资源简介

八年级跨越式跳高“过竿与落地技术”教案
教材
跨越式跳高：过竿与落地
体能练习
课的类型
新授课
教学目标
学生能够说出过竿的动作要领要点，并能在3-5步助跑跨越式跳高过竿时80%同学能完成杆上移髋动作，20%同学有明显快速过杆移髋动作。
通过本课适宜运动负荷的练习，提高学生的弹跳能力，促进学生跑跳及协调性的提高
在不断的跨越横竿的练习中引导学生形成积极进取的态度和胜不骄、败不馁的顽强意志品质。
重点与难点
重点：过竿时摆动腿内旋下压,起跳腿外旋快提
难点：过竿时快速移髋
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始环节
2`
体委整队，报告人数
师生问好，检查服装
报告本课任务，进行安全教育
安排见习生
组织：
△
要求：精神饱满，集合做到快、静、齐。
准备环节
2`
3`
4`
1、队列队形练习
停止间转法练习
齐步走-立定
2、热身活动
慢跑
听口令变向跑
跑跳步
3、徒手操
体侧运动
体转运动
踢腿运动
弓箭步压腿
侧压腿
膝关节绕环
踝关节绕环
4、专门性练习
三步助跑起跳练习
组织：二列横队变四列横队
教法：
教师讲解练习方法，提出要求。
教师组织学生进行练习，口令指挥。
组织：一路纵队绕场行进
教法：教师讲解基本方法后组织学生练习。
组织：四列横队体操队形
教法：
1、教师示范每个动作讲解要求。
2、教师进行领做提示动作要求
组织：四列横队体操队形
教法：
1、教师示范每个动作讲解要求。
2、教师进行领做提示动作要求
学法：
学生听教师讲解。
学生集体做练习。
要求：
精神集中，动作规范，整齐有力。
学法：学生按要求在教师的组织下进行练习。
要求：速度适中。
学法：
观察教师示范
随教师领做练习
要求：动作到位有力
学法：
观察教师示范
随教师领做练习
要求：助跑有节奏、踏跳有力
主体环节
5`
21`
1、5步助跑起跳复习
2、过竿和落地动作
（1）原地或上一步起跳过低竿练习（竿高90厘米）
（2）原地或上一步起跳过双竿练习
竿的高度同上
（3）3步助跑过中竿练习不同宽度双竿练习（竿高95厘米）
（4）5步助跑过竿练习（竿高100厘米）
（5）挑战不同高度的练习
105厘米
110厘米
组织：
教法：
教师强调5步助跑起跳的动作要点与要求。
指导学生进行3-5步助跑起跳的复习
组织：同前一练习
教法：
1、教师示范完整的过竿动作，并讲解过竿动作的要领，以及反馈的方法要求。
2、教师示范原地或上一步起跳过低竿的动作方法。
3、教师指导学生进行原地或上一步起跳过低竿练习及时反馈学生练习情况，并引导学生相互反馈。
4、教师讲解过双竿的动作方法，然后指导学生进行原地或上一步、3步助跑起跳过双竿练习及时反馈学生练习情况，并引导学生相互反馈。
5、教师讲解5步助跑过横竿的练习要求，然后指导学生练习。
6、教师讲解5步助跑挑战不同高度的练习要求，然后组织指导学生进行练习
学法：
清楚教师关于5步助跑起跳的要求。
学生进行5步助跑起跳练习。
要求：助跑有节奏、踏跳有力，明显腾空。
学法：
1、观察教师跨越式跳高过竿动作的示范，听要领要求的讲解，清楚过竿动作要领，知道如何进行反馈。
2、观察教师原地或上一步过低竿动作示范，清楚练习的方法，
3、学生进行原地或上一步的过低竿的练习、学生之间相互反馈。
4、观察教师原地或上一步过双竿动作示范，清楚练习的方法。
然后进行原地或上一步3步助跑起跳过双竿的练习、学生之间相互反馈。
5、学生进行5步助跑过横竿的练习
6、学生按要求进行5步助跑挑战不同高度的练习。
要求：过竿时摆动退内旋下压，起跳腿快速上提外展，上体向起跳腿一侧转体前倾。
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
结束环节
5`
3`
体能练习
双人单腿跳
多人单脚跳
游戏:赛龙舟
体前屈练习
整理放松
抖动与拍打四肢
腿部肌肉的拉伸
调整呼吸
集合小结
宣布下课
收拾器材
组织：四列横队体操队形
教法：
教师讲解练习的方法要求，然后指导学生练习。
组织：四列横队
教法：教师领做放松,然后进行小结.
学法：
学生按要求进行素质练习和游戏.
要求：遵守规则注意安全。
学法:随教师领做进行放松.
要求：放松充分，集合迅速，听讲认真，态度积极
教具准备
跳高架4付个、皮筋8条、垫子8块、铃铛4个、踏跳垫4块，双皮筋支架4付
预计生理负荷
预计平均脉搏120-140次/分
预计练习密度50%-60%

展开更多......

收起↑