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思想品德七年级上册复习提纲
仁德一中 代琼
第一单元 走进中学
第一课 我上中学了P5
1、中学生活发生了哪些新的变化 P5(2)—P6(3)或《同步指导》第2页
①在中学，学习科目增多了
②在中学，学习难度加大了
③在中学，自主管理的要求提高了
④在中学，社团活动更丰富多彩了
2 、 怎样积极适应新生活？ P6 或《同步指导》第2页
①自觉遵守规章制度。尽快了解自己所在学校的规章制度和要求，并以此规范自己的行为
②尽快建立新的人际关系。克服闭锁心理，交出真诚，献出热情，与同学正常友好的交往
③主动迎接学习的新挑战。树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法
④平静坦然的面对各种挑战
3.什么是学校适应？学校适应的标准是什么？P5
①学校适应是指学生在校的适应情形
②学生在校的适应情形主要按以下三个标准来评定：
学业方面的成就能达到适合于自己的水准
行为方面，能遵守学校既定的规范
社会关系与人格方面，能友爱合群，与同学友好相处
第二课 认识新伙伴P11
1．什么是闭锁心理？P11《同步指导》第8页
闭锁心理是指自我封闭，不乐于与人交往，不轻易敞开心扉与他人交往，孤僻，不合群的心理。
2、闭锁心理的表现
答：对人怀有很深的戒备，只要求对方无条件地开放和接纳自己，而自己却没有以更积极主动的态度作出回应。
3、闭锁心理的危害？
闭锁心理如果不及时克服，就容易发展为自闭心理，把朋友拒之门外，就像一把心锁，锁紧我们通向友谊的大门。
4. 怎样克服闭锁心理？
人际交往是双向性的。如果我们想获得理解，就要袒露自己的真实思想，如果我们渴望人际交往中的温暖，就要献出 自己的信任。克服闭锁心理的方法：
①养成热情开朗的性格，待人态度友好，乐观豁达，不斤斤计较个人得失。
②克服自卑，自信的与人交往
③适应环境，告别怯懦
④以开放的胸襟，宽广的胸怀的接纳他人，学会主动与他人交往
5、．为什么要培养热情开朗的性格？P11
①热情开朗的性格会对人的生理心理产生积极的影响
②容易被人接纳，建立良好的人际关系
③在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且容易得到快乐
6、．怎样培养热情开朗的性格？P11
①每天保持一种好心情。保持好心情会让我们变得性格开朗，性情活泼。
②对老师对同学态度友好，对人友好容易获得别人的接纳和取得别人的信任
③与人交往主动、豁达,不计较个人得失。大方豁达会使我们更好地保持成长中的友谊
7、、朋友和友谊的重要性？P12
⑴朋友和友谊是人生最宝贵的财富。
⑵朋友，能温润我们的心田，能分享我们的欢乐，能驱散我们的的烦恼，能给我们支持和力量。在人生的旅途上，朋友与我们相伴同行。
⑶友谊，是人类一种最美好的情感；是人与人之间沟通的桥梁；是使人受到鼓舞，获得进步的力量。
8、什么是真正的友谊？P12
真正的友谊是人们在交往中相互理解，相互信任的基础上建立起来的亲密情谊。
9．．与同学友好相处的“金钥匙”是什么？
①坦率的敞开自己的感情
②在朋友需要时自觉自愿的提供帮助
③尊重朋友的意愿
④保守朋友的私人秘密
⑤双方互相信任
⑥朋友不在场时同样维护其正当利益
⑦公开场合不互相指责
⑧给朋友以情感上的支持
⑨交流时注意力集中，不要心不在焉
⑩不嫉妒朋友与他人交往，发生矛盾时互相宽容
10．怎样才能结识新伙伴，在同学中建立新的友谊？P11－12
⑴克服闭锁心理
⑵养成热情开朗的性格
⑶学会掌握一些与人交往的方式。例如真诚，宽容。平等，尊重。信任，奉献等。
11、怎样建立新友谊？P12
①友谊要靠真诚和宽容播种
②友谊要靠平等与尊重护理
③友谊要靠信任与奉献浇灌
④善交益友，不教损友，乐教挣友
第三课 融入新集体P19
1、什么是集体？P19
集体是指许多人集合起来的有组织的整体。
2．为什么集体是我们成长的园地？
（1）学校为我们提供良好的学习环境，满足我们的心理需求。
（2）在学校，我们拓展了视野、获得了知识，增长了才干；
（3）在学校，我们找到了新朋友、学会了悦纳自己；
（4）在学校，同学与老师平等相处，同学之间充满友爱。
