资源简介

体
操
教
案
教学内容：
1、队列队形。
2、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180。
3、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）
教学目标：
1、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。
2、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180?，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。
3、提高柔韧素质。
教学重点与难点：
重点：指挥口令的正确性。
难点：掌握前滚翻交叉转180?动作的规范性。
教学过程：
体育委员整队
检查出席人数
师生互问好
讲述课堂常规、本学期教学安排。
宣布课的内容
安排见习生
1、协助教师布置场地器材
2、适当作记录
队列队形练习（一）
队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。
队列变换
一列横队变二列横队及还原
二列横队变四列横队
八、准备活动
定位操
手腕、踝关节绕环
　4×8拍
头部运动　　　　　　6×8拍
压肩
　　　　　　4×8拍
扩胸、振臂运动　　
4×8拍
体前屈运动　　　　　4×8拍
弓步压腿　　　　　　6×8拍
踢腿运动　　　　　　8×8拍
跳跃运动　　　　　
4×8拍　
基本部分：
技巧
跪跳起
动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。
保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。
前滚翻交叉转180?
动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体180。
保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。
双杠：
杠端跳上成分腿坐
动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。
动作重点：杠端跳起直臂支撑
动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点
保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。
柔韧性练习
方法：
三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。
压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。
压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人
结束部分：
放松练习
1、二人一组，互相抖动上肢
4×8拍
2、腰部放松
4×8拍
3、“阿西”跳跃
6×8拍
讲评
布置课外练习
四、师生互道别

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