资源简介

快乐抓快乐
我的情绪
我做主
五年级
1.分组
2.每组分别选出一人表演，其他学生猜表演者是哪种情绪，并说出在什么时候会有这样的反应。
3.其他同学抢答对者加一分，不对者不加分。
情绪万花筒
第一部分
思考
第一部分
为什么你可以猜到同学表演的是哪一种情绪呢？
半杯水的故事
第二部分
分享讨论
同样的半杯水，为什么两个人会有不同的情绪反应呢？
秀才赶考视频
第三部分
分享讨论
为什么秀才会出现不同的情绪反应？
踢猫效应
第四部分
从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为：
1.积极情绪（色彩鲜亮部分）
——快乐、兴奋、欢喜······
2.消极情绪（色彩灰暗部分）
——恐惧、厌恶、悲哀······
情绪调节盘
第五部分
调节情绪小妙招
第五部分
①　交流法。注意留心自己的情绪状态，多与朋友和父母交流，听听他们的看法
②　肯定自我法。给自己积极的肯定，比如每天对着镜子给自己微笑，让愉快留在心里。
③　倾诉法。学会疏导自己的情绪，可以每天写日记或者服你信任的人诉说。
④　转移注意力法。如果不想说，也可以自我调节做些能让自己感到快乐的享情。
⑤　积极行动法。用积极的行动感染自己，例如经常微笑，走路昂首挺胸，说话语调洪亮，也会让自己的心情变得不一样哦。
几点原则：
就事论事，不升级；
换个角度，快乐至上；
擦亮眼睛，认清目标；
面对应激，转移视线。
以下照片描绘了6种主要情绪的面部表情，你能猜对吗？
生气、害怕、厌恶
快乐、惊讶、悲伤
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