资源简介 (共33张PPT)导入新课第四课揭开情绪的面纱4.2情绪的管理1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（如何认识情绪表达的必要性？）2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）3.调节情绪的方法有哪些？【学习目标】一、情绪的表达方舱医院女医生带患者跳舞视频中从一个医生的快乐到整舱患者的快乐，说明情绪有什么特点？情绪可以相互感染（即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。）快乐可以“传染”感动可以“传染”悲伤可以“传染”我们的榜样昨天在热搜上看到一个新闻，一个方舱医院的高三学生，他们一家太令人悲痛了。一家三口全部都染上了新冠肺炎，他住在C区，妈妈住在A区，而爸爸的情况最为严重，住在长航医院的危重病房。他只能利用早上洗漱和中午吃饭的时间和妈妈匆匆见一面，询问一下爸爸的病情。情况已经如此糟糕了，但这个少年的举动却像雷一样击中了我。他拿着了书本和笔，坐在桌子前面安静地学习，而且他把自己每天学习的时间安排地特别满。小伙子说：“我要充分利用这有限的时间，进行最后的冲刺，不能掉队。”有一位与众不同的患者吸引了千万人的目光：一个病床上正在读书的年轻人。他似乎与疫情有些与众不同。在众声嘈杂中，有人在躺着玩手机，有人在聊天，只有他在翻看手中厚厚的书，神情专注。在方舱医院，有一名大三的学生，边治疗边准备考研英语，被人们亲切地称为“考研哥”，这位小哥哥打算报考武汉大学。看到这情形真心让人动容，祝他早日战胜病情，考上武大去看那美丽的樱花。前段日子，浙江两岁小男孩病愈出院.一直照顾他的护士曹玲玲，送他出门。刚打算挥手告别，小男孩突然向她鞠了一躬，她立马也还了个礼。对比两张照片，这是一场跨越时空的致敬。愿医患之间的尊重与关爱，如这般代代相传。网友发出的一段方舱医院内医生和患者共舞视频走红。视频里是一名新疆去支援武汉的医生，从自己一个人跳，变成带着大家一起跳，传递着乐观开朗的力量。网友：鼓舞人心，这就是打不垮的武汉人。我们的榜样看那落日真美在武汉大学人民医院东院复旦大学附属中山医院援鄂医疗队刘凯医生在护送患者做CT的途中停下来让已经住院近一个月的87岁老先生欣赏了一次久违的日落小红你赞同谁的做法？上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。为什么？小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。要以恰当的方式表达情绪（小结）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2为什么要以恰当的方式表达情绪？P39二、情绪调节女医生的行为让患者的心情发生了改变，积极健康的情绪更有利于身体，启示我们要保持积极的心态。?适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。◆ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。2.如何正确对待自己的各种情绪感受？观看视频1423改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法3、调节情绪的方法课堂笔记调节情绪的方法改变认知评价同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。半杯水的哲理两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场哭泣倾诉写日记剧烈运动合理宣泄法判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，去旅游等。转移注意法画画弹琴散步听音乐弹琴放松训练法 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。①深呼吸③练瑜伽②睡一觉②肌肉放松想象放松法深呼吸放松法掌握调节情绪方法有什么作用？①掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。学会愤怒管理《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？学会调节情绪，学会进行愤怒管理。思考怎样进行愤怒管理与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。刘星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。学以致用唉~如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？01020304为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人情绪的管理情绪的表达情绪的调节1.为什么要合理表达情绪2.以恰当的方式表达情绪3.正确对待自己的各种情绪1.合理调节情绪的作用2.调节情绪的方法3.怎样调节愤怒情绪4.如何安慰他人改变认知评价法转移注意法合理宣泄放松训练1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为①侵害医生的人身自由权 ②扰乱正常医疗秩序 ③没有合理调控自己情绪④只会受道德谴责A．①③④B．②④C．②③D．①②C2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练A3．心理学上把焦虑、紧张、烦恼、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。下面对负面情绪的认识正确的是①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 ②持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康 ③负面情绪不会感染人，更不会影响人际交往 ④积极面对负面情绪是我们成长过程中需要经历的A．①②④B．①②③C．①③④D．②③④A做情绪的主人让我们快乐起来 展开更多...... 收起↑ 资源列表 专家支招.mp4 人教部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理.pptx 生活的无奈.mp4 视频1.mp4 视频2.mp4
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