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50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
起跑动作要点
教学评价
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格：
a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
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途中跑
终点冲刺跑
各 就 位
预 备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。
例如，从站立、俯卧、背向等姿势启
动，做20—50米的加速跑。
2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
成 绩 评 定
50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
起跑动作要点
教学评价
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格：
a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
沛县唐楼中学
李士化
50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
起跑动作要点
教学评价
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格：
a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
起跑动作要点
教学评价
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格：
a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
起跑动作要点
教学评价
50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。
及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。
不及格：凡有下列其中一条者均不及格：
a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。

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