资源简介

挺身式跳远助跑起跳成腾步空技术
一、?指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，以培养学生的主动性、自主性、创造性为目的，在教学过程中将想，学，教，练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程中，设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则。充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，共同感受体育运动带来的快乐，为学生终身体育打下良好的基础。
二、教材分析:
依据《课程标准》,高中阶段应达到水平五教学要求，通过本课内容的学习学生将提高体能和运动技能水平，学会体育学习及其评价，形成运动爱好和专长。田径教学属于高中必修内容,在高中教学中必修一个学分.
挺身式跳远在田径教学中处于重要地位，对发展学生的协调性，柔韧性，爆发力具有很大的促进作用。其动作结构包括助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。根据内容共设置6个课时，本节课是第一节课。本课的主教材安排了挺身式跳远中助跑起跳成腾空步技术。
三﹑学情分析:
本次课的授课班级为高中一年级学生，男20人，女20人，年龄一般在16-17岁左右。正是少年向青年过渡时期，运动能力，生理，心理等各方面功能还不太成熟。虽然在初中学生已经学习掌握了蹲踞式跳远的基本技术及动作要领，对于跳远已有了初步的了解。由于学生来自不同的学校，运动技能有一定的差异，特别是女生运动能力偏弱。但是，学生总体组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力、创造能力和一定的自学能力，针对学生的个体技能差异，本课采取分组，分层次教学，让学生在不同的学习环境中都能体会到体育活动带来的乐趣。
四、教学目标：
根据对教材和教学对象分析，特制定以下教学目标：
1、认知目标：初步学习掌握助跑起跳成腾空步技术及动作要领。
2、技能目标：通过本课学习，使90%的同学基本掌握其动作要领，使40%~50%的同学较好的掌握其动作要领，发展协调性，灵敏性，爆发能力，增强下肢力量，提高跳跃能力。
　　3、情感目标：体验跳跃的运动乐趣，激发参与学练的主动性，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
五﹑教学重点
难点:
重点:腾空步技术。
难点:助跑起跳成腾空步时上下肢的协调配合。
六、教学方法:
本次课遵循教学规律和学生的认知规律，让学生在现有的水平上通过自主学习来提高动作技能，教师在教法上采用：①讲解示范；②重复训练法；③个别指导法；④预防和纠正错误法；⑤积极性评价法等，适时进行施教，使学生对教学目标和技术动作有更深的理解和体验。
学生在学法上:根据学生善于观察，模仿的特点，采用了①观察法；②模仿练习法；③重复练习法；④合作与探究法；⑤自评与互评等学法，来改进和提高助跑起跳成腾空步的技术动作，从而完成本课的学习目标。
七、教学流程图:
根据认知事物的规律和青少年身心发展规律，本次课的教学过程大体设计为四个阶段：课堂常规，热身活动，探究合作掌握运动技能，恢复身心
(一):课堂常规(2分钟)
1、师生问好。
2、宣布学习内容，目标及要求并检查服装人数，安排见习生。
设计意图：严肃纪律，明确目的要求
(二):热身活动(10分钟)
热身:队列队形练习,蛇形跑，行进间后踢腿跑，行进间高抬腿跑，行进间车轮跑，在慢跑中作单腿起跳练习。
设计意图：充分热身的同时，让学生了解队列队形练习,并利用慢跑让学生明确跳远起跳腿的确定。
2.徒手操:成四列横队体操队形师生共同做徒手操八节.
设计意图:依据生理学规律,从上到下的活动各关节,特别是腰,膝,踝关节,容易受伤的部位,充分活动,使学生在身心健康的状态下顺利完成教学内容.
3.专项素质练习：原地踏步摆臂腾空步练习。
设计意图：明确专项素质练习的目的要求，提高学生学习积极性,为下一步的教学做准备.
(三):探究合作掌握动作要领(28分钟)
1、教师完整示范挺身式跳远动作,设置问题,学生思考回答并导入课题.
设计意图:让学生直观的了解挺身式跳远的整个技术动作及跳跃运动的相关知识，激发学习兴趣。
2、学习新知
掌握技术重点
学生以四路横队成体操队形散开.
(1)
教师示范讲解原地模仿腾空步技术
(2)一步助跑成腾空步练习
(3)三到五步助跑成腾空步练习
设计意图：让学生逐步掌握从原地到慢跑助跑起跳成腾空步技术。让学生体会腾空步时上下肢协调配合.
（4）分四组自主探究练习：发放图表，设置问题，学生通过合作探究进一步提高助跑起跳成腾空步的技术动作，总结动作要领。
设计意图:通过学生自主学习,相互协作学习,进一步体会助跑起跳成腾空步技术动作要领.
提高学生自学能力，巩固技术要领。
（5）集合小组选代表展示，自评互评，教师点评
设计意图：
不仅给学生提供展示自我的机会，同时让学生提高自主学习，相互学习的能力。
(6)
分四组成一列纵队练习,利用障碍物助跑起跳练习。
设计意图：提高起跳高度，让学生体会腾空感觉，通过向高处用头触及标志物让学生体会蹬，摆，顶，拔，停的技术要领。
(7)成四列横队集合,师生共同总结动作要领
设计意图：师生共同总结动作要领,教师强调技术动作,进一步加深对要领的掌握。
（8）游戏:
设计意图:培养学生团结协作能力和相互竞争的意识.提高学生身体素质.
