资源简介

跳短绳：连续并脚跳
【教学内容】
连续并脚跳短绳
小游戏：迎面接力跑
【教学目标】
进一步掌握连续并脚的跳远运动方法，培养学生的时间和空间感觉，增强上下肢体协调性。
通过迎面接力跑，提高学生的跑步能力。
培养学生的团结合作精神。
教学重难点
重点：并脚跳的基本技术动作
难点：手、脚的协调配合
【教学过程】
上课常规（3-4分钟）
[组织队形]四列横队
在规定的地点由体育委员集合，清点人数，由老师报告人数
师生问好
老师宣布本课学习的内容和要求
检查服装
队列练习：立正，稍息
准备活动
1、广播体操《七彩阳光》
跟教师跟做动作（复习预备节、伸展运动、扩展运动、扩胸运动、踢腿运动、提测运动、体转运动，腹背运动、跳跃运动、整理运动）
学生跟着音乐做一遍广播体操。
2、辅助性练习
（1） 肩绕环（4X8节）
（2） 活动膝、踝关节（4X8节）
学习跳绳，连续并脚跳（14-15分钟）
[动作方法]
两手握住绳的两端，由后面向前面摇转绳子。
摇到身体的前面时候，在绳子即将落地前的一瞬间双脚同时起跳。
绳子从两脚下摇摆越过，连续数次。
[教学步骤]
教师带领学生进行甩手练习（4 X 8 拍 2次）
学生自己体验连续并脚跳绳技术，教师强调落地方法前脚掌轻巧落地
把绳对折，原地摇摆绳子练习，教师要强调屈肘动作（2-3次）
组织学生进行不记时，20、30、40个的练习（3次）
组织学生进行20秒、30秒、60秒的计时练习（3次）
组织学生进行小组总数争第一的练习（1次）
教师进行评价
学习小游戏——迎面接力跑（8-9分钟）
【教学步骤】
教师讲解游戏方法和规则
教师示范，与学生一起合作练习（1次）
分成四小组进行游戏
小兔跑动作到位，到终点转身往回跑。
变换练习方式，如单脚跳（1-2次）
放松活动（1-2分钟）
模仿动物的动作
1、“小兔乖乖”、“小兔笑”
2、小鸟飞飞
3、摇起小船
结束语（1分钟）
1、同学们，请说说跳短绳的口诀
2、布置作业，收集器材
[作业]回家练习跳绳，40个一组，练习3组
3、师生再见，组织学生排队回到教室。

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