资源简介

双脚并脚跳绳和下肢力量练习教学教案（水平三）
五年级(40人) 第一课时
课时计划
教授年级：五年级
课时：第一课时
教学内容：双脚并脚跳绳和下肢力量练习
教学目标：
1、知识与技能目标：学生初步了解跳绳运动的基本技术动作，通过学练让85﹪以上的学生学会双脚并脚跳绳的基本技术动作。
2、过程与方法目标：采用游戏的形式，活跃学生的身心，激发学生学习兴趣，提高学生综合素质。
3、情感态度与价值观目标：培养学生从小遵守纪律，团结友爱的良好品质，感受到集体活动的温暖与愉悦。
教材重点：下肢蹬地发力要快速。
教材难点：上下肢的协调发力。
教
学
阶
段
教学内容
学生活动
教师活动
组织形式及要求
时间
强度
开始部分
(一）课堂常规
（二）教师安排课堂内容。
（三）安全教育、安排见习生。
1．体育委员整队，向老师报告学生情况。
2．听清老师讲的本课主要内容和要求。
3．小组长要当好小助手。
1．观察学生情况，清点人数，向学生问好。
2．宣布本课教学内容,并提出要求。
3．将学生分成四组，安排组长。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：集合快、静、齐，精神饱满。
1分钟
安
静
状
态
准
备
部
分
（一）准备活动：徒手操（每节4个8拍）
第一节：头部运动
第二节：肩绕环运动
第三节：扩胸运动
第四节：体转运动
第五节：弓步压腿
第六节：膝关节运动
第七节：手腕脚踝关节运动
（二）半蹲跳（20次一组，共做两组）
1．学生跟随老师做徒手操并喊出节拍。
2．注意动作协调，跟上节拍。
学生跟随老师认真做。
2.学生专注练习，听从指挥。
1．教师带领学生做徒手操。
2．老师动作准确，舒展大方。
3．语言提示动作要点。
教师统一指挥，带领学生做原地半蹲跳练习。
老师提醒学生原地半蹲跳要领。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：充分拉伸各个关节，动作到位。
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
要求：认真练习，动作到位
3分钟
2分钟
小
中
基
本
部
分
基
本
部
分
（一）游戏活动
游戏：“小兔赛跑”（学生分成四组，每组同学依次进行双脚并脚跳跳进圆圈，每位同学跳完圆圈后迅速转身，跑向下一位同学进行击掌，击掌后下一位同学继续进行双脚并脚跳跳进圆圈，最先跳完的小组获胜。）
（二）动作示范及讲解。
要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，双臂自然屈肘停靠在腰部，身体微微向前倾，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体向上向前向下打地时，双脚并脚起跳着地。
（三）分组练习
学生分成四组，在小组长带领下，在指定场地里进行练习。
（四）组织测试双脚并脚跳一分钟跳绳，比比谁跳的多。
（五）身体素质练习（下肢力量练习）：
1.左脚单脚跳练习（15*2）
2.右脚单脚跳练习（15*2）
3.原地收腹跳练习（10*2）
1．认真听讲，记住游戏规则和要求。
2.小组长带领同学到游戏场地。
3．按照老师要求进行游戏。
4.听见教师的指令开始比赛。
1.听从老师安排。
2.仔细听讲，保持安静，认真思考老师所讲的动作要领。
1.听从老师安排。
2.在小组长组织下，认真练习，体会双脚并脚跳绳的基本技术动作。
1.听从老师安排
2.积极参与测试，认真比赛。
1.听从老师安排。
2.认真练习，动作到位。
1．教师讲解游戏规则，提示注意事项。
2.组织学生分组进行游戏比赛。
3.巡回指导，观察学生做游戏的情况，适时给予鼓励和表扬。
1.教师示范并讲解双脚并脚跳绳的基本技术动作。
2.教师多角度的分解示范并讲解动作要领。
3.提醒学生在练习时注意安全。
1.组织好队伍进行分组练习。
2.巡回指导，纠正学生的错误动作。
3.提醒学生跳绳过程中的安全。
1.教师讲解测试规则和要求。
2.组织学生进行一分钟跳绳测试。
1.教师讲解下肢力量练习的动作要领及要求。
2.组织学生进行下肢力量练习。

要求：
1.在指定的场地里安全有序进行游戏。
2．听从老师指挥进行练习。
3.同学之间友善击掌。

要求：仔细听讲，认真思考。
★★★ ★★★
★★★ ★★★
★★★ ★★★
★★★ ★★★
要求：
1.认真练习，动作规范，保证动作质量。
★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★
要求：积极参与，动作规范，认真比赛。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
要求：动作规范，认真练习。
5分钟
5分钟
12
分
钟
4分钟
4分钟
中
小
中
中
中
结
束
部
分
（一）做放松操。
（二）课堂小结。
（三）回收器材。
宣布下课。
1.跟着老师做放松操，放松身心。
2.自评，互评。
3.体育委员组织学习归还器材。
4.和老师高兴的道别。
1.教师领做放松操。
2.师生对本次课进行小结。
3.布置课后练习。
4.安排学生归还器材。
5.和学生愉快的道别。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
要求：
1.充分放松身心。
2.动作舒展大方。
4分钟
小
场地器材
空场1个
跳绳41根
圆圈32个
计时器1个
预计
运动
负荷
预计课的练习密度为50%左右，（最高心率为125--140次/分），平均心率达到110--120次/分。
教学反思：

