资源简介

(共30张PPT)
1、情绪的分类
人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2、影响情绪变化的因素有哪些？
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
②
随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3、情绪的影响（作用）
情绪的作用很神奇，影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上；
（积极影响）
③
也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（消极影响）
4、如何正确认识并对待青春期的情绪？
善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
此前，钟南山院士曾表示，新冠肺炎疫情在国外迅速蔓延，中国存在从输出病例变为输入病例的可能性。
而钟南山院士所担心的事情正在陆续出现。截至目前，浙江、宁夏、北京、广东都陆续通报了境外输入病例。
宅家期间你的情绪有没有大的波动？有没有让你特别兴奋或特别愤怒的事情？你周围的人又是如何表现的？
七年级《道德与法治》
第二单元
做情绪情感的主人
第四课
揭开情绪的面纱
情绪的管理
4-2
学习目标
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪感染
美国心理学家保罗.艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关
乎人际交往。
思考:医院人员为什么要组织这样的活动？
活动一
情绪表达
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
好可怕，我太紧张了，我一个都记不住！，怎么办呢？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？（方法）
哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！
下雨天
晴天
哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！
想一想：怎么说才能让老奶奶开心呢？
老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！
改变认知评价
转变思维方式，改变态度，调整角度。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
翩翩起舞
弹弹钢琴
美美睡一觉
看看电影
去郊游
看
看
书
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
合理宣泄
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
酗酒
暴饮暴食
打架
网上谩骂
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
明辨是非
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
掌握调节情绪的方法，常用的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
认
知评价
1、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分愤怒。
2、好友的爷爷去世了，他万分悲痛，我该怎么安慰他？
假如你遇到以下情景，你会怎么办？
活动三
学以致用
怎样进行愤怒管理
与信赖的长者交流
。
自我提醒。
运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
写一封信。
小妙招---学会愤怒管理
怎样进行愤怒管理
为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”
小妙招---如何安慰他人
?学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
?运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
本课小结
恰当表达情绪
情绪会相互感染
正确对待各种情绪感受
情绪调节的方法
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
让我们做情绪的主人
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你能事事顺心；
你不能延伸生命的长度，
但你可以决定生命的宽度。
教学目标
巩固提升
1、（单选）漫画中人物调节情绪的方法是
A.合理宣泄法
B.转移注意法
C.改变认知评价法
D.放松训练法
2.小敏从不流泪，她说特别难过郁闷时就拿出本子将自己的心情写在日记里。这种调节情绪的方法是
A.合理宣泄法
B.转移注意法
C.改变认知评价法
D.放松训练法
3.面临期末考试，不少同学出现焦虑情绪，在班主任老师的引导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们所运用的调节情绪的方法是
A.合理宣泄
B.改变认知评价
C.转移注意
D.放松训练
4.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是
A.愤怒对任何事都有害无益
B.没有愤怒人生会更加快乐
C.任何情况下都要保持心平气和
D.愤怒的同时还需要不丧失理智
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
掌握调节情绪的方法，常用的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
认
知评价
?学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
?运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

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