资源简介

(共18张PPT)
学科：体育与健康（人教版）
学段：水平二（三年级第一学期）
课名：跪跳起
作者：庞海均
工作单位：威远县严陵镇河东街小学校
跪跳起
准备工作
为了保护自身安全，请每一位同学准备一床垫子，并检查身上是否佩戴有尖锐物品并拿出。
在练习前我们先将身体的各个关节活动一下吧！
头部运动、上肢运动、体侧运动、体转运动、膝腕关节运动
完整动作示范
跪跳起
动作要领：
脚背压垫成跪立，两臂后摆提前倾，上摆制动猛跳起，简称“摆、压、提”,请看视频。
后摆、压腿
前摆制动
跪立
提腰收膝
蹲立
易错动作
1.压垫不充分
2.压摆不协调
3.提腰不充分
4.收腹不能成蹲立
易错动作1：压垫不充分
练习动作：压垫行走
准备姿势：两脚并拢，脚背绷直跪坐在垫子上。
在行走过程中臀部始终要坐在脚后跟上。
跪立向前行走
易错动作2：压摆不协调
练习动作：原地压摆练习
原地摆压练习
易错动作3：提腰不充分
练习动作：跪立原地向上跳
原地向上跳练习
易错动作4：收腹不能成蹲立
练习动作：高处跪跳下
高处跪跳下练习
辅助练习
两人一组，一人双腿跪立垫上，另一人将绳子套在练习者腰背部，站在练习者正前方准备进行牵拉。
当练习者摆臂压垫身体腾起时，帮助者顺势向上牵拉绳子，帮助练习者完成跪跳起动作。
你拉我起
你拉我起练习
跪跳起
通过老师完整动作示范及动作的讲解，经过同学们的练习，相信同学们都能够顺利的完成跪跳起动作，如果有少数同学不能够完成也不要灰心，因为我们跪跳起不只是简单的技术动作，还要要求足够的腿部力量、腰腹力量。
只要我们坚持练习你一定能够跳起来的！加油吧！

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