资源简介

《游泳的基本知识》同步教案
班级
课次
1
时间
教师

课 的 任 务
1．介绍游泳的基本知识（对游泳池介绍，深水区3、8米；中间2、00米；浅水区1、3米）。
2．熟悉水性, 引导学生克服怕水心理
3．培养对游泳的兴趣爱好
4．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水
课的部分
时间分配
课 的 内 容
组 织 教 法
开 始 部 分
6
课的开始：
值班员集合整队,报告人数,师生问好
宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施
处理请假事宜，安排见习。
队形：两列横队散点列队
▲
×××××××××××××
×××××××××××××
要求：快、静、齐
准 备 部 分
8
徒手操
1.头部运动 2.扩胸运动
3.振臂运动 4.体转运动
5.体侧运动 6.腹背运动
7.弓步压腿 8.扑步压腿
9.膝关节 10.踝关节
11.抡臂运动 12.拉肩
队形：两列横队散点列队
▲
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
基 本 部 分
48
学习水中呼吸，水中行走，浮体，滑行
讲解水中呼吸，水中行走，浮体，滑行的技术要领
讲解技术要领：
水中呼吸
吸气——口张大——猛吸、快
闭气——短暂
呼气——口鼻一起——先慢后快
要求：呼出气泡；出水换气时，不能用手擦脸上的水
水中行走：控制好平衡，用手拨水帮助
浮体：抱膝浮体、展体浮体、仰浮
先深吸一口气，然后收腿埋头团身，双手抱住膝盖；然后慢慢将手臂与腿展开；仰浮则身体后仰，将肢体放松展开
4．滑行：靠在池边站立，深吸一口气，然后收腿埋头，两臂前伸夹在耳侧，双脚向后用力蹬池壁，身体拉直成流线型滑行前进；蹬池底滑行同理
准 备 部 分
48
示范水中呼吸，水中行走，浮体，滑行
3．陆上做水中呼吸的模仿练习
4．水中练习
⑴ 水中呼吸
⑵ 水中行走
⑶ 浮体
⑷ 滑行
示范：用正面与侧面示范
组织：学生分成两列横队，相互间隔一臂；口令指挥两组一起练习；20次／组，4组
组织：选浅水区齐胸的水域，将学生分成两组，一组水中练习，一组在池边做模仿练习。
口哨指挥两组同时练习
要求：吸（快）——闭（短）——吐（慢）
吐出气泡，不能用手擦眼擦脸
组织：将学生分为两组，听口令两组依次技进行练习。依次做前进，后退，左移，右移和跳跃
要求：学生相互之间不得推挤打闹，用手帮助行走
组织：分两组练习；依次做抱膝，展体和仰浮
要求：深吸气，浮体尽量久一点；展体浮体和仰浮直到下肢下沉为止
组织：分三组练习；依次做蹬边和蹬底滑行
要求：做好流线型体，用力蹬边，尽量滑行远
队形：
×→
×→
×→
20
二．水中游戏
1．打水仗
2．水龙赛跑
组织：教师先宣布规则，将学生分为两组，在浅水区两组相向站立，相互往对方组的队员脸上拨水
要求：两组必须站在指定位置，不能移动，不能背向对方
组织：教师先宣布规则，将学生分为三组，在浅水区三组分道站立成列；每个学生左手扶住前一名队友的左肩，同时右小腿向后折叠，后一名队友右手扶住前一名队友的右小腿；发令后，各组全力冲刺，先过终点线算胜利
要求：途中队伍不得脱节，任何一名队员的右小腿不得踩地，否则犯规，成绩无效。
结 束 部 分
8
起水，集合整队，清点人数
小结本堂课的情况
布置课后作业
组织收还器材
队形：两列横队
课 后 小 结

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