资源简介

郭 雷
商丘兴华学校
篮球原地单手肩上投篮
一 指导思想
篮球运动为一项风靡全球的体育项目，深受广大青少年学生的喜爱，根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课应更加生动活泼、丰富多彩，更具有时代性，让学生在体育学习中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。
二 教材分析
本课的教学内容是水平四内容中学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是篮球原地单手肩上投篮技术，原地单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,是高中篮球模块教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
教材要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
三 学情分析
本次课的授课对象虽然存在差异，但这些学生对篮球项目都有着一定兴趣或希望自己在篮球运动中有所发展，同时他们具有较强的观察力、创造力和自学能力。因此本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四 教学目标
教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身意识，使学生在快乐中掌握锻炼手段，参加体育锻炼，增强身心健康。根据教学内容可确定以下教学目标：
1、认知目标：通过教学，初步建立单手肩手投篮的动作概念，了解原地单手投篮的基本动作要领。
2、技能目标：85％的同学掌握正确动作，其中15％左右的同学要能掌握45度擦板的技巧，发展灵敏、速度、力量等身体素质。
3、情感目标：在协作中，学生积极参与、自主锻炼以及充分展现自我的能力，培养学生克服困难不断向新目标挑战。
五 教学重点难点
根据原地单手肩上投篮的技术特点和学生实际情况，可确定本课的
重点：重点为全身协调用力
难点：屈腕拨指
六 教法与学法
教法：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
学法：听讲解—徒手练—拿球练—创造练—比较练—讨论练—评价练—巩固练的学练流程，让学生在练中自悟、在玩中提高，同时竞赛中渗透德育内容。让学生充分领会主动学习和创造学习的方法
六 教学过程
根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学习目标以及设计思路，把本课的教学程序分为准备部分、基本部分、结束部分。
（一） 开始部分与准备部分：
1． 引起注意阶段：
（1）课堂常规 ,包括正队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。??
（2）向学生宣布本课教学内容、目标和要求
（3）安排见习生


2 . 激发兴趣阶段：
热身阶段
绕篮球场慢跑2圈,途中做一些基本步法。
游戏：合作“运球”
教师讲解游戏的规则要求：分成人数相等的两组，每队又分为两人一组，两路纵队站于端线处，排头两人并排而立，把相邻的两只手挽在一起，另外一只手各托着一只球，信号发出后，向另一条端线前进，踩到线后返回，如此反复，先完成的队获胜。
目标：通过游戏增加趣味性，巩固运球动作技术和提高保护球意识。
3. 温故而知新阶段：
球性练习： （
1.双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。
要求：抛球稍高，动作标准，忙而不乱。
2.身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头。
3.双手身前身后胯下反弹传球
方法：双手持球于腹前。先将球双手向胯下地面掷球，使球从胯下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住。
(二) 基本部分
1. 老师讲解、示范动作要领：单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
3. 易犯错误：
单手肩上投篮易犯错误及纠正：
（1）单手持球不稳。原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
（2）持球或出球时肘关节过分外展。 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法：肘关节内靠。
（3）投篮时用力不协调。原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。
（4）手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。原因：对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
（5）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
（6）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。
纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
要求：
1.要求：上下肢协调用力，球出手后手指要指向伙伴的方向。
2.注意动作的完整性及连贯性
3.养成注意力集中的好习惯，这有助于提高命中率。
目标：让学生得到自主练习时间。培养学生良好的观察能力、自学能力及协作，使学生能够积极主动的思考。体验完整的动作，让学生有投中的机会，培养其自信心，体验成功的快乐。同时有能力的学生可以逐渐增加投篮的远度，使不同水平的学生都得到锻炼。
4. 练习方法：
一、 球动作的练习
投篮手五指分开，手腕后仰（触球的后下部），持球于肩上或稍高些。注意肘不要外展，另一手扶球的侧方保持球的稳定。
二、双腿蹬地的练习
两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚要前），重心放要两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈。然后，蹬地、
伸展腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意身体的协调用力，不过多强调手臂动作。
三、 篮动作的练习
教师预先在墙上画好投篮时手的运动轨迹，然后让学生侧对墙站立（投篮臂一侧靠近墙），在上一练习
的基础上模仿投篮动作。注意手要沿画好的路线运动，这样可以使学生很快形成正确的手臂动作，且可避免投篮时肘的外展。
四、 向上投球的练习
从原地单手肩上投篮的持球动作开始，双腿弯屈，然后蹬地、伸展腰腹、抬肘、伸臂、屈腕、拨指，
将球向上垂直投出。注意在做练习时教师要多强调屈腕和拨指的动作，使投出的球有向后的旋转。
五、完整的原地单手肩上投篮动作练习
1．学生站在离篮圈向下的投影点一米左右的地方练习投篮。要求按“四”的方法将球投入篮圈。这个练习由于离篮比较近，所以可以避免学生产生向前推球的错误动作。
2．学生站在离篮圈向下的投影点三至四米的地方练习投篮，注意强调球出手后要有适当的弧线和球向后的旋转。
3．在罚球线上的投篮练习。注意随着投篮距离的加长，或因个别学生力量差的原因，可能会出现直接向前推球的错误动作，教师要及时纠正。
以上每个练习基本上是在上一个练习的基础上进行的，且是按照投篮时从下到上的用力顺序安排的；每一个练习都没有离开整个投篮动作，使学生最后掌握的投篮动作不至分解。所以通过以上的练习可以大大缩短学习时间，使学生很快掌握原地单手肩上投篮的技术动作。
六．恢复调整阶段
1.边做好放松练习，边总结本课的教学效果。
2.宣布下次课内容和课外练习内容。
3. 安排归还器材。。
七、场地器材：
室外篮球场2个，篮球40个。
谢 谢
篮球原地单手肩上投篮

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