人教版七年级体育 1.1生活方式与健康 课件(14ppt)

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人教版七年级体育 1.1生活方式与健康 课件(14ppt)

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人教版体育与健康七年级全一册第一章第一节
生活方式与健康
界首市顾集中心校

王寒莉
我爱健康
什么是健康?
1.具有强健的体魄。
2.具有积极乐观向上的精神状态。
3.具备与所处社会、学习和生活及自然
环境保持良好协调的关系的能力。
身体健康
心理健康
社会适应
身体健康与心理健康
身体健康:指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。
心理健康:一是指心理健康的状态,二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
心理健康、体育学习和锻炼、身体健康,三者密切相关。
健康与生活方式是密不可分的,生活方式是健康的基石。可见,健康与生活方式二者是分不开的。
生活方式是指人们根据自己的判断价值,为了生存和发展而表现出来的各种行为,涉及日常生活的方方面面。简而言之,就是有益于健康的、习惯化的行为方式。
合理膳食
适量运动
规律生活
心理平衡
健康
四大基石
合理膳食,是指全面、均衡、营养的膳食。
适量运动,是指运动方式和运动量适合自己的身体状况,并能坚持锻炼。
★青少年应每天锻炼
一小时。
规律生活,是指按时作息,包括按时进餐,有规律地进行学习和从事各种活动,保证足够睡眠。
★初中学生每天睡眠时间一般为8~9小时。
心理平衡,是一种良好的心理状态。对于青少年来说,能够正确地认识自我和同伴,学会悦纳自己和接纳新朋友,能迅速适应新的环境,善于与人交流,保持愉快的情绪等,都是心理健康的基础。
林军的一天
林军新的一天
生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今
天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动
指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行
动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
人教版体育与健康七年级全一册第一章第一节
生活方式与健康

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