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跨越式跳高动作技术研读
一、跨越式跳高技术的性质
跨越式跳高是小学第四册教学内容《体育与健康》课程（人教版）第四册跳跃单元内容之一。是在正面助跑屈腿腾越动作技术的基础上进行的更高级的跳跃方法。在生活中常被运用跨越式跳过一定高度的自然动作，更是许多孩子用来展示自己跳跃能力的方法。跨越式跳高因简单易行，并具有开发跳跃能力，提高身体灵敏性和协调性，锻炼身体的作用而深受师生喜爱。跨越式跳高的学习不仅是深入学习“俯卧式”“背越式”跳高的奠基石，也是其他跳跃运动项目学习的基础。
二、跨越式跳高技术的作用
跨越式跳高是急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。
三、跨越式跳高技术的技术动作结构
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
1、助跑：助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速
2、起跳：起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂
3、过杆：过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作
4、落地：过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
5、其他：跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
6、易出现的问题：
（1）弹跳力不够，应加强弹跳练习。
（2）起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
四、教材重点：
重点：起跳技术，过杆与落地技术——跳高过程是人体运动由动能转化成势能连续过程，主要通过起跳来完成转化，而过杆姿势方法决定跳高的水平
难点：助跑、起跳、过杆及落地的用力协调性、连贯性。（因跳高技术是一个需要完整动作过程，如果跑、起跳、过杆、落地不连贯，不能协调完成，那么跳高技术就不能掌握，就不能实现教学目标，所以定它为难点）
五、教学目标
认知目标：通过教学，进一步掌握跨越式跳高运动技能、技巧，运用做血跳跃各种障碍。
技能目标：通过练习，熟练运用所学的跳跃技术安全地进行体育锻炼活动。
情感目标：通过学习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
六、教法与学法
教法：1、启发式教学法，通过语言、示范激发学生的学习动机，启发学生积极思考，创新火花。2、纠正错误法：由于学生的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作，提高学习的信心。3、游戏法：用游戏活动的方法开展教学。
学法：自主尝试法/合作探究学习法。然学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，通过学生自主去尝试，互相对比、讨论、观察、联系等方式获得新知。
七、教材单元划分
（水平二）单元教学计划
教学 目标 帮助学生基本掌握跨越式跳高的动作，发展跳跃能力。教导学生克服困难，与他人一起合作完成学习任务。 教学
内容 跨越式跳高
评价方案 能连贯协调地完成助跑、依次过杆动作；A知道进行运动前所需的准备活动内容为丙； B能跳过规定高度，并能讲出动作要点为乙；C能跳过高于规定高度并能发现其他同学动作技术中存在的问题，为甲。
课次 课时目标 学习
重点 教学过程
一 能通过自己的努力，掌握侧身，两腿依次过竿动作要领，并能够帮助他人完成学习任务 ?
侧身
两腿依次过竿 尝试体验学习：
1、?? 自由练习各种方式的跳过障碍
2、?? 观察教师动作，散点练习两腿依次过障碍的动作
合作学习：
1、?? 分组，在组长的带领下练习两腿依次过竿
5、游戏：跳房子
二 能掌握有助于柔韧性发展的压腿方法，并在学习中能表现出合作意识。 ?
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各种
压腿
的
方法
? 尝试体验学习：
1自由练习侧身过障碍
2、尝试观察摆腿高低与过障碍的关系
3、练习各种方式的压腿
合作学习：
1、分组帮助下，完成压腿练习
2、分组，在组长的带领下完成“过小墙”游戏
1、?? 集体游戏：“飞跃障碍”
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三 能连贯的完成助跑起跳的动作技术，并能大胆展示自己。 ?
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助跑起跳连贯 尝试体验学习：
1、?? 散点练习，3—5步助跑起跳
2、?? 复习快速助跑单脚起跳
3、?? 用掌声感触助跑与起跳的衔接节奏
合作学习：
1、分组练习，慢跑中突然起跳
2、分组游戏“抓蝴蝶”
3、游戏，“炸碉堡”
四 能在练习中做出有一定腾空的动作，并在他人的学习上给予帮助与鼓励。 ?
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腾空有一定的高度 尝试体验学习：
1、?? 原地两腿依次跨过障碍，并体会摆腿高度与跳过障碍的高度的关系
2、?? 尝试单脚起跳摸高
合作学习：
1、?? 分组游戏“抓蝴蝶”
2、?? 游戏“跳高挑战赛”在教师设置的不同高度的场地练习跨越式跳高

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