资源简介

立定跳远教学设计
教材内容 1、立定跳远 2、游戏：青蛙跳荷叶
教 学
目
标 1、认知目标：初步学会立定跳远的动作方法，提高学生的跳跃能力和灵巧性。
2、技能目标：通过立定跳远的学习和游戏的练习，发展学生的身体协调性和下肢的爆发力。
3、情感目标：培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的竞争精神。
教学重点 落地屈膝缓冲 教学难点 上下肢的协调配合
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 要 求 练习量



次数 时间

开始部分

4分
1、上课常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。
2、队列练习：
（1）立正、稍息
（2）向左右转
（3）原地踏步练习 队形：二列横队
X X X X X X X
X X X X X X X
⊕
学生听教师的口令进行练习。
要求：动作规范，声音洪亮
听从指挥
1
2-3
2分
2分
准备部分 6分 基本部位操：
头部运动
体转运到
体侧运动
腹背运动
活动膝关节
活动腕、踝关节
辅助性练习
蹲起练习
蹲跳起 队形：二列体操队形
X X X X X X
X X X X X X
⊕
学生听老师口令指挥，跟老师一起做基本部位操。
要求：动作规范，舒展。
学生先看老师示范，然后跟老师做动作。
学生跟随老师口令做动作，要求动作标准，有力。
4x8拍
8-10
5-6
4分
2分
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 要 求 练习量



次数 时间

基
本
部
分

25分
1、立定跳远教学
动作方法：两脚稍分开，稍屈膝，上体稍前倾，两臂前后预摆一至二次，两腿随着屈伸，当两臂向前上方做有力摆动时，两脚掌迅速有力蹬地，膝关节充分蹬直，向前跳起，身体尽量前送，然后屈髋、收腹、屈膝、小腿前伸，落地时脚跟先着地，并迅速过渡到前脚掌，屈膝缓冲，上体前倾。
【立定跳远口诀】
屈膝成半蹲，
用力把地瞪，
摆臂又伸髋，
屈膝落地轻。
队形：二列横队
X X X X X X
⊕
X X X X X X
教学步骤：
1、模仿小白兔跳
教师示范后，学生跟做。
2、模仿小青蛙跳跃
教师先示范，学生跟老师学做。
3、教师示范并讲解立定跳远的动作要领，出示口诀：
4、教师带领学生做摆臂弹性屈伸练习。（教师示范动作，然后学生跟老师口令练习动作）
5、按“1”“2”“3”的动作方法做分解练习.
6、学生进行连贯动作尝试体验
学生自由练习完整连贯动作，教师巡视纠正指导动作。
7、创设情境练习，跳过不同宽度的小河。
教师介绍练习的方法，学生分组进行练习。对学生进行表扬评价。

3-4
4-5
3-4
5-8
6-8
4-6
2-3
1分
1分
3分
3分
3分
3分
5分
部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 要 求 练习量



次数 时间

基
本部分

2、游戏：青蛙跳荷叶
教师情境导入：
同学们，我们的面前是一片池塘，现在我们要扮演小青蛙，跳过荷叶回家去，好不好？ 把学生分成人数相等的两组，教师介绍游戏规则，然后学生开始进行游戏。
队形：
XXXX
XXXX

2-3
6分
结束部分 5分 1、放松游戏：
“大西瓜”“小西瓜”
教师说大西瓜，学生说小西瓜，并用手比划小西瓜的形状。教师说小西瓜，学生则说大西瓜。
2、传球接力
规则：学生成二列横队站立，排头持球，教师喊开始口令，学生开始向后传球，到最后一人时再往回传，到第一个人时结束，学生举手示意。
3、教师总结： 队形：二列横队
X X X X X X
X X X X X X
⊕
锻炼学生的反应速度和灵敏性。培养学生认真听讲习惯。
学生成二列横队，左右间隔一臂宽，游戏开始后学生用双手持球向后传，中间不准掉球，掉了则从头重新开始。
今天同学们表现的都非常棒，学习的非常认真，希望同学们课后要多多练习，好吗？
3-5
1-2
2分
2分
场地器材 跨栏板12个，小垫子8块,篮球2个
练习密度 40-45％ 训练强度 中
课后反思：

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