资源简介

武术第一课时教案
授课年级
第一学期
授课教师

授课起止日期
1
授课题目
武术
授 课
内 容
1、武术简介
2、武术基本步法、腿法、手法练习
教
学
形
式
外 堂
目 的
要 求
1、培养学生对武术形成初步概念，了解武术的起源与发展。
2、使学生开始接触和了解武术的基本功，为学生在思想意识上对武术的基本功形成基本了解打下基础。
重 点
难 点
掌握武术的基本动作要求
亮 点
（内容中亮点用红色字体标出）
如何运用各种教法，把学生对武术课的兴趣转化成练习的动力
作业布置
备 注
课 时部 分
时间
教学内容
组织教法
准备部分
1体育委员整队、查点人数
2教师宣布课的内容及目的和要求
3安排见习生活动
4全体同学绕场地慢跑3圈后在集合地成体操队形散开，做徒手操练习。均为4-8拍
颈部运动：1-8左脚侧出一步，头前屈两手叉腰。头自左向右旋转。2-8右脚侧出一步，头前屈两手叉腰。头自右向左旋转。
扩胸运动：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。
体侧运动：1-2左脚向左方跨出一步，左手叉腰，3-4右臂向左方下振。
弓步压腿：1-8两手叉腰右腿成弓步，左腿向后蹬直下压。
1教师精神饱满，声音洪亮
2学生动作静快齐
1学生按照拍节认真完成动作。
2练习队形如下：
＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊
基本部分
一、武术基本步法、腿法、手法练习
1、动作要点
①武术的基本步型
并步：两脚内侧靠近直立。
开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。
弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直,脚尖内扣两脚全掌着地。(图1)
马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。(图2)
仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。(图3)
方法：
1.教师示范；学生练习；
2.连续完成动作；
3.配合手法练习；
要求：放慢速度，动作交代清楚

图1 图2 图3

课 时部 分
时间
教学内容
组织教法
基本部分
虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。(图4)
歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。(图5)
丁步：并步站立，两腿屈膝半蹲，右脚着地，左脚跟掀起，脚尖绷直虚点地面，帖于右脚。（图6）
②武术的基本手型
拳：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面（图7）
掌：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图8）
勾：五指尖捏拢屈腕。（图9）
③武术的基本步法
插步：同弓步，前腿脚尖外展，后腿脚跟提起。(图10)
击步：两脚前后开立，上体前倾，后脚提起，前脚蹬地前纵，在空中，后脚碰击前脚，落地时，后脚先落。（图11）
垫步：预备姿势与击步同，后脚提起向前脚落步，前脚蹬地让位后脚向前落步。（图12）
2、易犯错误
①拳和掌时拇指注意要内扣，做勾手时注意五指捏紧；
②弓步注意站立两条线，后脚跟不离地，后腿膝盖瞪直；
③马步时不要膝内扣，需要向外撑开，脚尖向前。
3、组织教法与要求
手型分解教学：学生跟老师模仿手型练习2－3遍；学生独立练习1－2遍。在练习中重点提示动作要点，并注意和纠正易犯错误。

图4 图5 图6
图7 图8 图9

图10
图11
图12
结束部分
1、放松运动
2、小结本次课内容
3、布置课外作业：练习武术基本步型，步法和手型
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Δ
器材
无
课后
小结

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