资源简介

(共33张PPT)
课前导入
咬牙
切齿
怒目
而视
抱头
痛哭
捧腹
大笑
惊恐
万分
你演我猜
悲喜
交加
心花
怒放
游戏规则：
表演者不能讲出与要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和语言描述等进行表演。
第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
01
02
03
为什么要以恰当的方式表达情绪？
如何正确对待自己的各种情绪感受？
如何正确对待自己的各种情绪感受？
04
学会合理调节情绪的作用
学习目标
这幅漫画说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染
“踢猫效应”
一、情绪的表达
快乐是
可以“传染”的
一、情绪的表达
悲伤是可以“传染”的
南京大屠杀
国家公祭日
一、情绪的表达
D
A
一、情绪的表达
?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
?情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问：
1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感
受。”对吗？为什么？
2、表达自己的情绪时应注意什么？
一、情绪的表达
课前导入
在人际交往中，我们需要①了解自己的情绪，
②接受(情绪)它们，并学会③以恰当的方式表达出来。
?在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时要照顾他人的感受；
?不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2.如何表达自己的情绪？
一、情绪的表达
恰当的方式
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。
可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。
小平为此非常__________________________。
（1）先在横线上填出小平的情绪感受。
（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？
生气（愤怒、怨恨等）
二、情绪的调节
直接找到好朋友当面理论
矛盾误会加深，影响友情
再也不理睬他
失去一个好朋友
写一封信给他表达自己的愤怒
矛盾误会可能依旧存在
……
……
探究分享
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
二、情绪的调节
材料：可怜的小羊
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随
羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看
到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
思考：这段材料说明了什么？
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
二、情绪的调节
（1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
（3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
1.不同情绪带给我们的影响？
二、情绪的调节
2.为什么要学会调节自己的情绪？
①保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好;
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。
④有助于我们更好地适应环境。
⑤有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人
⑥可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的
二、情绪的调节
今
天
真开心！
还有半杯水呢！
（1）、改变认知评价法
真郁闷！
只有半杯水了！
二、情绪的调节
（2）、转移注意法
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
弹弹钢琴
美美睡一觉
看看电影
去郊游
看看书
听音乐
逛街
二、情绪的调节
向他人倾述
大声喊叫
放声歌唱
适当场合哭一场
进行剧烈运动
写日记
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
（3）、合理宣泄法
二、情绪的调节
（4）、放松训练
生理放松
心理放松
从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
二、情绪的调节
二、情绪的调节
3.调节情绪的方法
1、改变认知评价
2、转移注意法
3、合理宣泄法
4、放松训练法
遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？
遇到的情况
我的做法
老妈总是唠叨个没完，我很烦恼。
被别人误解时，我感到心里很委屈。
考试没有考好，我感到很伤心。
校门口，我被一辆电动车撞倒，我很愤怒。
二、情绪的调节
二、情绪的调节
方法与技能
愤怒管理
与信赖的长者交流
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信
假如你遇到以上情景，你会做些什么安慰他？
活动:帮助他人改善情绪
.同学在去春游的前一天脚崴了，不能参加春游，非常难过、悲伤。
2.星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老
师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情
绪低落。
3.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心
情很不好。
二、情绪的调节
01
02
03
04
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人
二、情绪的调节
方法与技能
快快乐乐度过每一天
课堂小结
情绪的
表达
情绪的
调节
1.正确对待各种情绪
2.合理调节情绪的方法
3.调节情绪的作用
4.学会管理愤怒和安慰他人
情
绪
的
管
理
1.不同情绪带给我们的影响？
2.如何表达自己的情绪？
课堂练习
1、刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明(　　)
①人与人之间的情绪会相互感染　
②即使没有语言的交流，一个人
的表情、声调、姿态和动作
所表达的情绪，也会影响周围的人　
③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的　
④情绪是属于个人的，与他人无关
A、①②③
B、②③④
C、①③④
D、①②③④
A
2.
右边漫画《忧虑》给我们的启示是(
)
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
A
课堂练习
3.
人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（
）
A.情绪有喜怒哀惧四大类
B.情绪与个人态度紧密相连
C.情绪是可以调节的
D.情绪具有感染性
D
课堂练习
4．积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”
从情绪的角度理解这句话，正确的是(
)
A．情绪有喜怒哀惧之分
B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性
D．情绪具有相通性和感染性
D
课堂练习
5.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　　）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场
合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
B
课堂练习
D
A
6.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（
）
A.情绪需要调控
B.情绪对人有积极影响
C.人应当喜怒不喜形于色
D.人应该感情丰富，热爱生活
A
课堂练习
9．数学考试的成绩公布了，小辉得了150分，大声地对着同
桌小强炫耀到：“这没有办法，又是满分！小强数学成绩不及
格，面对糟糕的答卷，看着小辉神气的样子，他一气之下把试卷撕了，哭着离开了教室。
（1）小辉的情绪表达合适吗？为什么？
（2）如果你是小强的好朋友，请用你的亲身经历告诉他调节情绪的方法?
小辉的情绪表达不合适。
小辉得了满分，大声地对着小强炫耀，小辉的做法没有注意到他人的感受，缺乏换位思考。情绪具有相互感染性。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
在人际交往中，既要了解自己的情绪，接
受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
改变认知方式、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
谢谢聆听

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