(四):恢复身心(5分钟)
1、身心愉悦,放松活动.成四列横队体操队形散开:
设计意图：消除肌肉的疲劳，恢复身心，为下一堂课做准备。
2、本课小结:学生评价,教师点评,布置课下作业,收放器材
八:课的特色:
1、因男女生合班上课,男女生身体素质的有差别,本课运用分层次教学,分组竞赛的方法,为学生营造一个宽松,和谐,积极主动的学习氛围,使每一位学生都体验到成功的乐趣。
2、教学过程中利用踏跳板提高起跳高度，让学生体会腾空感觉,并利用标志物进一步让学生体会蹬,摆,顶,拔,停的技术要领。让学生提高学习积极性，使学生进一步掌握技术要领。
九：预计教学效果,本节课的心率，练习密度：
由于对本教材内容和学生情况分析了解比较透彻，教学过程完成较好，课堂气氛活跃，师生感情融洽，本课90%左右的学生基本掌握正确的技术动作。预计心率：130～140次／分
全课练习密度:50%左右
十:场地,器材
场地.田径场
器材.小垫子16块
挂图
影像设备
《挺身式跳远助跑起跳成腾空步技术》教案
班级：高一???????????
人数：40?????????????????
教师：
姜峰
学习内容
挺身式跳远助跑起跳成腾空步技术
场地器材
田径场
小垫子16块
挂图
影像设备
学习目标
认知目标：初步学习掌握助跑起跳成腾空步技术及动作要领。技能目标：通过本课学习,使90%的同学基本掌握其动作要领,使40～50%的同学较好的掌握其动作要领.发展协调性，灵敏性，爆发能力，增强下肢力量，提高跳跃能力。情感目标：体验跳跃的运动乐趣，激发参与学练的主动性，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
学习重.难点
重点：腾空步技术。难点：助跑与起跳成腾空步的有机衔接。
课序时间
教学内容
教学活动
学生活动
组织要求
情
景
导
入
热
身
活
动
十分钟
课堂常规课题导入准备活动1.慢跑：蛇形跑，行径间高抬腿，后踢腿，车轮跑。徒手操:扩胸运动振臂运动体转运动踢腿运动
1.师生问好2.宣布学习内容目标及其要求，并检查服装人数3.简单示范挺身式跳远技术完整动作，提出问题，导入本课。
1.体委整队报告人数2.观察思考问题并积极发表意见3.热身活动慢跑
1.组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△××××××××××××××××
△要求:集合“快.静.齐”精神饱满。
情
景
导
入
热
身
活
动
十分钟
⑤
俯背运的⑥正压腿⑦侧压腿⑧膝腕踝关节运动3、游戏:协调性，稳定性练习
①跳远技术共包括几部分②起跳腿与摆动腿的区分③跳远运动的发展及锻炼价值4.师生共同热身活动
4.徒手操:
5.专项素质练习
2.队形：要求：1.步伐整齐，口号洪亮。2.充分热身，避免受伤。3.动作规范到位，上下肢配合协调。
探
究
合
作
学
习
掌
握
动
作
要
学习助跑起跳成腾空步技术：
动作要领:包括
“蹬、摆、顶、拔、停”5
个技术环节.前摆,协
调配合两臂积极上摆,以摆带蹬,要求做到挺胸拔腰,突出“拔腰展体”动作。
1.教师示范讲解原地模仿腾空步技术。2.上一步助跑成腾空步练习3.上三步助跑成腾空步练习
1.学生集体徒手模仿腾空步技术。2.上一步，上三步助跑起跳成腾空步练习。3.有障碍的助跑起跳成腾空步练习
1.组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△××××××××××××××××
△要求：学生注意观察，认真思考，主动积极学习。
探
究
合
作
学
习
掌
握
动
作
要
领
三十
分
钟
腾空步练习在起跳瞬间要求起跳腿一侧积极前伸,大腿快速下压,以大腿发力,大腿带小腿着地,爆发式地依次蹬伸髋、膝、踝三关节。通过分组合作探究学习思考总结问题,1.体会总结起跳腿的技术运用及作用2.体会思考如何才能跳的远。3.这个练习的关键技术环节难点
是什么.？三．游戏素质练板支撑接循环传递物品接力比赛.
4．分组练习：发放图表，设置问题，学生通过合作探究进一步提高助跑起跳成腾空步的技术动作，总结动作要领5.集合小组选代表展示，自评互评，教师点评.
6.分组练习，利用障碍物助跑起跳成腾空步练习.
7.师生共同总结动作要领.8.教师讲解游戏方法规则。
4.学生展示，自评互评。5.游戏：分组比赛。
2.组织队形：△△△△
△→■△△△△
△→■
××××
×→■××××
×→■要求：注意安全，认真主动的练习3.游戏要求：1.遵守规则,奖罚分明.2.团结协作，齐心协力，争取胜利.
