热身操动作规范。
辅助动作练习严格按照老师要求去做，动作规范，关节活动充分。
3、学生乐于表现、情绪饱满具有积极的参与性。遵守游戏规则。
11 中

基
本
部
分

蹲踞式起跑
（一）、理论讲解：
听到"各就位"口令后， _?±????_，两手撑地，有力腿在前， (以普通式为例)前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚_???è?????_间隔约15厘米(约一拳半)，后腿跪地;两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成"八字形"，两眼视前方半米处
听到"预备"口令后，运动员可深吸一口气，然后抬起_è??é?¨_，身体重心前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的_è??????§????_。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。
听到枪声或"跑"的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。
（二）、练习
1、组织学生练习各就位动作，以空心泡沫棒长、宽分别测前脚距以及左右距离
2、内外圆前后两人一组合作练习“预备”动作，帮助者注意用泡沫棒帮测量练习者是否达到动作要求
发令起跑练习：
、前后2人一组练习起跑：一名生练习，一名生将泡沫棒放置胸前处。听到哨音后迅速丢掉胶棒。
、一名生练习，一名生用“榔头”砸脚。提高难度，通过配合进一步激发学生的学习兴趣，刺激学生反应。
集体练习原地起跑技术动作
30米短程跑及50米追逐跑
核心力量练习
直臂支撑
平衡练习
跳跃练习
腰腹力量


导入：以实验证明在蹲踞式起跑起跑技术动作正确、反应迅速及重要性；
?
2、示范蹲踞式起跑动作并分步讲解其技术要领。
3、组织学生分组统一练习，提出练习要求，要求学生练习时注意安全。
4、及时进行纠错指导，选出个别同学示范。培养学生的自信。
5、教师讲解练习方法以及注意事项
1、认真听讲，积极思考。
2、练习时注意方法，仔细观察小组成员。
3、积极回答老师的问题。
4、按照老师的要求进行练习，注意安全。
5、按照老师的要求有序开展游戏并注意安全。
24 中


1.2.3同上
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跑道? 1? 2?3?4? ?
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结
束
部
分

放松活动。
“世界大战”让学生在紧张学习中身心得到释放，享受课堂乐趣，充满幸福感。利用道具放松肌肉。
二、课堂小结，点评学习效果
三、下课师生再见。
组织形式：

教师引导学生做放松练习。
2、总结本次课学生学习效果。
3、安排学生收放器材
4、向学生道别

1、认真听讲情绪饱满。
2、遵守游戏规则，跟着老师一起做放松练习。
3、向老师道别
4、下课收放器材。
5
小
场地器材 田径场
音箱
泡木棒
预计心率
练习密度

125次/分左右
约60%
七、学习效果评价设计
本课时的评价设计，除了及时评价学生对动作技能的掌握程度外，还要注重学生课堂参与、积极学习的态度以及刻苦锻炼的精神，尤其是从学生个体的实际出发，看他们在原有的基础上的进步幅度。
动作技能的掌握占85%；体能的发展进步占5%；积极主动参与度占5%；刻苦锻炼的精神占5%。
评价方法：
1、在讲授蹲踞式起跑各个环节动作评价是否正确。
2、分组练习中，相互观察、相互评价。
3、教师在练习过程中不断发现问题、解决问题，及时纠错。
4、各个环节中对学生表现多采用鼓励性语言。
八、设计意图：
上课主题鲜明，关注个体差异，教具选择尽量新颖，情境有趣，内容循序渐进，做到一物多用，贯穿全课。
传统的蹲踞式起跑器材和教学方法比较枯燥乏味，学生的参与练习和积极性不高，所以我采用了塑胶棒作为器材。热身跑环节结合音乐变化激发学生兴趣，同时让生练习单膝跪地姿势为我们学习各就位的动作做铺垫。通过“大风吹”“顶牛”“打地鼠”游戏，提高学生参与度，激发学生学习情绪，同时游戏内容不仅同本课要解决的重难点联系起来，而且为蹲踞式起跑动作练习起到正迁移的作用。指导学生充分利用器材，体验多种练习手段，不仅可以激发学生兴趣，还可以评判动作是否标准，增强学生学习的欲望，活跃课堂气氛，起到良好的教学效果。
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