（5）生活在活力四射的学校里，我们感到幸福和快乐。
3、个人和集体的关系：
个人和集体是不可分割的，个人离不开集体，集体也不能缺少个人。
4. 班集体的凝聚力表现在哪些方面 P19
班集体的凝聚力表现在班集体成员为了共同的目标团结在一起，心往一处想，劲往一处使。
5、什么是团队意识？怎样培养团队意识？P19
（1）团队意识是一种整体配合意识，它强调集体成员为了共同的目的、互相关心、互相帮助、互相鼓励、紧密配合的团队精神。
6.怎样培养团队意识？（ 怎样增强班集体的凝聚力 ） P19(6)
培养团队意识我们要做到：
①相互容纳同学之间的差异
②每个人都关心他人，想集体之所需
7、. 什么是集体荣誉感 为什么要自觉维护集体荣誉感 P20(2)
①集体荣誉感是一种热爱集体、关心集体的兴衰成败的道德情感。
②集体荣誉感是一种积极的心理品质，是推动个人履行道德义务的巨大精神力量。集体的荣誉会给人带来自豪感、产生归属感、形成向心力、亲和力。
8. 怎样维护集体荣誉 P20(3)
(1)自觉遵守集体纪律 (2)服从集体利益,不做损害集体的事
(3)积极参加集体活动,自觉为集体服务 (4)为集体出力,添砖加瓦
9 为什么要让个性在集体中张扬 P20(4)
一个优秀的班集体，是由个性各异的人的人组成的。个人的优点、特长越能够充分发挥，集体就越坚强、团结 和优秀。所以，在集体里，除了自觉遵守集体纪律，服从集体利益外，我们还提倡张扬个性。
10. 怎样让个性在集体中张扬 P20(5)
让我们在集体中主动的提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。这样，集体会因为我们个人才能的发挥而变得更加优秀。
11. 融入班集体的方法和途径有哪些
(1)增强集体的凝聚力 (2)自觉维护集体荣誉 (3) 让个性在集体中张扬
12、怎样建设优秀的班集体？
①确立共同的目标，作为前进的动力
②增强集体凝聚力，集体成员团结协作，互助前行，心往一处想，劲往一处使。
③增强集体荣誉感，每个人都为集体出力，多做有益集体的事，不做有损集的事
④在集体中张扬个性，遵守集体纪律，服从集体利益，主动地提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣 ，张扬自己的个性。
第二单元 认识自我
第一课 悦纳自己？P26
一、.如何观察和认识自己？P26
1.我们可以从三个方面观察和认识自己：
（1）外在的体征，包括外貌、体能、健康状况等。（生理自我）
（2）内在的精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。（心理自我）
（3）自己在集体中的地位，包括自己在同学中的影响、在班级和学校中的作用，对集体生活的适应能力和在集体活动中的表现等。（社会自我）
2.掌握认识自己的途径和方法：
（1）我们可以通过自我评价、他人评价与他人比较等途径来认识自己。
（2）恰当评价自己的优点和缺点、长处和短处，全面客观地认识自己。学会用发展的眼光看待自己。
二、.如何悦纳自己？P27（3）
1、 悦纳自我就是欣然的接受自己。
2、为什么要到悦纳自我？
①我们每一个人都是独立的个体
②悦纳自我是心理健康的表现
③做到悦纳自我也就容易悦纳他人了
3、怎样悦纳自我？
做到悦纳自我‘可以从三个方面去努力：
客观的评价自己。过低的评价容易使我们自卑，评价过高则容易使我们自负。恰当的评价使我们自爱、自尊、自信。
欣赏自己的优点
③接受自己的不足
三、.如何完善自己？P27
①发扬优点。找出自己的优点，强化它，发扬它
②克服缺点。找出自己的缺点和不足，克服它，改善它
追求进步。用发展的眼光看待自己
提高自我控制能力
勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值，充分挖掘自己的潜能
清人顾嗣协写的《杂诗》
全诗如下:
骏马能历险，犁田不如牛，坚车能载重，渡河不如舟。舍才以避短，资高难为谋。生材贵适用，勿复多苛求。
意思是我们要善于认识自己，客观、公正、正确的认识和评价自己,在认识自己的过程中，既要看到自己的长处，又要看到自身的缺点和不足 ,我们要善于发现自己的长处和优势，做到扬长避短.用人之道也是一样的.用人之长,避人之短.