舒
缓
放
松
恢
复
身
心五
分
钟
1.放松操:4节,4×8拍.2.本课小结，布置课下作业3.师生再见4.收放器材
1.教师领做放松操。2.对本课内容进行总结评价。3.布置作业：查找男女跳远的世界纪录和奥运会纪录并找出记录保持者。
1.学生集体跟做放松练习。2.学生总结自评互评。3.师生再见4.帮助收放器材
组织队形;△△△△△△△△△△△△△△△△××××××××××××××××
△要求：1.全身充分放松，缓解肌肉疲劳。2.放松自然，舒展身心
预计本课练习密度，强度.。
全课练习密度：50%
平均心率：130～140次∕分。
练习强度：中(共10张PPT)
挺身式跳远—助跑起跳成腾空步
学习目标
认知目标：初步学习掌握助跑起跳成腾空步技术及动作要领。
技能目标：通过本课学习,使90%的同学基本掌握其动作要领,使40～50%的同学较好的掌握其动作要领.发展协调性，灵敏性，爆发能力，增强下肢力量，提高跳跃能力。
情感目标：体验跳跃的运动乐趣，激发参与学练的主动性，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
教学重点
、难点
重点：腾空步技术。
难点：助跑与起跳成腾空步的有机衔接。
教学流程图:
根据认知事物的规律和青少年身心发展规律，本次课的教学过程大体设计为四个阶段：课堂常规，热身活动，探究合作掌握运动技能，恢复身心
(一):课堂常规(2分钟)
1、师生问好。
2、宣布学习内容，目标及要求并检查服装人数，安排见习生。
设计意图：严肃纪律，明确目的要求
(二):热身活动(10分钟)
热身:队列队形练习,蛇形跑，行进间后踢腿，高抬腿，车轮跑，在慢跑中作单腿起跳练习。
设计意图：充分热身的同时，让学生了解队列队形练习,并利用慢跑让学生明确跳远起跳腿的确定。
2.徒手操:成四列横队体操队形师生共同做徒手操八节.
设计意图:依据生理学规律,从上到下的活动各关节,特别是腰,膝,踝关节,容易受伤的部位,充分活动,使学生在身心健康的状态下顺利完成教学内容.
3.专项素质练习：原地高抬腿，原地蹲起跳。
设计意图：明确专项素质练习的目的要求，提高学生学习积极性,为下一步的教学做准备.
(三):探究合作掌握动作要领(28分钟)
1、教师完整示范挺身式跳远动作,设置问题,学生思考回答并导入课题.
设计意图:让学生直观的了解挺身式跳远的整个技术动作及跳跃运动的相关知识，激发学习兴趣。
2、学习新知
掌握技术重点
学生以四路横队成体操队形散开.
(1)
教师示范讲解原地模仿腾空步技术
(2)一步助跑成腾空步练习
(3)三到五步助跑成腾空步练习
设计意图：让学生逐步掌握从原地到慢跑助跑起跳成腾空步技术。让学生体会腾空步时上下肢协调配合.
：
（4）分四组自主探究练习：发放图表，设置问题，学生通过合作探究进一步提高助跑起跳成腾空步的技术动作，总结动作要领。
设计意图:通过学生自主学习,相互协作学习,进一步体会助跑起跳成腾空步技术动作要领.
提高学生自学能力，巩固技术要领。
（5）集合小组选代表展示，自评互评，教师点评
设计意图：
不仅给学生提供展示自我的机会，同时让学生提高自主学习，相互学习的能力。
(6)
分四组成一列纵队练习,利用障碍物助跑起跳练习。
设计意图：提高起跳高度，让学生体会腾空感觉，通过向高处用头触及标志物让学生体会蹬，摆，顶，拔，停的技术要领。
(7)成四列横队集合,师生共同总结动作要领
设计意图：师生共同总结动作要领,教师强调技术动作,进一步加深对要领的掌握。
（8）游戏:
设计意图:培养学生团结协作能力和相互竞争的意识.提高学生身体素质.
(四):恢复身心(5分钟)
1、身心愉悦,放松活动.成四列横队体操队形散开:
设计意图：消除肌肉的疲劳，恢复身心，为下一堂课做准备。
2、本课小结:学生评价,教师点评,布置课下作业,收放器材
八:课的特色:
1、因男女生合班上课,男女生身体素质的有差别,本课运用分层次教学,分组竞赛的方法,为学生营造一个宽松,和谐,积极主动的学习氛围,使每一位学生都体验到成功的乐趣。
2、教学过程中利用障碍物增加起跳高度，让学生体会腾空感觉,并利用标志物进一步让学生体会蹬,摆,顶,拔,停的技术要领。让学生提高学习积极性，使学生进一步掌握技术要领。
九：预计教学效果,本节课的心率，练习密度：
由于对本教材内容和学生情况分析了解比较透彻，教学过程完成较好，课堂气氛活跃，师生感情融洽，本课90%左右的学生基本掌握正确的技术动作。预计心率：130～140次／分
全课练习密度:50%左右
十:场地,器材
场地.田径场
器材.小垫子16块
挂图
影像设备

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