资源简介

单人单绳
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教材分析
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跳绳运动作为一个有着悠久历史的民间体育项目，在我国具有深厚的群众基础，深受中小学生欢迎。
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跳绳可以是单人练习，也可以是集体练习，方法简单，对场地和器材要求不高，是最简单易行的健身运动方式。
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本课的教学内容为花样跳绳的各类单脚跳和双摇跳。
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通过学习和练习,引发学生学习花样跳绳的兴趣，提高学生上下肢配合及协调能力。
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教学重难点
教学重点
摇跳结合，选好跳起时机。
教学难点
有节奏的摇跳，上下肢协调配合。
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教学目标
通过教学，使学生初步学习花样跳绳的各种脚步练习的方法，各类单脚跳以及双摇跳的方法。
通过练习与游戏，发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
通过练习与游戏活动，激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、乐观开朗的品质。
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开始部分
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准备部分
4
结束部分
课程结构
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基本部分
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课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数
3. 检查服装
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
队形组织示意图：
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各类单脚跳
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各类单脚跳
1.正摇高抬腿跳
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各类单脚跳
2.正摇前踢腿跳
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各类单脚跳
3.正摇弓步跳
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各类单脚跳
4.正摇钟摆跳
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双摇
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游戏：“跳绳接力”
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● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
● 课堂总结
● 收器材
● 下课
整理放松
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课后小结
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课后小结
预计脉搏曲线
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