资源简介

十一年级田径“跨栏跑”教案
授课教师：
指导教师：
教学
内容
学习掌握跨栏跑摆动腿攻栏技术（8——3）
教
学
目
标
进一步学习跨栏跑摆动腿攻栏技术，使30%的学生初步掌握摆动腿攻栏技术动作，使50%的同学基本掌握摆动腿攻栏技术动作，使20%的学生熟练掌握摆动腿攻栏技术动作。
发展学生速度、力量、协调等身体素质。
3、通过本课学习，激发学生学习兴趣，鼓励学生克服畏难心理，培养勇敢、果断的意志品质，体验成功感。
结构
教学内容
教师（指导）活动
学生活动
组织与要求
时间
强度
准
备
部
分
12’
课堂常规
体委整队
师生问好
宣布课的内容及目标
安排见习生
5、安全教育
二、准备活动
1、蛇形跑
2、并步跑
3、徒手体操
1）上肢运动
2）体转运动
3）体侧运动
4）腹背运动
5）踢腿运动
6）活动各关节
4专门性准备活动
1）跨栏坐
上一步攻栏模仿
行进间连续攻栏模仿
高抬腿跑做攻栏模仿
1教师检查场地、布置器材
2、检查服装、宣布上课
3、宣布本课内容及目标
1、教师示范、提示
2、教师讲解示范、口令指挥、巡回指导纠正错误
1、体委整队，报告出、缺席人数
2、注意力集中，认真听讲
1、跟随教师绕场地慢跑
2、学生观察模仿教师动作，进行热身。
3、学生练习及模仿
一、组织：
要求：
集合队伍快、静、齐，精神饱满
二、组织：
1、一路纵队
要求：充分热身，脚步轻盈、有弹性
2、四列横队，体操队形，动作舒展大方
要求：模仿攻栏抬、伸、压，动作协调
2
2
X8
拍
2
4
2
3-4
1’
3’
4’
4’
小
中
中下
基
本
部
分
29’
三、学习跨栏跑摆动腿过栏技术
动作方法：起跨腿在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾；当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，当摆动腿脚掌移过栏板，大腿积极下压，着地时髋关节稍缓冲，膝、踝关节保持伸直，保持高重心。
重点：
摆动腿的抬、伸、压。
难点：
上体与摆动腿的协调配合。
克服恐惧心理。
1、提问上课所学技术动作
2、讲解摆动腿动作要领及重、难点
3、讲解要领及要求
4、观察及巡回、指导
5
、组织分组，指导练习，及时进行评价
6、示范栏上摆动腿与起跨腿结合动作的要求
7、选优示范，组织学生进行相互评价
8、示范完整过栏技术
9、选优示范并进行点评
1、边看图片边思考，体会动作要领。
2、栏侧摆动腿攻栏模仿，
跨过栏板侧面的塑料标志物
3、栏侧摆动腿攻栏练习
4、随机分组，自主练习，相互观察模仿、指导纠正。
5、模仿教师动作，进行栏上攻栏模仿练习
6、慢跑中摆动腿与起跨腿协调配合
慢跑中过一个栏练习
7、慢跑中连续跨过三个栏练习
8、看教师示范后，尝试快速跑动中过三个栏练习
9、每组选出一名同学进行评比
三、组织：
1、四列横队
要求：认真思考，积极发言
2、组织：
四路纵队，指定小组长带领大家练习。
要求：认真观察、思考动作，利用栏侧的辅助塑料棒提高上体与摆动腿动作的协调配合。
3、随机分组练习
（教师观察并适当指导纠正）
要求：脚掌落地后踩到标志线上。
4、四路纵队
按能力分组选择皮筋或低栏进行练习
要求：尝试在合理速度下充分体现摆动腿抬、伸、压的技术动作和摆动腿与上体前倾的协调配合
2
2
5
-7
5
2
1-2
1
2
1-2
3’
3’
3’
5’
6’
2’
3
4
中
中下
大
中上
结束部分
4’
四、放松整理
1、随音乐放松
2、课后小结，
3、布置课后练习内容
4、宣布下课，师生再见
1、教师在音乐配合下带领学生放松
2、语音提示学生放松
3、对本次学习情况进行总结
4、宣布下课
1、学生观察模仿动作进行放松。
2、收器材
组织：
要求：放松充分
自然协调
3’
1’
小
场地器材
跨栏架12个
皮带6条
隔离墩4个
录音机一台
平
均
心
率
最高心率
练习密度
课后小结
1
3
5
1
7
0
35
%

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