第二课 调控情绪P32
1、.什么是情绪？P32
情绪是一种内心体验。
2、.情绪的特点？
情绪具有多样性和复杂性。
3、人的基本情：喜、怒、哀、惧P32
4、.如何调控情
①输入自我调控的意识
②转换角度看问题
③用行动调控自己的情绪
5、为什么要保持乐观健康的心态？P33
乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
6、怎样保持乐观健康的心态P33
树立积极健康的生活态度
勇敢面对挫折和失败
学会爱和感恩
第三课 男生女生P39
1、.男生女生各自的性格优势分别是什么？P39
2、.为什么男生女生要自然快乐地交往？P39
①男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展
②男生女生的正常交往有益于形成积极向上的班集体
③男生女生建立在友谊基础上的正常交往，给我们的学习和生活带来快乐、美好的感受
3、.男生女生应如何恰当地交往？P40
①言行适当，自然大方
自然地、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在表达友谊时，既不必羞怯忸怩，也不要神神秘秘
②互相尊重，平等待人
要学会尊重对方，包括尊重对方的人格、尊重对方的意愿。不要随便干扰别人的生活和学习
自爱自重，珍惜自己
要学会自爱、自重，爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己。懂得自爱，才能赢得对方的尊重和友谊。
第三单元 学会交往
第一课 我和父母
1.、家的类型
核心家庭、主干家庭、单亲家庭、收养家庭
2、家的意义
①家为我们提供物质生活保障
②家是我们情感的归属
③家是人生的港湾
3、.为什么要报答父母的养育之恩？ P47
（1）父母在我们一生中，起着无与伦比的作用——
①父母赋予我们生命，给我们衣食和爱抚，使我们健康成长；
②父母的殷切叮咛和期望伴随着我们一天天长大；
③父母把无私、博大、永恒的爱洒向我们生命的整个旅程，为我们付出最多；
（2）孝敬父母是中华民族的传统美德，也是我们做人的本分。
4、、.怎样报答父母的养育之恩？ 课本P47
对父母的养育之恩，我们唯有以爱与孝敬来回报。
（1）用心领受父母的教诲与期待；不顶撞父母
（2）诚心体谅父母的忧虑和烦恼；
（3）真心关注父母的健康和心情；
（4）以同样的行动去孝敬爷爷、奶奶、外公、外婆以及其他长辈。
（5）多与父母聊天，说心里话，生活上照顾父母，帮父母做力所能及的家务；自主管理好自己的生活，用刻苦的学习和优秀的成绩回报父母。
5、、孝敬父母的实际行动
观察父母日常的生活习惯
注意他们的身体健康
听听父母的心里话，了解大人们在工作中、生活中的压力和苦恼
协助做家务（洗碗，扫地，洗衣服等等）
努力地读书
节日时送上祝福
用餐时给爸爸妈妈盛饭
经常给父母端一杯水。
学会节约，不浪费父母的劳动成果
父母生病了，留在他身边照顾
早晨主动问好
出外时向父母说再见及回来的时间
做错事时要认错
主动说在校的情况
得到父母帮助，及时表示感谢
6、孝敬在人生的不同阶段内容不同
（1）、少年时期：孝敬父母主要表现在对父母的体谅、关心，尽可能为父母分担生活的压力和苦恼，让父母为自己的良好行为高兴、骄傲，不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。
（2）、长大成人时，要承担赡养父母的义务。
7、.如何正确理解“爱的冲突”？ 课本P48—49
（1）这是正常的、自然的现象；
（2）产生的原因：原因是多方面的，主要是心理方面的。一方面，我们渐渐长大，越来越渴望独立做人；另一方面，在父母眼中，我们依旧是不谙世事的孩子，我们的独立行为往往令父母忧心忡忡；我们对父母的严加管教渐渐不满，所以产生冲突。
