资源简介

七年级背越式跳高—过竿技术教案
教学内容
背越式跳高——过竿技术
教学任务
掌握背越式跳高过竿技术动作；
发展学生的协调性和灵敏性，提高弹跳能力；
培养学生果断，勇敢的意志品质。
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
课堂常规：体育委员整队报告人
数；宣布课堂任务；检查服装；
慢跑800米；
三、原地徒手操
扩胸运动
振臂运动
俯背运动
体转运动
弓步压腿
仆步压腿
腰部绕环
体前屈体
四、二人结合架桥。
10
小
组织队形（如图）
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、
动作大方
基
本
部
分
背越式跳高过竿技术
动作要领：起跳离地后，人体在飞向横竿的过程中，沿身体纵轴向前旋转，身体逐渐转为背对横竿。起跳腿的异侧臂先过竿，头部、肩部和另一臂随之过竿。当头部、肩部过竿后头向后仰，两臂向体侧张开，摆动腿膝盖保持上抬，两腿放松，膝微曲外展，髋部向外挺出，头继续向后仰，小腿自然下垂，身体成背弓形，此时臀部正处于竿上，挺髋动作持续到臀部完全移过横竿，然后收腹含首，当膝部靠近横竿时，两小腿及时向上甩起成两腿伸直，使整个身体越过横竿后背部落于垫子上。
重点：空中背弓挺髋
难点：身体各部位依次过竿；
30
大
组织：如图
(
垫子
垫子
垫子
垫子
)
教法：
展示背越式跳高过竿技术动作挂图；
结合挂图语言讲解；
完整动作示范；
练习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：
原地倒肩着垫子成
“桥”；
背对垫子，纵跳挺髋成背弓后甩小腿，背部着垫；
自然快走几步后起跳，背越式越过一定高度的橡皮筋；
助跑几步后起跳，背越式越过一定高度的横竿。
结
束
部
分
听音乐自编舞蹈放松；
集合队伍课堂小结；
宣布下课；
5
小
动作、形式不限，放松充分。
四列横队集合

展开更多......

收起↑