资源简介

单跳双落
授课教师 伍俊 单 位 眉山市彭山县第一小学 上课
时间 2020年11月6日
教学对象 四（3）班 人 数 40 课次 第一课时
教学内容 1、跑几步，单跳双落；2、游戏：障碍赛跑接力 ；
教学目标 1、让学生认识跑几步，单脚起跳双脚落地的动作方法。
2、通过练习，让学生学会起跳迅速用力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提，落地轻巧的基本技术。
3、发展学生助跑与起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力。
4、培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强，遵守纪律的优良品质。
5、让学生能与同伴在比赛和游戏中友好合作，愿意与同伴一起进行活动，增进友谊。
教学重点 起跳蹬地有力，双脚轻巧落地。
教学难点 向前上方跃起、两腿屈膝上提向胸部靠拢。
顺序 时间 课的内容 运动负荷 指导与练习方法


次数 强度

开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
1’
1’
5’
20
10’
2’
1’

一、课堂常规：
1.小干部整队、师生问好。
2.宣布本课学习内容目标，提出学习要求。
3.安排见习生。
一、慢跑进入场地
二、运动模仿操
乒乓球
射击
呼啦圈
滑冰
投篮
蛙泳
一、跑几步，单跳双落:
1.练习内容:
(1).上一步单脚起跳双脚落地
(2).上三步单脚起跳双脚落地
(3).慢速踩踏板起跳落地
(4).快速用力踏板起跳落地
(5).踏跳板越过橡筋带
(6).无踏跳板越过橡筋带
2.练习重点:
起跳蹬地有力，
双脚轻巧落地
二、游戏: 障碍赛跑接力
方法:各组第一名队员拿标志帽跨过起跳板,钻过垫上皮筋带跑至中圈放标志帽，快速跑回与第二名队员拍手,第二名队员通过同样的程序将帽取回依次进行至本队最后一名队员.最后一名队员将标志帽放入中间标志杆上,先放入的队伍为胜利.
一、放松整理活动:
呼吸调节
放松脚部肌肉
二、小结、讲评、下课

8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
8x4
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3
2-3

小
小
中
中
大
大

1.组织队形：（如图）
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
☆
2.要求：目标明确，充满信心
一、1.组织队形；跑成圆形
2.教与学：教师带领，学生跟随
3.要求：队伍整齐，精神饱满
1.练习队形：（如图）
2.教与学：教师演示并讲解动作方法，学生在口令下练习.
3.要求：积极投入，模仿准确，表情欢快；充分活动肌肉关节。
一、1.练习队形：(1)(2)同上，其他如图
2.教与学：
（1）.教师示范动作
（2）.教师简要提示，并提出学习方法与要求
（3）.(1)(2)集体练习,其他分组进行练习
（4）.教师巡视指导，帮助学生释难、解疑
（5）.个别学生示范，教师适宜时机精讲要领，并做示范，启发学生互相观察，改进动作
(6）.引导学生体会用力蹬地，前上跃起，屈膝上提，轻巧落地,巩固练习成果.
(7).学生自我评价,交流体会
3.要求:(1).有序活动,气氛活跃;
(2).技术准确，动作熟练
二、1.组织队形:(同上)
2.教与学：
（1）.教师讲解示范游戏方法
（2）.组织学生游戏
（3）.教师做好裁判工作
3要求：竞争进取，团队合作。
一、1.练习队形：各自队伍的垫上
2.教与学：教师引导，学生在教师引导下练习
3.要求：心态平静，身体放松，
二、学生自主议论，教师小结讲评，回收器材下课
器材场地 踏跳板6块 大垫子6块
橡皮筋6根 标志杆13根
标志帽6个 反思：

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