指导思想
本课教学设计遵循《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想，以培养学生体育核心素养，优化课堂教学为“本”；以引导学生积极体验、仔细观察、善于思考、团结协作为主线；以学生的身心健康发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对跳绳运动的兴趣。本节课以跳绳游戏活动为载体，集运动、趣味于一体，让学生在轻松、愉悦的教学中，体验跳绳运动的快乐与成功的体验，养成自觉锻炼的意识与习惯。
学情分析
本节课的授课对象是我区城区学校五年级学生，这一年龄段的学生有较强的模仿能力和表现欲，但专注力不够强，自律能力较差，面对困难时信心不足。鉴于此，我们在教学中结合该阶段学生的身心年龄特点，精心设计教学内容，科学合理的安排教学流程。通过游戏的形式，为学生创设自主学习、合作学习、探究学习的自由空间，让学生在学练中充满活力、增强自信，强化自律性，培养规则意识，充分发挥体育与健康课程的育人功能。
教材分析
双脚并脚跳绳是跳绳技术中的一项基本技术，也是《国家学生体质健康标准》小学五、六年级的测试项目之一。根据小学生的生理和心理特点，设计合理的教学内容，整个教学过程由易到难，教学手段层层推进。充分利用现有的器材展开教学，通过教学培养学生学习兴趣?，发展学生的运动能力，同时进一步提高学生的身体健康和心理健康水平；增强学生的社会适应能力，养成坚持锻炼身体的好习惯。
教法学法
教法：示范讲解、辅助练习、问题设疑、游戏法、循序渐进法、情绪激励法、比赛教学法。
学法：观察法、发现法、巡回练习法、自主体验法、尝试性练习、合作探究学习法、评价法。
跳绳单元教学计划
单元课题：跳绳的基本技术
单元总体目标：
1、90﹪以上的学生学会正确的跳绳的基本技术动作。
2、采用多种游戏练习形式，活跃学生身心，发展学生的上下肢协调发力的能力。
3、培养学生积极参与学习和锻炼的兴趣，自信和积极进取的精神，逐步养成遵守规则的良好品质。
课时
内容
重、难点
教学目标
主要教学手段、方法
预计练习密度与强度
第一课时
1、单摇并脚跳绳。
2、下肢力量的练习。
重点：下肢的蹬地发力要快速。
难点：上下肢的协调发力。
1、初步掌握双脚并脚跳绳的基本技术动作。
发展学生下肢力量。
3、培养学生积极参与学习锻炼和吃苦耐劳的精神。
1、教师讲解和示范双脚并脚跳绳的技术动作。
2、学生原地进行无绳和有绳的模仿练习
3、学生进行两种以上的下肢力量练习。
练习密度：50%左右
强度：中
平均心率：110-120次/分
第二课时
1、单脚的交换跳绳
2、开合跳的跳绳
3、弓步跳的跳绳
4、并脚左右跳的跳绳
重点：下肢进行持续跳绳的能力。
难点：上下肢的协调发力
1、通过学练，学生初步掌握4种个人花式的跳绳技术。
2、发展学生的下肢力量。
3、培养学生积极参与学习锻炼和吃苦耐劳的精神。
1、教师讲解示范花样跳绳的基本技术动作。
2、教师分解讲解示范4种跳绳的技术动作要领。
3、原地无绳和持绳的动作练习。
练习密度：40%左右
强度：中
平均心率：110-120次/分
第三课时
1、巩固4种个人的花样跳绳。
2、学习跳长绳的基本技术动作。
重点：下肢持续跳绳的能力
难点：摇绳的技术动作和进绳、出绳的时机。
1、通过复习，巩固学生对花式跳绳技术动作的掌握。
2、采用游戏的形式，活跃课堂气氛，提高学生学习的热情。
3、培养学生积极参与学习锻炼，团队协作的能力。
1、分组练习4种个人花式跳绳的技术动作。
2、教师讲解和示范跳长绳的基本技术动作要领。
3、分组练习跳长绳。
练习密度：40%左右
强度：中
平均心率：120-130次/分
第四课时
1、学习“8”字跳绳的基本技术动作。
重点：上下肢协调配合发力。
难点：摇绳的技术和进绳、出绳的时机
1、通过学练让学生初步掌握“8”字跳绳的技术动作。
2、采用游戏的形式，提高学生的学习积极性。
3、培养学生积极参与学习锻炼和吃苦耐劳的精神。
1、教师讲解和示范“8”字跳绳的基本技术动作。
2、学生进行分组练习。
练习密度：50%左右
强度：中
平均心率：110-120次/分

展开更多......

收起↑