（3）不良影响：爱的冲突使父母忧心，使自己烦恼，使家庭气氛紧张，消极后果显而易见。经常的冲突和对立会影响和谐的亲子关系，破坏正常的亲子沟通，我们不能以“正常”为理由而任其发展。
8、.如何化解与父母的“爱的冲突”？ 课本P49—50
（1）化解冲突，需要让父母理解自己，同样，自己也要理解父母。理解的途径是沟通。
（2）理解父母。①时时记住父母的良苦用心，发生矛盾时不发脾气，不闹对立；②提出购买物品的要求时先要了解家庭支付能力；③了解父母的工作，体谅他们的难处和面对的压力；④在生活上帮助父母，在精神上支持父母。
（3）让父母理解自己。⑤经常与父母谈心，让他们了解自己的学校生活和朋友关系；⑥有事多和父母商量，听取他们的意见，特别是父母不大放心的事情，不要自作主张。⑦做了错事主动检讨，不逃避责任
（4）；⑧对父母的承诺要说到做到。在父母面前建立信用
⑨发现父母言行有误，敢于指出，耐心说服纠正，在家庭生活中也能坚持正确原则
第二课 师生情谊
1、.老师工作的重要性表现在哪里？（为什么要感谢老师）课本P56第2—末段
对于我们的成长进步来说，老师的工作太重要了——
老师像蜡烛，燃烧自己、照亮别人；
老师是文化知识的传播者；带我们在知识的海洋里遨游，为我们奠定终生学习的基础和方法。
老师是我们道德人格形成的导师，教导我们如何做人，如何做事。
老师是我们心灵的保健医生，体察我们的内心，为我们扫除心理障碍
老师是我们的朋友，尊重、理解和爱护我们
老师是我们的榜样，言传身教，让受益终身
2、.新型的师生关系的特征是什么？课本P58
新型的师生关系的特征：相互尊重、平等、民主、和谐;
3、与小学比在中学我们与老师的关系有什么不同？课本P58
①在和老师的交流中，我们感到自己更加受尊重，和老师的关系变得更加平等了。
②在课堂学习中，老师带我们进入自主学习的新天地。
③在课外活动中，老师常常只充当指导者而不是领导者。
3.我们应如何正确对待老师？ 课本P57
（1）尊重与信任老师。正确对待老师的表扬与批评，获得表扬不自满，受了批评不气馁，不抱怨。
（2）理解与体谅老师。
①设身处地理解老师，经常和老师交流，主动取得老师的帮助
②善意地指出老师的错误
（3）关心和帮助老师，和老师做朋友
①找机会和老师谈心，，欣赏老师的优点，
②当老师有困难的时候，真诚的关心给予力所能及的帮助
4..应该如何向老师提意见、指出老师的错误或处理与老师的矛盾？
(1) 当被老师误解或发生矛盾时，或对老师的提出意见时，要尊重老师、理解老师，对老师体谅和宽容。
(2) 要学会冷静思考，通过恰当的方式主动与老师沟通，用正确的方法解决矛盾。
用委婉的语气和谦和的态度，要有礼貌；
要注意选择适当的时间、适当的地点和场合；
可以采用口头、书面、电话、发信息等方式与老师沟通。
5、赞美老师的诗句：
随风潜入夜，润物细无声。 ——（唐）杜甫《春夜喜雨》
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。 ——（唐）李商隐《无题》
落红不是无情物，化作春泥更护花。 ——（清）龚自珍《乙亥杂诗》
6、赞美老师的名言：
教师是人类灵魂的工程师。——斯大林
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 ——李商隐
教师不仅是知识的传播者，而且是模范。 ——[美国]布鲁纳
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——孔子
为别人照亮道路，自己必须放出光芒——这就是人的最大幸福。 ——[前苏联]捷尔任斯基
一日为师，终身为父。——关汉卿
