资源简介

我的理想不是梦
微笑面对挫折
发生争执
欺侮
意外摔伤
词 汇 联 想
提及挫折，你会想到哪些词语，用来描述你的情绪？
词 汇 联 想
提及挫折，你会想到哪些词语，用来描述你的情绪？
害怕
伤心
难过
痛苦
苦闷
张 凌 的 故 事
张凌原本成绩很不错，可自从这学期转入新学校后，成绩便一落千丈，因为他对新学校所使用的不同版本的教材很不适应。尽管每次考试前张凌都会认真准备，可考分总是不尽如人意，张凌忍不住流下了难过的泪水。
班主任王老师很理解张凌的心情，对他说：“你可以将目前学习上遇到的困难视作挑战，战胜挑战的唯一方法就是努力。很多时候付出的努力不会立刻就有回报，我们只能咬紧牙关坚持。有的时候已是胜利在望，可又功亏一篑，我们只能从头再来。与其默默流泪，不如笑对挫折，向挫折展示你的勇气与力量。”
张凌体验到的情绪有哪些？
如果张凌是你的好朋友，你会怎样帮助他呢？
学习过程中遇到挫折，我们可以向谁寻求帮助呢？
想一想
遇到挫折，我们要做到：
1、正确归因：遇到挫折时我们需要冷静分析，找出原因，尝试采取有效的补救方法。
遇到挫折，我们要做到：
2、调整目标：挫折会干扰自己原来的生活，打乱原来的目标，调整既有目标，重新寻找新的方向，也可以激发我们战胜困难的勇气。
遇到挫折，我们要做到：
3、适当倾诉：将自己的心理痛苦跟信任的人倾诉。

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