资源简介

健身长拳教学设计
教学内容 1、健身长拳动作1-6 2、游戏：跳过跑绳
一、学情分析
本课教学对象为初中一年级学生，共40人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
二、教材分析
　　本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
　　学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标 　1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
　　3.身体_?????·_：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
　　4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
　　5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点
　　重点：健身长拳动作规范、准确
　　难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 负荷 教法与要求



次数 时间
开始部分 体委整队
报告人数
师生问好
宣布本课内容 简述本课内容
（1）、武术：健身长拳（1-6）
（2）、游戏：“跳过跑绳”
2、安排见习生 1、学生站成二列横队。
2、学生认真听讲。
2’ 组织：二列横队（背风、背光站立）
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准备部分 1、热身活动：“英雄少年”武术健身操。
起势
抻拉运动
开合运动
踢腿运动
侧展运动
拧转运动
俯仰运动
跳跃运动
收势
1、教师监督准备活动情况，体育委员领做。

积极参加热身运动，动作规范整齐。
有两列横队变四列横队后成体操队形练习武术健身操。
4*8拍1次 5’
组织：
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要求：
充分活动身体各部位，做好准备活动,避免运动损伤。
基本部分 健身长拳翻动作要领：
预备式：?
动作方法：两腿并步，身体正直站立，?挺胸、收腹，目视前方。
（一）起势?
动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
（二）开步双劈?
动作方法：左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳
（三）按掌前推?
动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收之右肘下方，目视前推方向。
（四）搂手勾踢?
动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。
（五）缠腕斩拳
动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用力后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。?
（六）闪身冲拳?
动作方法：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成右弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。
游戏“跳过跑绳”：
规则：分成人数相等的两组，每队前两名学生分别持跳绳的两端向排尾跑，本队队员依次跳过跑绳，到达排尾后，第二名学生持绳跑回起点，与第三名同学继续，依次进行。先完成的对为胜。 1、教师完整示范
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?2、分动讲解
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3、指导学生
4、学生看图自学
巡回指导、纠错
?6、小组选优比武
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7、指导学生集体练习
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8、鼓励学生展示动作，组织学生相互评价
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教师讲解游戏方法。
让学生归纳游戏规则，再比一次。
用语言激励学生团结协作共同完成任务。（音乐：加油歌） 1、学生观察、模仿
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2、慢节奏跟练
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3、小组合作学习，互教互学
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4、大胆展示
5、认真参与集体演练所学动作，集体发声，振奋士气。
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1、按教师要求做
2、学生归纳比赛规则。
3、积极参与比赛主动为同伴鼓励，体验游戏乐趣。 2次
4次
2次
2次
30’

组织：
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要求：
1、练习时要求动作基本正确
2、注意手、眼、身、步的配合
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组织：
要求：
注意安全，遵守规则，培养学生团结协作的集体主义精神。
结束部分 放松
小结
收放器材 教师领做放松
让学生总结本课内容 跟随教师一起放松 4*8拍 3’ 组织：四列横队
要求：认真，放松到位，
预计效果 练习密度：35%—40% 器材：短跳绳2根、健身长拳图片若干。
平均心率：95—110次/分
课后反思 本课运动量安排合理，学生练习积极性高，大部分同学能够初步掌握健身长拳动作，完成了教学任务。并通过游戏培养了学生团结协作的能力。但通过练习发现，有的同学柔韧性不太好，因此在以后的教学中还要加强练习。本课采用了示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“练好动作”的欲望，为学生能更快、更好地掌握动作而打下基础；采用练习法，通过个人练习、集体练习、分组合作练习等，使学生反复实践，加深对动作的理解。
学法方面，学生主要采用自主学习法、合作学习法、展示评价法。首先在课前预习中，充分利用教材自主学习，了解动作的结构、方向和路线。然后，在合作学习中，通过互帮互学、互练互议，养成主动学习、乐于学习的好习惯及良好的合作意识。最后在展示评价中，引导学生学会自评和互评，提高学生评价能力。

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