资源简介

水平二（跳跃、投掷）教案
教材
1.跳跃
2.投掷
教学任务
学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
发展跳跃能力，增强腿部力量。
培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。
课的结构
教
学
内
容
组
织
教
法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
о
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Δ
2
6
3
4
8拍
50
60
120
小
中
课的结构
教
学
内
容
组
织
教
法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。
1做单足交换向前跳
2助跑几步，一脚蹬地起跳
3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。
二.对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
三素质练习：俯卧撑
一组织：先分散后分组练习。
教法：
示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
教学重点：起跳迅速有力。
二组织：分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：5次
3
60
80
100
10
50
40
大
中
大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业，宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预
计
效
果
场地器材
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只
技
术
技
能
80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
80%的同学能迅速掷出沙包。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

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