资源简介

健康成长 “疫”路同行
体育教师：赵洋洋
立定跳远（水平一）
学生学情分析
1、认知水平处于启蒙阶段，模仿能力强但注意力容易分散。
2、对于直观的易于模仿的动作比较喜欢。
3、为了提高学生的学习兴趣，以“超人游戏”的名称命名该课堂，从而提高学习效率。
动作要点及重难点
动作要领：两脚开立与肩同宽，站于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
重点：摆臂与蹬地的配合
难点：抬腿收腹
准备姿势
自然站立，两脚与肩同宽。
高人姿势
脚后跟自然提起，重心略微靠前，
上肢向前上方摆起。
矮人姿势
身体重心降低，双臂向后用力摆动。
超人姿势
01
用力蹬地，全身充分伸展开。
落地姿势
01
快速收腹，双腿并拢，膝盖靠近胸前，
向前伸展小腿，落地注意缓冲。
“超人游戏”中易出现的错误动作
（1）超人落地后，双手向后支撑。 原因：落地后重心靠后造成的。
解决办法：落地后身体向前或者向两侧触地。
（2）超人起飞时出现两次起跳或两次踏跳。
原因：心里紧张造成动作变形或对起跳动作不清楚。
解决办法：放松心理，放松身体，一次完成起跳动作。
谢谢大家

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