资源简介

(共23张PPT)
运用你的经验
头脑特工队中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？
每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。
去掉怒怒
谁都可以欺负你，你都不知道生气。
去掉怕怕
那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。
去掉厌厌
世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。
去掉忧忧
你的痛苦将失去恰当释放的机会。
去掉乐乐
……你确定？
第四课
揭开情绪的面纱
青春的情绪
学习目标
1.了解情绪不同表达方式的影响。
2.学会以恰当方式表达情绪。
3.知道调节情绪的意义。
4.掌握调节情绪的方式。
5.知道如何安慰他人和对愤怒情绪进行管理。
情绪表达
1
情绪调节
2
课堂小结
3
课堂练习
4
目
录
CONTENTS
PART
1
情绪表达
莱莉晚饭时的情绪产生了什么影响？
莱莉的糟糕情绪影响了父母的情绪，可能也会影响与父母间的亲子关系。
莱莉为什么会和爸爸发生冲突？
你认为莱莉应该如何表达当时的情绪？
思考：我们应如何以恰当的方式表达情绪？
探究与分享
莱莉情绪失控。不知道如何控制情绪和表达情绪。
为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
如何以恰当方式表达情绪？
①要照顾周围人的感受。
②不能违背道德，不违法，不能损害他人和集体的合法权益。
课堂笔记
PART
2
情绪调节
影片中莱莉怎么与父母和好如初的？
忧忧发挥了作用，合理了表达了自己的负面情绪。该喜则喜，该悲则悲。属于我们的核心记忆应该是拥有各种情绪感受的。
探究与分享
根据影片或者你的经验小组讨论：调节情绪的意义？
为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
课堂笔记
莱莉在刚进入与预期不太一样新家的时，运用了那些调节情绪的方法？
改变认知评价
转移注意
转移注意
改变认知评价
放松
探究与分享
调节情绪的方法？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
对于同一件事，为什么乐乐和忧忧却有不同的情绪和认知。你有什么感想？
思考：如何安慰他人？
①为他做些体贴的事；
②做一个耐心的听众；
③设身处地，向他表示理解；
④帮助他转移注意。
探究与分享
为什么这里忧忧起了作用？
思考：如何进行愤怒管理？
①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③写信。
④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.）
探究与分享
情绪无好坏之分，遇到不公平时的愤怒情绪，让你可以去还击。但不恰当的愤怒情绪表达，会影响到你的身心健康和人际交往。
说一说在疫情期间，你听到有关疫情的信息时，都产生过怎样的情绪，你有怎样的表现，又是怎么对待这些情绪的？
探究与分享
PART
3
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
恰当表达情绪的原因
恰当表达情绪的方法
情绪调节
调节情绪的原因
调节情绪的方法
安慰他人的方法
愤怒管理的方法
PART
4
课堂练习
1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为
①侵害医生的人身自由权　
②扰乱正常医疗秩序　
③没有合理调控自己情绪
④只会受道德谴责
A．①③④
B．②④
C．②③
D．①②
C
2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄
D．放松训练
A
3．心理学上把焦虑、紧张、烦恼、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。下面对负面情绪的认识正确的是
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件　
②持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康　
③负面情绪不会感染人，更不会影响人际交往　
④积极面对负面情绪是我们成长过程中需要经历的
A．①②④
B．①②③
C．①③④
D．②③④
A
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
课后活动
N
A
H
T
K
S

展开更多......

收起↑