师者，所以传道，授业，解惑也。——唐.韩愈《师说》
7、赞美老师的句子：
1、您的工作在今朝，却建设着祖国的明天；您的教学在课堂，成就却是在祖国的四面八方。 2、您的岗位永不调换，您的足迹却遍布四方；您的两鬓会有一天斑白，您的青春却百年不衰。
3、在我们从幼稚走向成熟，从愚昧走向文明的路上，您用生命的火炬，为我们开道。
4、教师的春风，日日沐我心。
5、一位好老师，胜过万卷书。
8、赞美老师的歌曲：
园丁之歌：每当我走过老师的窗前：感谢有你 老师：我爱米兰：长大后我就成了你
第三课:文明交往
1、.为什么交往是人的基本需要 课本P63
每个人都是社会的一员，社会交往是人类必不可少的活动；
从与他人的交往中，我们获得知识、友谊、信任、肯定，从而找到自己在社会中的位置，产生归属感和安全感；
这一过程，就是我们不断学习和调适自己，逐步适应社会生活的过程。
现代社会，交往范围越来越广，交往的能力对于现代人越来越重要了
2、为什么说尊重是交往的前提？课本P64
人们之间，无论有多大差异，彼此在人格和法律地位上都是平等的；
尊重他人，平等地对待他人，是做人的基本道德；
希望得到他人的尊重，首先要尊重他人；
学会交往，首先要懂得尊重，学会尊重。
3、.为什么说礼貌是交往的通行证？课本P64
①礼貌是谦虚恭敬的态度和言行，是尊重他人的表现形式，是文明的体现
②礼貌表现出一个人的文化内涵和良好修养
③礼貌是文明社会必不可少的交往方式
④礼貌能够增添一个人的风采和魅力
4、如何做到文明交往 课本P64
尊重是交往前提,礼貌是交往的“名片”。要做到文明交往，首先就要尊重对方，并且要讲究礼貌。
要做到文明交往，还要讲究文明交往的艺术。
真诚坦率、正直勇敢、谦逊宽容、善于聆听、热情开朗、乐观幽默、细心体贴、彬彬有礼，坚持原则；
②提高辨别是非的能力，善交益友、乐交诤友、不交损友；对欺诈、虚伪、不怀好意的人要学会拒绝和远离，善于保护自己。
第四单元 学会学习P72
第一课 培养正确的学习观念
1.什么是学习？P72(2)
学习是个人经过练习，由不会到会，由不能到能的过程。
2.为什么说学习是人们生活的重要内容？P72
①学习是人类的基本活动
人们通过学习，能够摆脱愚昧、掌握一技之长
提高自己的素质
养成良好的品德
吸纳人类积累的智慧和思想
获得服务社会的本领
学习是个人成长的需要
学习使我们掌握知识、发展智力，形成良好的品德和健康的个性，最终使我们成为社会的有用之才。
学习是提高生活质量的重要条件
学习是将来参加祖国建设的需要
3、学习活动有哪些类型？P72
如语文学习、技能学习、解决问题学习、品德学习等。
学校学习有什么特点？P72
学习内容：系统地掌握知识和培养学习能力；
学习方式：在老师指导下进行；
学习时间：相对集中 ；
学习目标：为未来社会发展做准备。
5、为什么要把把握好初中阶段的学习？P73
初中三年的学习，是终身学习的基础，学会学习将是我们终身受益
6.正确的学习观念是什么？[学习的意义是什么？]
(1)学习是个人成长的需要：
①学习使我们掌握知识，提高能力，形成良好的品德和健康的个性；最终使我们成为有用之才；
②学习也是提高生活质量的重要条件。
(2)学习是将来参加祖国建设的需要，学习也是国家与社会发展的需要。
7、为什么要培养浓厚的学习兴趣？P74
学习兴趣能不断引发自己的学习需要，它使学习活动变得积极主动，从而能获得良好的效果。学习兴趣对学习活动也是一种强大的推动力。
如何做学习的主人？
树立正确的学习动机，明白学习不仅是个人成长的需要，也是将来参加祖国建设的需要。
自主参与学习活动，把学习的态度从要我学改变为我要学
培养浓厚的学习兴趣。学习兴趣能不断引发自己的学习需要，它使学习活动变得积极主动，从而能获得良好的效果。学习兴趣对学习活动也是一种强大的推动力
