资源简介

(共26张PPT)
道德与法治（部编版）
七年级
下册
第二单元
做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
4.2
情绪的管理
从该事件中你获得了怎样的启示？
答：
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受情绪，并学会以恰当的方式表达出来。学会管理情绪。
欣赏视频
学习目标
1.了解情绪不同表达方式的影响。
2.学会以恰当方式表达情绪。
3.知道调节情绪的意义。
4.掌握调节情绪的方式。
5.知道如何安慰他人和对愤怒情绪进行管理。
PART
1
情绪表达
通过视频,从中得出什么结论?
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
1.莱莉晚饭时的情绪产生了什么影响？
莱莉的糟糕情绪影响了父母的情绪，可能也会影响与父母间的亲子关系。
2.莱莉为什么会和爸爸发生冲突？
你认为莱莉应该如何表达当时的情绪？
思考：我们应如何以恰当的方式表达情绪？
探究与分享
莱莉情绪失控。不知道如何控制情绪和表达情绪。
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.如何以恰当方式表达情绪？
①要照顾周围人的感受。
②不能违背道德，不违法，不能损害他人和集体的合法权益。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
PART
2
情绪调节
观看视频，结合教材思考总结：应怎样正确对待自己的各种情绪感受？
1.正确对待自己的各种情绪感受
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
怎样克服负面情绪，保持良好的情绪状态呢？
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨,
老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这下可完了,
老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
2.调节情绪的方法：
改变认知评价法
指从多个角度去改变自己的认识和看法。
看书
写日记
逛街
看电影
跑步
转移注意
体育运动
适当场合哭一场
向他人倾述
击打沙袋
合理宣泄
心理放松
生理放松
放松训练
(1)改变认知评价。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)放松训练。
…………
2．调节情绪的方法
说一说
与信赖的长者交流
在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、
愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为......的表达方式”
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信
如何安慰他人
Also
he
his
male
air
bring
is
Signs
first
creepiest.
2、做一个耐心的听众。
Also
he
his
male
air
bring
is
Signs
first.
Also
he
his
male
air
bring
is
Signs
first.
Also
he
his
male
air
bring
is
Signs
first.
1、为他做些体贴的事。
Also
he
his
male
air
bring
is
Signs
first.
1
2
3
4
5
6
3、设身处地，向他表示理解。
4、帮助他转移注意。
情绪表达
情绪调节
情绪
的管理
影响：
调节情绪的方法
正确对待自己的各种情绪感受
要求：
调节情绪的意义
具有感染性
了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。
对于负面情绪，区别对待
加强正面情绪，保持积极心态
关乎人际交往
有关身心健康
2.转移注意
1.改变认知评价
4.放松训练等
3.合理宣泄
成为情绪的主人
使我们更好适应环境
帮助他人改善情绪
特点：
安慰他人
课堂小结
1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为
①侵害医生的人身自由权　
②扰乱正常医疗秩序　
③没有合理调控自己情绪
④只会受道德谴责
A．①③④
B．②④
C．②③
D．①②
C
2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄
D．放松训练
A
3.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（????
）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③?
B.②③
C.①④???
D.②④
A
4.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是(　　)
A.转移注意
B.合理宣泄
C.改变认识
D.改变认知评价
A
5.（2020湖南省株洲市）有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是（
）①情绪影响我们的观念和行动②保持积极的心态，可以让生活更加美好③只要有负面情绪就会危及我们的身心健康④我们要合理调节情绪A．①③④
B．②③④
C．①②③
D．①②④
D
谢谢
6.（2020山东省滨州市）生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（
）A．转移注意力或者做放松训练B．主动寻求父母、老师、同学的帮助C．把情绪积压在心里，不和任何人说D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
C

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