资源简介

第5课和坏脾气说拜拜
认知目标：通过情景故事和游戏活动，了解产生坏脾气的原因并体会愤怒的感受，知道坏脾气的危害。
过程方法目标：通过体验活动，学习管理情绪的方法，并学会运用这些方法调节自己的情绪。
情感态度目标：通过讨论等活动，认识到管理情绪的重要性
，做情绪的主人，用积极乐观的态度面对生活。
教学重点：引导学生识别自己的坏情绪，并认识坏情绪带来的危害。
教学难点：掌握改善情绪的方法。
教学方法：讨论法
教学用具：多媒体
教学环节
一、暖身活动：梅梅的故事
请同学思考，自己是一个坏脾气的人吗？有可能因为什么而发脾气？
二、活动二：一起来发现
引导同学们进行自我觉察，发现自己的情绪状态，并寻找面对坏情绪时自己的应对方式。
接下来愤怒量尺，进一步具体化自己的情绪强度。在这个活动中让同学们体验到坏情绪的不良应对，只会恶化事件，并不能使问题得到真正的解决。
三、活动三：演一演
请同组同学两两互换角色，表演结束后，讨论感受。
小组讨论我们该如何表达自己的情绪。
四、师生共同分享面对情绪的小火山即将爆发之际，我们该怎样缓冲自己的情绪状态。
愤怒自控四步法：
①觉察自己的情绪，提醒自己正处在愤怒的状态；
②想象发怒的后果；
③快速地在心里考虑有没有更好的表达方式；
④深呼吸，尽量用你所能用的最平静的语气说话。(共10张PPT)
和坏脾气说“拜拜”
暖身活动：梅梅的故事
别看梅梅今年才十三岁，可大家都说她“人小脾气大”，因为梅梅动不动就爱发脾气。她上课迟到受批评，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫她起床；考试成绩不理想，她生老师的气，说老师出题太怪太难太偏；走路摔跤她还是生气，怪路坑坑洼洼不平坦……总而言之，梅梅就是喜欢发脾气。班上同学给她取了个外号——“脾气大王”
想一想
你是一个坏脾气的人吗？
你有可能因为什么而发脾气？
活动二：一起来发现
生活中，你了解自己的情绪状态吗？生气时，你尝试过控制一下自己的愤怒情绪吗？
（请同学们进行小组间讨论，然后派代表发言）
请你回忆一下最近一个星期，你在什么情况下生气？原因是什么？用下面的情绪量尺评估当时自己生气的等级。
说一说
你当时愤怒的程度是多少？
你采取了什么行为？后来引发了什么后果？
活动三：演一演
当我愤怒的时候
同座位分角色演一演，体会一下对方当时的想法和感受
A：哎，你今天怎么穿了这么一双运动鞋啊，款式好土，颜色好难看，谁给你挑的？
B：我自己挑的，怎么啦？要你管！
A：这么小气，跟你开个玩笑嘛。
B：谁跟你开玩笑？你怎么不说你自己土啊？
想一想
如果你是B同学，当听到A同学这样说你，你会生气吗？为什么？
我们怎样准确地评估同学是不是真的有意在冒犯我们？我们可以怎样既表达自己的生气又不会导致矛盾升级？
智斗情绪火山
我对谁生气？
他们做了什么才使我生气呢？
我感到受伤害了吗？
我为什么感到受伤害了？
我害怕什么事情吗？

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