资源简介

下肢力量练习教案
课题
下肢力量联系
五年级（水平三）
课时
第一课时
教学内容
下肢力量联系游戏：桃花朵朵开。
教学目标
1、认知目标：通过本节课的学习，学生下肢力量得到提高，并使学生初步了解力量练习的方法。2、发展学生的反应能力和协调性
重点难点
重点：单脚跳和开合跳时的动作要求。难点：单脚跳和开合跳时重心的控制。
顺序
教学内容
组织形式及要求
教师活动
学生活动
时间
强度
准备部分准备部分基本部分结束部分
一、课堂常规整队师生问好检查服装安排见习生进行安全教育宣布本节课的内容二、准备部分1、队列队形（立正、向右看齐、向左转、向右转、向后转）2、热身运动3、行进间徒手操扩胸运动振臂运动腹背运动弓步压腿侧压腿直腿跳高抬腿4、游戏老鹰抓小鸡一、下肢力量练习（篮球辅助）原地篮球传球动作教学辅助练习
通过篮球传球动作的学习对学生下肢力量的训练（分别对左、右脚下蹲及蹬地进行练习）左、右脚单脚跳传球练习
学生通过单脚跳的形式通过障碍后进行传球。（左右脚各五组）双脚开合跳传球练习通过开合跳的形式通过障碍后进行传球（进行五组）4、比赛规则：接力比赛学生持球通过障碍后放回取球位置后迅速回到队伍后下一个同学再继续出发放回篮球一、放松操（配乐）二、小结三、下课
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×▲1、学生站成四列横队2、教师精神饱满、口令声音洪亮×
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×▲1、学生站成四列横队2、教师精神饱满、口令声音洪亮×
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◎游戏要求：1、每组在规定区域进行游戏2、积极参与，注意安全×
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◎要求：1、学生认真练习2、练习过程中注意安全×
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▲组织：???
四列横队，????
体操队形。
同学们大家好！本节课我们的内容就是玩儿！但我们也不仅仅是玩儿，而是在玩中学习。但是学的是什么，老师暂时不会告诉你们，我希望你们能在本节课结束后告诉我今天咱们学的是什么。1、教师组织带领学生成四路纵队绕标志桶慢跑1、带领学生进行行进间热身操讲解游戏规则，并参与1、教师初步示范传球动作2、提醒学生后腿下蹲及蹬地有力。3、观察、陪同学生一起体验。1、教师提出要求，并做示范。2、提示学生注意安全。3、观察、陪同学生一起体验。1、教师提出要求，并做示范，并强调双脚打开时要注意蹲平。2、提示学生注意安全。3、观察、陪同学生一起体验。1、教师讲解比赛规则并示范。2、提示学生注意安全1、教师带领学生一起做放松练习。2、教师总结本次课的情况。3、下课。
1、学生站成四列横队2、精神饱满3、认真听讲，
1、学生站成四列横队2、精神饱满3、根据老师的口令迅速、正确的做出反应1、学生成四列纵队站立2、学生跟随教师绕标志桶慢跑1、跟随教师做行进间热身操，充分活动1、认真听游戏规则2、每组在规定区域内按要求进行游戏1、学生仔细观察教师示范。2、学生练习1、学生仔细观察教师示范。2、学生有序进行。1、学生仔细观察教师示范。2、学生有序进行。1、学生认真听游戏规则。2、学生认真比赛。1、全身放松，动作舒缓协调。2、认真听讲情绪饱满3、下课。
2分钟10分钟5分钟20分钟3分钟
小中中强小
器材
口哨、标志桶8个、篮球38个、标志盘36个、敏捷梯4副、音响1个
预计运动负
荷
心率：120——130次/Min密度：40%强度：中
课后小结

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