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七年级下册第四课
揭开情绪的面纱
第2课时
情绪的管理
教学目标：
情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
　　能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
教学重难点：
教学重点：情绪调节。
教学难点：情绪表达。
教学过程：
一、预习导学（根据预习提纲，在书中标注相关问题及层次）
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39）
①人与人之间的情绪会
。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎
。
2、★我们应如何表达自己的情绪？（P39）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
方式表达出来。
3、★如何正确对待自己的情绪感受？（不同情绪的影响）（P40）
（1）正面情绪：保持
的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的
。
4、为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）（P40-P41）
①有助于我们更好地
。
②有助于我们更好地
，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5、★调节情绪的方法有哪些？（P40）
改变认知评价、
、
、放松训练
6、管理愤怒情绪的方法有哪些？（P40-P41方法与技能）
①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信。
7、如何安慰他人？（P41方法与技能）
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
小组长检查预习完成情况（核对答案，评等级，帮扶讲解）
三、师生合作探究
5月，成都市三环路发生一起打人事件。一名女司机在几秒钟的时间里连续变道两次，直接从后方车前切了出去，随后被后方汽车上的司机逼停后拖出车外，男司机连续击打女司机脸部，导致女司机肩膀骨折、脑震荡，身上多处淤青。
有人说：“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？
四、课堂小结，学生巩固，检查提问，查缺补漏）
五、课堂检测
1.父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾，把孝道置之脑后；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（
）
①做到尊重他人，虚心听取意见
②全面地看问题，坚持我行我素
③学会换位思考，善于沟通交流
④学会与人为善，合理调控情绪
A.
①②③
B.
①②④
C.
①③④
D.
②③④
2.当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（
）
①人的情绪是不相同的
②人的情绪是完全相同的
③人与人之间的情绪会相互感染
④人的情绪会影响周围的人
A.
①②
B.
②④
C.
①③
D.
③④
3.语文考试结束后，燕燕一走出考场就兴高采烈地对露露说：“考试题目真简单，全部都是我重点复习过的内容，连作文都是我之前写过的。”露露想到自己没有考好，作文都没有写完，再看到燕燕洋洋得意的表情，心里更加不好受了。燕燕表达自己的情绪的方式是
（
）
A.
合适的，真实地表达了自己的情感
B.
不合适的，喜怒哀乐应藏于心里，这才是成熟的表现
C.
合适的，我的情感我做主
D.
不合适的，她只顾表达自己的情绪，不顾及他人的感受
4.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动,引导学生快乐自我,愉悦他人,让微笑成为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们正确认识到(
)
A.
欢笑总比哭泣好,要拒绝流泪
B.
悲伤情绪总是有害,要坚决掩盖
C.
情绪会相互感染,要学会管理
D.
挫折让人伤心痛苦,要逃避面对
5.关于下面漫画的观点正确的是(
)
①没有正确认识自己??
②没有珍爱自己的生命
③应学会调控自己的情绪??
④应发掘自身优点，完善自我
A.
①②③
B.
①②③④
C.
②③④
D.
①③④
6.网课学习期间，初中生小兰因妈妈没给自己买心仪的衣服而大发脾气。妈妈递给小兰一幅图片（见图），轻轻地说“内在的美丽其实比外在的美观更重要。”据此，小兰该有的反思是（　　）
①不断追求梦想以实现生命价值
②应用独立思维追求独特的审美观
③改掉所有的不完美以做更好的自己
④调控情绪以做到喜怒有常、喜怒有度
A.
①②
B.
①④
C.
②③
D.
③④
7.11月重庆万州一辆公交车上，一位乘客因坐过站与驾驶员发生口角纠纷，在争执互殴中导致汽车失控冲进长江，15条生命就此消逝。这看似常见的小问题，却导致了不可挽回的恶果。其背后所暴露出来的问题，关乎个人乃至社会的文明修养以及对规则制度的敬畏与遵守。这表明
（
）
①社会生活离不开共同的规则，漠视规则可能产生严重的后果
②要学会调控自己的不良情绪，做情绪的主人
③要敬畏生命，尊重、关怀和善待身边的每一个人
④公民要培养好社会责任感，扮演好自己的角色
A.
①②③
B.
①②④
C.
①③④
D.
①②③④
8.“15岁少年被判无期”的新闻引发社会热议。一名15岁的少年，半年内致一死重伤，导致这场悲剧仅仅是因琐事发生矛盾，怀恨在心，伺机报复。防治青少年犯罪刻不容缓。下列有关说法正确的是
①我们要控制情绪冲动，学会包容他人
②文明有礼是一个人立身处世的前提
③法治观念淡薄是青少年犯罪的重要原因
④网络无限，负面情绪可任意在网络宣泄
A.
①②③
B.
①②④
C.
②③④
D.
①③④
9.面对突如其来的新冠疫情，有些人出现了恐慌、焦虑等不良情绪。假如你要去进行心理援助，下列心理疏导内容可供选取的有（　　）
①我们需要及时调整自己，正确对待挫折
②去创造正面的情感体验使生命变得丰盈
③发掘自身的生命力量，勇敢地面对挫折
④把自己所有的隐私告诉网友以寻求帮助
A.
①②③
B.
①②④
C.
①③④
D.
②③④
10.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（
）
A.
他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败
B.
他故意用这个掩饰他内心不快的情绪
C.
他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴
D.
输球是件令他高兴的事
11.赏析漫画《撒气的“食物链”》，回答下列问题。
（1）漫画反映了人的情绪具有什么特性？
（2）你从漫画中得到了哪些启示？
12.小光早晨起来兴高采烈地上学去，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄来的生日礼物——自行车。可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，只考了50分，他郁闷极了。第一节课课间，同桌拿着他的卷子嘲笑他是笨蛋，小光忍无可忍，挥拳朝同桌打过去。结果，小光受到了学校的记过处分。
（1）小光的情绪是怎么变化的？原因有哪些？
（2）我们遇到类似的情况应该采取哪些措施？
【参考答案】
相互感染、人际交往2、恰当的3、积极、身心健康4、适应环境、调节情绪5、转移注意、合理宣泄
检测题：
1——10
CDDCB
BDAAA
11.（1）人与人之间的情绪会相互感染。
（2）①学会合理地调控情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化；②人与人之间的情绪会相互感染，我们需要了解自己的情绪，学会用恰当的方式表达出来。
12.（1）①由兴高采烈到郁闷、愤怒，由积极情绪到消极情绪；②原因：高兴是因为生日收到礼物；郁闷是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。
（2）我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调控自己的情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
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精品试卷·第
2
页
（共
2
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