资源简介

八年级《蹲踞式跳远》教学设计
任课教师：
年级：八年级
人数：
课次：
教
材内
容
1、蹲踞式跳远3/6
2、腰腹肌力量练习：“肌肉撕裂者”
教
学目
标
1、了解蹲踞式跳远的基本技术环节，明确腾空与落地的动作方法，知道提高跳跃能力的方法。2、通过学习，基本掌握正确的腾空与落地动作方法，80%学生能做到腾空后起跳腿向摆动腿积极靠拢，屈膝团身成蹲踞，落地时小腿积极前伸，着地瞬间屈膝缓冲。50%学生能在腾空后很好的控制身体姿势。通过教学发展身体平衡能力和协调性，提高肌肉力量和弹跳力。3、培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断的意志品质，提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力。
教学过程
教学时间
教
学
内
容
运动负荷
组
织
教
法
与
要
求
次数
时间
开始部分
5
一、课堂常规1、集合整队2、报告人数3、师生问好4、宣布内容二、集中注意力练习：“我是最棒的!”三．队列队形：螺旋跑
1-21-2
122
集合队形：四列横队，密集队形要求：1.集合快、静、齐，师生精神饱满。2.教师强调体操意识及姿态挺拔。组织队形：四列变一路纵队，一路纵队走成圆形，进行螺旋跑
教法：教师提示练习要求与方法；教师口令领学生进行队列练习。
要求：练习时注意力集中；步伐一致，队形整齐。
准备部分
8
搏击操：搏击伸展呼吸—弹动—拳法组合—弹动—侧踢－摆拳腿部组合—弹动—点地—呼吸二、专门性练：双人提膝跳
4x84－5
5
3
组织：做操队形
要求：听音乐节奏充分热身。组织：做操队形要求：积极体会向上收大腿。
基本部分
18
一、蹲踞式跳远：腾空步与落地技术动作要点：踏跳后起跳腿向摆动腿积极靠拢，屈膝团身空中成蹲踞姿势，落地时小腿积极前伸，屈膝缓冲落地。重点：1、起跳腿向摆动腿积极靠拢，屈膝团身成蹲踞。2、落地时小腿积极前伸，屈膝缓冲。难点：
腾空后身体姿势的控制
21112
2222222255
采用分组不轮换和循环练习法教法措施：跑的专门性练习30米小步跑接冲刺跑30米高抬腿跑接冲刺跑要求：两种跑衔接连贯、自然。组织队形：四路纵队，跑道上进行练习复习上一步腾空步要求：积极有力踏跳。组织队形：四路纵队，跑道上进行练习结合挂图和教具讲解、示范动作要领。要求：注意观察踏跳后腾空和落地的姿势。组织队形：讲解队形，前两排蹲教法措施：利用跳箱上一步腾空步并腿落地练习。要求：积极体会后腿并前腿，团身成蹲踞姿势。组织队形：分四组练习，不轮换。5、利用跳箱三步助跑从高往低的腾空步并腿落地练习。要求：空中身体姿态的控制。组织队形：同上6、利用双层垫子从低往高的腾空步并腿落地练习。要求：积极体会落地小腿前伸，屈膝缓冲。组织队形：同上7、分层练习：一组：沙坑5-7步的完整练习；二组：3-5步从高往低腾空与落地练习；三组：3-5步从低往高腾空与落地练习；四组：利用踏板过障碍练习。要求：组长带领同学积极练习，轮换时速度快。组织队形：分四组，循环练习。
1
8、评价展示要求：认真观察展示组织队形：讲解队形，前两排蹲
10
二、腹肌力量练习：“肌肉撕裂者”1、双腿屈伸练习双腿蹬车轮练习仰卧交换腿练习举腿钟摆练习
20-25
10
易犯错误：
1、
起跳身体前旋纠正：上三步腾空步练习2、
小腿前伸不够
纠正：从高向低处进行腾空与落地练习3、腾空后手臂乱摆
纠正：语言提示下，进行腾空步反复练习组织队形：做操队形进行垫上练习教法：1、教师听音乐边喊口令边进行练习；
2、教师边练习边提示练习方法和要求；要求：1、练习中要保证动作质量；2、边练习边与老师互动。
结束部分
4
一、放松：
垫上韧带拉伸练习二、游戏：节拍器三、集合、小结、下课四、收还器材
52
4
组织：做操队形
要求：充分放松。组织：四列横队要求：认真听小结。
场地器材
大体操垫8块标志桶2个沙坑1个小体操垫29块踏板1个跳箱盖4个皮筋2条
预计运动负荷曲线
密
度
30%—40%
安全措施
教师组织统一进行热身活动和专项准备活动；练习前检查器材，练习中强调学生注意事项，游戏环节提示注意安全。
课后小结
通过本次课的学习，大部分同学能够掌握腾空与落地的动作方法。练习中，同学练习态度积极，勇敢顽强。小组长能够充分发挥作用，总体练习效果较好。
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