资源简介

高一年级体育与健康《身体素质练习》教案
第
课
时
授课老师：
教学
内容
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏
教学
目标
认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法
技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力
情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯
教学顺序
时
间
教法
学法
次数
课
堂
常
规
1.观察体育委员集合队伍。
2.检查学生出勤情况以及服装。
3.向学生问好。
4.宣布教学内容。
5.安排见习生。
1.体育委员集合队伍。
2.向老师报告出勤情况。
3.学生向老师问好。
4.认真听讲了解本节课内容。
5.见习生服从安排。
准
备
部
分
1、准备活动
组织学生练习口令指挥
1）头部运动
2）扩胸运动
3）腰部运动
4）膝关节运动
5）正压腿
6）侧压腿
2、游戏《贴膏药》
规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，1人追，逃者贴到谁，谁就成为新的逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住
1.全体学生一臂距离散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△
要求：边听口令边做
2、全体学生站成单层圆形
3-5
基
本
部
分
基
本
部
分
1、一般耐力身体素质练习
讲解练习内容与注意的地方
跑走交替
开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈
2、俯卧撑接力游戏
老师讲解游戏规则和要注意的地方
规则：
游戏开始时，每排排头先做10个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑
1.认真听老师讲解。
男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。
要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏
分四排，男女各两排，各排人数相同
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
要求：俯卧撑动作要标准
8-10
结
束
部
分
1放松练习
1）手部放松
2）腿部放松
2.
总结本节课的学习情况
运用表扬与批评
3.安排值日生归还器材
4.
布置作业
5.师生再见，下课
集合对形
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
△
要求：集队快静齐与认真听讲
1.认真放松，尽量恢复到运动前状态
2.学生认真听讲
3.师生再见
3-5
场
地
器
材
预
计
练
习
密
度
预计平均心率
教
学
效
果
分
析

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