资源简介

原地单手肩上投篮
原地单手投篮技术
握球方法
瞄准点
力量的运用
出手的角度和速度
球的旋转、抛物线及入篮角
握球方法
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
瞄准点
直接命中的瞄准点
碰板投篮的瞄准点
力量的运用
由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。
出手的角度
通常在6-7米外的远距离
出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮
出手角度约为70度
（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。
球的旋转
一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
直接命中的瞄准点
篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）
碰板投篮的瞄准点
以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。
思考题
投篮的用力顺序描述？
球的飞行弧度与入篮率的关系？
球体 旋转的作用？
开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节
——直腰——伸肘
——最后腕指的伸和弹拨。
弧度越高入篮的机率越大
但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。
球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。

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