资源简介

横箱屈腿腾跃（男）、分腿腾跃（女）
水平五支撑跳跃单元第二次课，2号
（高一）单元课时计划：4课时
1课时：
跳上横箱成两臂前举蹲下，挺身调下（男），
跳上横箱成两臂侧举，分腿屈体站立挺身调下（女）
3课时：
复习屈腿腾跃（男），复习分腿腾跃（女）
4课时：
考核，屈腿腾跃（男），分腿腾跃（女）


课的设计
一、指导思想
二、教材分析
三、学情分析
四、教学目标
五、重点与难点
六、场地与器材
七、教法与学法
八、教学流程
九、预计负荷与心率
一、本课指导思想
1、坚持健康第一的指导思想，让学生多想、多练。
2、以学生为主体，在课的教学过程中充分发挥学生的主管能动性。
3、关注个体差异与不同需求，尤其是男生与女生的差别，确保男女生都能提高运动技能。
4、积极引导学生，培养学生的终生体育意识。
二、教材分析
（一）教材的作用
1、支撑跳跃项目可以提高学生的运动器官和前庭分析器的功能。
2、锻炼学生上下肢的肌肉力量。
3、培养学生勇敢顽强的的意志品质。
（二）、本次课教材的特点
1、本次课是在前次课的基础上重点掌握屈腿腾跃与分腿腾跃技术的一节课，是学生掌握支撑跳跃技术的核心部分。
三、学情分析
1、学生原有的技术基础，通过在初中和第一次课的学习，学生对第一腾空和第二腾空有了一定的了解，绝大部分同学可以完成第一腾空与第二腾空的单个技术。
2、学生的生理特点，高中生的身体素质已经有很大的提高，身体的跟方面运动能力较强，具备学习该动作的能力。
3、学生的心理特点，高中阶段学生的求知欲与表现欲较强，男同学具有一定的冒险精神，女同学显得稍内敛。
四、课时目标
1、知识目标：学生能够复述屈腿腾跃的要领：前脚掌踏跳、吸腹屈腿靠胸、顶肩推手抬上体、落地半蹲。
2、技能目标：70%的同学能够在保护与帮助下做出屈腿腾跃的动作，20%同学较好掌握，10%的同学在保护与帮助下基本完成。
3、情感目标：培养学生克服恐惧，勇敢顽强的意志品质。
五、重点与难点
1、重点
腾跃技术：提臀屈髋，吸腹屈腿靠胸（男），提臀分腿（女）。
2、难点
第二腾空技术：顶肩推手、立腰抬上体（男），顶肩推手抬上体（女）、第二腾空。
六、场地器材
（一）、场地：体操馆
（二）、器材
1、横箱四个
2、体操垫16块
3、跳高架4副，橡皮筋若干
4、肋木架2副
七、教法与学法
1、教法：语言法、直观法、分解练习法、完整练习法、保护与帮助法。
2、学法：观察法、分解练习法、完整练习法。
八、教学流程
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
（一）、开始部分（1分钟）
1、体育委员整队，检查服装，清点人数。
2、师生相互问好。
3、宣布本课内容与要求。
4、安排见习生
组织：
（二）、准备部分（4分钟）
1、绕体操馆环形慢跑接抱团游戏（2分钟）
2、跳山羊游戏（2分钟）
1、环形跑接抱团游戏：
组织：
将学生分为男女生2大组，分别做环形跑，听到老师口令后迅速手拉手抱团，四个人一个团，没有找到组织的，男同学5个俯卧撑，女同学3个立卧撑。
2、跳山羊游戏
组织：
将全班同学平均分为四组，男生两组，女生两组，进行跳山羊比赛，最先循环完成者为胜利队伍，失败的队伍男同学组5个俯卧撑/人，女同学组3个立卧撑/人。
1
2
3
4
（三）、基本部分（35分钟）
讲解示范本次课练习内容（3分钟）。
第一次课内容复习、练习（5分钟）。
分解技术练习（12分钟）。
3-7步助跑完整技术练习（15分钟）
1、第一次课内容复习、练习（5分钟）。
（1）回顾第一次课的学习内容。
（2）组织学生进行相关练习。
①连续“小兔跳”练习×2组
②男同学连续跳上横箱成全蹲、挺身跳下，两手前平举，女同学跳上横箱屈体成分腿站立、挺身跳下（×2组）。
保护与帮助，站在器械侧前方，一手握其上臂，一手托其臀。
2、讲解示范本次课内容（3分钟）。
（1）屈腿腾跃技术要领（男）：前脚掌踏跳，起跳时上体前倾，向前上方腾起，两臂主动前伸撑箱，含胸、提臀、屈髋，吸腹屈腿向前胸靠，顶肩推手抬上体，落地半蹲要站稳，两臂侧上举。
（2）分腿腾跃技术要领（女）：踏跳后，含胸顶肩，上体前倾，两臂前伸，手在肩前撑箱，提臀分腿，顶肩推手，同时制动腿前摆，上体急振抬起，两臂侧上举，当脚越过器械后迅速并腿落地。
（3）示范本次课动作（女生）
男生：顶肩推手吸腹收小腿
女生：顶肩推手提臀分腿
腾跃阶段
3、分解技术练习（13分钟）
（1）垫上练习，男生垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，屈腿成蹲撑，女生垫上俯撑，蹬地收腹，提臀成分腿立撑。
组织：
（2）、悬挂在肋木上做屈髋与屈腿动作。
将学生分为8组，背对肋木，上肢悬挂在肋木上，做下肢的动作模仿练习，男生要求做到：提臀、收腹、屈小腿，女生屈髋提臀分腿。
九、预计负荷与心率
（3）助跑支撑跳跃上高海绵垫练习
①男生，体操垫与横箱同高，3-5步助跑起跳后上体前倾，迅速顶肩推器械，收腹屈膝收小腿，跪上体操垫，同时两臂侧上举。
②女同学，海绵垫稍低于横箱，3-5步助跑起跳后上体前倾，迅速顶肩抬上体，双腿过箱后并腿半蹲与海绵垫。
（4）落地技术练习
要求学生3-5步助跑越过与横箱一般高障碍物，屈腿或者分腿腾跃，两臂侧上举，挺身并腿成半蹲下练习。
3、完整技术练习（15分钟）
（1）在保护与帮助下3-5步助跑完整技术练习。
（2）将踏跳板距离适当拉长，做5-7步助跑完整技术练习。
保护与帮助：保护与帮助者站在练习者落地一侧，一手扶其背，一手扶其腹部。
素质练习：
男生击掌俯卧撑20×3组
女生立卧撑15×3组
易犯错误与纠正方法：
1、男同学，腾跃时顶肩推手不力，纠正，反复练习顶肩推手抬上体动作。
2、女同学，腾跃时推手不力，身体姿势不挺，造成坐、擦器械，纠正，多做顶肩推手动作，多做下法练习。
结束部分
时间：3分钟
1、带领学生做放松运动，徒手操。
2、本课小结，下次课内容、课后作业。
3、安排值日生，归还器材，宣布下课。
九、本次课预计负荷与心率：
1、预计课的密度：35%
2、本课预计心率：130次/分钟
说课完毕，欢迎批评指正。
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