资源简介

本课课时计划
教学内容
1.技巧：跪跳起
2.体能：各种形式的跑
课时
1
教学目标
1.能说出跪跳起的动作名称，初步建立完整的动作意识。
2.在跪跳起的独立练习中，引导学生初步学习跪跳起的动作方法，使其学会摆臂制动及小腿压垫的动作，发展他们的腰腹力量。
3.使学生在学练的过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识。
重难点
重点：摆臂制动，小腿、脚背压垫
难点：体会手臂和腰部的结合用力
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
6—8′
1.课堂常规
2.队列练习
原地踏步；起步走立定
3.游戏：买菜
1.体育委员整队，做到静、齐、快。
2.学生能够做到步调一致，跟上节奏。
3.在教师的带领下能积极地参与到游戏中来。
四列横队XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
V
安全提示：保持合理的间距 。
≥1
≥1
≥3
30″
1′30″
3′30″
基本部分
19—21'
1.技巧：跪跳起
1.1跪跳起单一练习
1.1.1原地站立摆臂制动向上跳
1.1.2跪跳上摆制动练习
1.1.3游戏“赶马车”，双手抓着垫子一端向前跳
1.1.4双手支撑在垫子上提膝收腿
1.2.1二人一组保护与帮助
1.2.2分组进行跪跳起练习
1.3比一比谁的跪跳起做得好
2.体能：各种形式的跑
2.1直线跑、小曲线跑、大曲线跑
1.1.1在练习中，能够做到摆臂制动
1.1.2在练习中，能够做到协调用力，摆臂制动
1.1.3在游戏中，能够体会制动的感觉
1.2.1学生相互保护帮助自主尝试练习跪跳起
1.2.2学生做到独自练习
1.3比一比动作规范，动作协调
2.1练习各种形式的跑
XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX
89217580010
65786085725
42354585725
18923085725
-4889587630
XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX V
安全提示：听从教师指挥。

XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX
89217580010
65786085725
42354585725
18923085725
-4889587630
XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX V

安全提示：保持合理的间距，互不干扰。
XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX
89217580010657860857254235458572518923085725-4889587630
XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX V
安全提示：保持合理的间距，互不干扰。
≥5
≥5
≥10
≥12
≥3
≥3
≥3
30″
30″
1′
1′
30″
30″
30″
结束部分
2—3'
1.放松操：拉伸2.评价小结、养成教育
1.跟随老师的动作一起练习，动作轻快。
2.自我评价，积极收还器材。
四列横队
安全提示：保持合理左右之间距离。
≥1
2′
课后作业
在家长的陪同下复习跪跳起
预计
负荷
1.练习密度：43%左右
2.平均心率：125次/分左右
课后反思

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