资源简介

《轮滑弯道交叉步滑行技术》同步教案
任务
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××



××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
教法：
1、复习轮滑弯道滑行技术
要求：加强弯道滑行动作的连贯性
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
要求：体会重心与双腿的配合

3、专项素质练习
深 蹲： 40次×3组
单腿支撑： 60秒×4组
双腿侧蹬： 50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结

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