制定一个适合自己的学习计划方案，持之以恒，拼搏进取。
第二课 掌握科学的学习方法
学习方法的重要性P80
①掌握学习方法，可以节省学习时间和提高学习效率
②掌握学习方法，可以提升自信心
③学习方法不管是现在还是未来都很重要
2、学习方法的影响
(1)不当的学习方法使人多走弯路，浪费时间，削弱信心，学习效果不佳；
(2)科学的学习方法则使人得心应手，运筹帷幄，效率高，收获大，兴趣上升，信心增强。
3、学习的方法和策略有哪些？学习方法与策略P80
(1)做好学习计划，科学安排时间：如果对自己的学习目标和时间有一个合理的规划，有计划地学习，我们就能逐步实现自己的目标；
(2)集中注意力，提高学习效率。注意力集中，才能提高学习效率，而且有利于锻炼自己的意志力，为以后更重要的学习和工作打下基础；
⑶培养记忆力
（4）学会收集、整理、运用信息
善于运用互联网进行学习
如何探索适合自己的学习方法？P81
探索适合自己的学习方法：
(1)学习方法是多种多样的；
(2)在不同的学习阶段，学习方法可能会有所不同；
(3)我们应该根据自己的性格特点，理解问题的思维特点去探索出适合自己的学习方法。“学习有法，学无定法，贵在得法”。
5、如何提高学习效率？
应注重把握好学习过程的每一个环节，注意提高各个环节的质量：
①课前自觉预习，标出重点和疑点（积极思考、踊跃答问、敢于质疑）；
②课堂上认真专心听讲，科学地做好笔记；
③课后及时复习，查漏补缺等，才能提高学习效率。
6、制定学习计划必须遵循的三条原则是什么？
制定学习计划要遵循弹性原则、自然原则、增强原则相结合。
7、如何找到适合自己的学习方式？
①根据实际情况，积极摸索尝试，选择适合自己的学习方式；
②向老师请教、与老师共同探讨适合自己的学习方式；
③向优秀的同学学习，借鉴他们成功的学习方法；
④阅读有关学习方法的书籍，结合自己的实际情况借鉴等。
第三课 养成良好的学习习惯
1、什么是习惯？什么是学习习惯？P86
①习惯是人们长期养成后不易改变的态度和行为；
②学习习惯的含义：在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。 P86(2)
2、不同的学习习惯有什么不同的作用？（为什么要培养良好的学习习惯？）
学习习惯有良好与不良之分：
良好的学习习惯有利于提高学习效率，获得优良的学习成绩，塑造健康人格，使人受益终身。
不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，严重者可能产生厌学，荒废学业，导致可能会助长你生活中的消极因素，贻害无穷。
3良好的学习习惯有哪些表现？P86
①爱动脑筋，爱观察，爱提问
②有钻研精神，喜欢独立完成学习任务
③善于集中精神，排除干扰
④学习有计划
⑤有一套适合自己的学习方法
⑥经常使用工具书、参考书
⑦喜欢阅读，有意识的拓宽知识面
⑧今日事今日毕
⑩经常与同学讨论问题
4、不良的学习习惯的表现P86
5、如何养成良好的学习习惯？ P87
（1）良好的学习习惯的培养从制定具体、明确、可行的计划开始。计划越具体、细致，要求越明确，效果就越好。
（2）养成良好的学习习惯还要纠正不良的学习习惯：
①与能管束自己的人交友，在自己管不住自己的时候，让他们来约束自己；
②用暗示方法提醒自己；
③用写日记的方法管束自己
6、请列举本班或自己有哪些不良的学习习惯？有什么害处？打算如何克服？
7、纠正不良学习习惯的方法：
①与能管束自己的人交友，在自己管不住自己的时候，让他们来约束自己；
②用暗示方法提醒自己；
③用写日记的方法管束自己。

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